Crockpot Asparagus Risotto

Crockpot मा बनाइयो र रस्टाटोटो यति सरल छ र यो नुस्खा माथि भुवाएको asparagus lives। यद्यपि सेतो शराब यो Crockpot रोस्टोटोबाट पकाउँछ, यदि तपाईं वाइनमा पकाउन चाहानुहुन्छ भने यसको सट्टा चिकन भाइरस प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 5 चम्मच। जैतून का तेल (विभाजित)
• 1/3 कप मिडाइड सुई या प्याज
• कोसेसर नमक र ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
• 1-1 / 4 कप arborio चावल
• 3-3 / 4 कप कम-सोडियम चिकन भाइरस वा सब्जी भाइरस
• 1/4 कप सेतो शराब
• 1 पाउन्ड asparagus
• 1/2 कप तातो तातो पिमेसन पनीर

यसलाई कसरी बनाउने?

1. 3 वटा चिसो गरम गर्नुहोस्। जैतून का तेल र एक मध्यम स्किलेटमा सुन्तलाहरू, कछुवा सम्म पकाउन नरम हुन्छ। नमक र काली मिर्चको मौसम। चावलमा हलचल।
2. खाना पकाउने स्प्रेको साथ क्रोकोपोट स्टोनवेयर स्प्रे गर्नुहोस्, वा तेलसँग ब्रश गर्नुहोस्। क्रोकोपोटमा चावल मिश्रण हस्तान्तरण गर्नुहोस्। चिकन भाँडा र वाइन जोड्नुहोस्। उच्च 2 देखि 2-1 / 2 घण्टामा पकाउनुहोस् र पकाउनुहोस् (1 घण्टा, 45 मिनेट पछि जाँच गर्नुहोस्), जब सम्म तरल अधिकृत हुन्छ।
3. Preheat ओवन 425 एफ। धो र ट्रिम asparagus स्पिर्स ट्रिम । बाँकी 2 खुट्टाको साथ टस एस्पेरगास। जैतून का तेल। नमक र काली मिर्चको मौसम। झन्डै 15 देखि 20 मिनेटसम्म निस्कनुहोस्। एक काट्ने बोर्डमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। टुक्रा आकारको टुक्राहरूमा चोप asparagus। रथोटमा थप्नुहोस्। पिर्मेस पनीर रोस्टोटोमा थप्नुहोस्। स्वाद रोस्टटो, र नमक र काली मिर्चको साथमा मौसम।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	237
कुल मोटा	10 जी
पागलिएको बोसो	2 जी
असंतृप्त फैट	7 g
कोलेस्ट्रॉल	4 मिलीग्राम
सोडियम	475 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	28 जी
आहार फाइबर	2 जी
प्रोटिन	7 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)