धैर्य, चिकनी, र मीठो शिकारीको साथमा, यो क्रीमयुक्त कारमेल सॉस डेयरी फ्रि डेसर्टको लागि उत्तम टपिंग हो। तपाईं लैक्टोज-असोषक हुनुहुन्छ भने, एलर्जीलाई दूध वा भेग्न जाँदै हुनुहुन्छ, यो चटनी हो जसले तपाईंको आहारलाई तोडेर तपाईंको मीठे दाँत सन्तुष्ट राख्छ। तर किनकी कारमेल शर्करा पिघेको छ, यो वास्तवमा सबै एक लागि क्यालोरी मुक्त छैन। यो राम्रो तरिकाले प्रयोग गर्नुहोस् जब तपाईं आफ्नो मीठो उपचारको आनन्द लिनुहुन्छ।
लगभग 1 1/2 कप हुन्छ
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप शर्करा (कार्बनिक सेतो दाँजेदार)
- 1/2 कप पानी
- 1/4 कप
- agave nectar (हल्का)
- 1/2 कप
- नारियल दूध (लाइट नारियल दूध होइन)
- 2 चम्मच मर्जारिन (डेयरी मुक्त सोया)
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम ऊँची गर्मी मा एक साना सस्यान मा, चीनी, एघार अमृत र पानी को उबलते को लागी, चीनी को भंग गर्न को लागी राम्रो तरिकाले उत्तेजित गर्दछ।
- गर्मीमा तातो पार्नुहोस् र पकाउनुहोस् जबसम्म तरल रंगमा गहिरो एम्बर हो, लगभग 12 मिनेटमा, खाना पकाउन पनि कहिलेकाहीँ पकाउने पक्का पक्कै पनि घुमाउँदछ।
- गर्मीबाट प्यान हटाउनुहोस्। धेरै सावधानीपूर्वक (मिश्रण बबल हुनेछ), नरिवल सम्मको दूध, डेयरी-मुक्त सोया मार्जिनिन र नमकमा हलचल।
- Tarts, कोट सेब भर्न प्रयोग गर्नु अघि थोडा ठिक गरौं वा डेयरी-फ्रि आइसक्रिममा सेवा गर्नुहोस्।
संघीय प्रतिस्थापन र पाक कला सुझावहरू
तपाईं एभव्यू निक्कार प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, जुन यो नुस्खाले कल गर्दछ, तर अदरक सिरप वा परम्परागत लाइट मकई सिरपले पनि काम गर्दछ। यो नुस्खामा सेतो दाँतको चिनोको लागि एक विकल्पको रूपमा, तपाईं नरिवल कुट्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा नियमित शर्कराको तुलनामा कम ग्ल्यामिकिक सूचकांक छ, 35 मा। यो सँग भिटामिन र खनिजहरू छन्, बी भिटामिन, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, जस्ता, र फलाम र ग्लुटेमेइन समेत। जबकि यो कम कैलोरीहरू होइन, समान क्यालोरी र कार्बोहाइड्रेट साझेदारी गर्दै चिनीको रूपमा बनाइन्छ, यो अधिक पोषक हो र केही व्यक्ति जो पेलो आहारको पालना गर्दछ, सेतो दाँतको बिरुवाको सट्टा नारियल शर्कर प्रयोग गर्नुहोस् किनकि यो प्राकृतिक रूप देखि फूल कली बाट प्राप्त हुन्छ। नारियल पाम। अर्को संघटक प्रतिस्थापन जसले काम गर्न सक्छ नरिवल को दूधको सट्टा अनचाहिने बादाम दूधको प्रयोग हो। चटनी अधिक तरल पदार्थ हुनेछ, तर स्वाद बनाए रहनेछ। साथै, यदि तपाईं सोयाबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं अन्य Vegan मक्खन ब्रान्डहरू असामान्य रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यो कारमेल सॉस धेरै तरिकामा सेवा गर्न सकिन्छ। ओरिएटल देखि टोस्ट सम्म waffles र हरेक अन्य मिठाई को कल्पना देखि, यो vegan कारमेल सॉस ले यसलाई बढा सकते हो। यी डेयरी-फ्रि कारमेल टेसिस नुस्खाको रूपमा वा डेयरी-फ्रि सेन्डेन्स ड्रेस अप गर्नका लागि यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्। यो चटनीको अर्को प्रयोग फल डुबाको रूपमा हो। स्याउहरू स्पष्ट छनौट हुन्, तर बिरुवाहरू र आँसुहरू बगाईका साथ मीठा हुन्छन्। अन्तिम, तर निश्चित रूपमा कम्तीमा पनि, तपाईंको आफ्नै भेग कारमेल पपकर्नको लागि यो कारमेल सॉस संग आफ्नो पपनिक स्नैक डायल गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 176 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 17 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 0 g |