Zucini Parmesan Recipe

लोचिन पर्मेसन नुस्खाको लागि यो शीर्ष रेटेड रेटेड पाइप सजिलो छ र सजिलै आफैले वा तपाईंको सम्पूर्ण परिवारको सेवा गर्न सक्छ! कटा हुआ लोच पिर्मेसन पनीर, तुलसी, अरेगानो, टमाटर, र अन्य ताजा अवयवको साथ पकाएको छ। आफ्नो मित्रहरु लाई यस zucini parmesan पकवान संग अर्को बर्तन - किस्मत को खाने मा दूर उडाओ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 4 देखि 5 मध्यम जक्र, लगभग 1 1/2 पाउन्ड
• 1/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
• 1 1/2 चम्मच नुन
• 1 चम्मच सूखे पत्ता अरेगानो
• 1/2 चम्मच सूखे पारी तुरुन्त
• 1/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
• 1/4 कप जैतून का तेल
• 2 टमाटर, कटाईयो
• 1 कप खट्टा क्रीम
• 1/2 वटा कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर

यसलाई कसरी बनाउने?

1. मक्खन 8 इन्च स्क्वायर बेकिंग डिश।
2. स्क्र्रब एक्शन र 1/4-इन्च स्लाइसमा काट्नुहोस्।
3. एक मध्यम कटोरा मा, आटा को मिश्रण, 1/2 चम्मच नुन, 1/2 चम्मच अयगेगो, 1/4 चम्मच तुलसी, र 1/8 चम्मच मिर्च।
4. मौनयुक्त आटा संग कोचको टुक्रा टाँस्नुहोस्, कोटिंग स्लाइसहरू राम्ररी। एक ठूलो कुखुरा मा मध्यम-कम गर्मी मा ताप को तेल। बैचमा सोथो ज्यूसिनी स्लाइसहरू सुनको खैरोसम्मसम्म, प्रत्येक छेउमा लगभग 4 मिनेट। राम्रो तरिकाले तान्नुहोस् र दोहोर्याउनुस् जब सम्म दोश्रो ब्राउन हुन्छ।

1. एक कटोरा मा, खट्टा को क्रीम को जोडयो, 1 चम्मच नमक, शेष 1/1 चम्मच अयगेगो, 1/4 चम्मच तुलसी, र 1/8 चम्मच मिर्च।
2. बेकिंग डिशमा जक्रोनी स्लाइस राख्नुहोस्। टमाटर स्लाइसका साथ माथिको जकटी; टमाटरहरूमा खट्टा कण मिश्रण फैलियो, त्यसपछि पिर्मेसन पनीर सँग छिटो।
3. 350 एफमा उठाउनुहोस् लगभग 30 मिनेटको लागि, वा ज्यूकिनी निविदा हुन्छ।

अधिक Zucini Recipes:

• Stewed Zucchini
• टमाटर र मिर्चको साथ Zucchini क्रियोल
• Zucchini र ग्रीष्म स्क्वैश पुलाव
• पनीरको साथ जुचिन र टमाटर

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	284
कुल मोटा	21 जी
पागलिएको बोसो	7 g
असंतृप्त फैट	10 जी
कोलेस्ट्रॉल	29 मिलीग्राम
सोडियम	9 69 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	1 9
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	7 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)