यो स्विस स्टेकले गोल स्टेक र ताजा मशरूमको साथ हृदय र सभ्य छ: एक आरामदायक परिवारको खानाको लागि उत्तम। टोस्स्ड सलाद र केही मसला भएका आलुहरू वा अण्डा नूडलहरूसँग यो सेवा गर्नुहोस् कि सबै स्वादिष्ट चटपको खपत गर्न।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 2 चम्मच मक्खन
- 6 देखि 8 औंस
- मशरूम (कटाई)
- 2 चम्मच प्याज (पतला कटाई)
- 1/3 कप
- आटा
- 1 1/2 पाउन्ड बेकार
- राउन्ड स्टिक (3/4 देखि 1 इन्च मोटी)
- 1 कप बीफ श्वेत
- नमक र काली मिर्चको स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो गर्मीमा ठूलो गर्मीमा ओइलो, जैतून का तेल र मक्खन। प्याज खानुपर्छ जबसम्म 5 मिनेटको लागि कटा प्याज र कटाएको मशरूम साउथ गर्नुहोस्। प्याज र मशरूम हटाउनुहोस्; छुट्याइएको।
- सेवाको आकार आकारमा राउन्ड स्टेक काट्नुहोस्। स्टिक टुक्राहरू मा आउँ पाउनुभयो; स्किलेटमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। नमक र काली मिर्चले हल्का रूपमा छिटो पार्नुहोस्; भूरी राउन्ड स्टेक राम्रो तरिकाले, खैरो ब्रह्माण्ड अर्को तिर।
- एकपटक मासु खानु भएको बेला, मासुको भाँडा, प्याज र मशरूम र आवरण थप्नुहोस्। लगभग 45 मिनेटको लागि कम गर्मीमा सिम्मर, वा मासु धेरै निविदा नभएसम्म। सुँगुरको लागि जाँच गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा एक सानो पानी थप गर्नुहोस्।
- टाँस्नुहोस् र नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस् भने आवश्यक छ। प्यान drippings संग स्विस स्टिक सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 337 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 97 मिलीग्राम |
| सोडियम | 465 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 34 g |