कहिलेकाहीँ टर्निप्सको तीव्र स्वादले रोट गर्ने गर्छ र उनीहरूको बनावटलाई एक निविदामा जोड दिन्छ, सब्जी पिउने गर्दछ। यी सजिलो भुना भयो टर्निपिप्स अन्य भुना भयो सब्जिहरु संग भुना भयो माछा संग, वा एक साधारण भुना भयो चिकन संग ।
यो नुस्खा वास्तवमा एक तरिका हो। तपाईंको आवश्यकताहरू अनुरूप गर्न रकम परिवर्तन गर्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस्। जड़ीबुटीहरू थप्ने प्रयास गर्नुहोस् (रेशम विशेष रूप देखि मुर्गीको मसालेदार काटिएको छ) या मसाले, वा तपाईले जस्तै अन्य रूख सब्जिहरु संग टर्निप्स जोड्न। तपाईं नुस्खाको अन्तमा केही स्वादिष्ट भिन्नताहरू फेला पार्नुहुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड
- turnips
- 1 चम्मच
- जैतून का तेल
- राम्रो या मोटी समुद्री नमक
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat एक ओवन 400F।
- जब ओवन बिरालो, ट्रिप्स र ट्रिप्स छान्नुहोस्। निविदा बच्चा टर्निप्सहरू खुट्टाको सट्टामा सजिलै पछाडी सार्न सकिन्छ, तर उनीहरूको पिक्सेल पनि निविदाको भन्दा कम हुन्छ। बच्चा टर्निपिप्स सारा छोड्नुहोस् ठूलो ठूलो टिप्स ठूलो ठूलो ish काटने आकार आकार मा।
- एक पकाउने प्यानमा वा पकाउने पानामा तयार टर्निप्स राख्नुहोस्। तिनीहरूलाई जैतून का तेलले बहाउँदछ। थोरै वरपर टिप्स टाउको गर्न आफ्नो हात वा दुई ठूला चम्मच प्रयोग गर्नुहोस् तेलको साथ तिनीहरूलाई राम्रोसँग कोट गर्न। तिनीहरूलाई नमकले छिटो पार्नुहोस्।
- उनीहरूले निलम्बन र खारेज नभएसम्म टर्निप्सस; लगभग 30 मिनेट पछि तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस्। Turnips को आकार र उमेर मा निर्भर गर्दछ, यो पूर्णतया निविदा प्राप्त गर्न एक घण्टा वा बढी लाग्न सक्छ।
भुना भयो टर्निपिप्सहरू गर्मी, तातो वा कोठाको तापमानमा एक साइड डिशको रूपमा वा भुइँमा लगाइएका सब्जीको भागको रूपमा। तिनीहरू सबै मा स्वादिष्ट छन् तर निश्चित रूपमा केही प्रेमको लाभ उठाउन सक्छन्।
विविधताहरू
- 20 मिनेट पछि, मोटो जमीनको काली मिर्चको पछाडि धेरै ग्रिन्डहरू थपिन्छन्।
- जब तपाइँ तिनीहरूलाई ओवनबाट बाहिर लैजान्छ, एक चम्मचको साथ टर्निप्स टाउको वा दुई मिनी जडीबुटीहरू जस्तै अजवाय, थाइ, र / वा दौडरीमा।
- जब तपाईं तिनीहरूलाई सेवा गर्नुहुन्छ रोम्सको चटनी वा घरको पेस्टको साथ भुना भयो टर्निप्स बहाल्नुहुन्छ । यदि यो वसन्त हो भने र तपाईंको बच्चा टर्निप्सहरू छन्, तिनीहरू हरी लसुन पेस्टोको लागि एक विशेष म्याच हो।
- जब टर्निप्स लगभग सकिए पछि, 1 चम्मच मक्खन जोड्नुहोस्, मक्खन पिग्न र टर्निप्स कोट पिउनको लागि टिसिप गर्नुहोस्, त्यसपछि उनीहरूको लगभग 1/1 चम्मच गेष्ट मसला (भारतीय व्यंजनमा सामान्य तातो मसलाको मिश्रण) छिटो र फेरि फ्याँक्नुहोस्। उनीहरूलाई समानतापूर्वक कोट गर्न। 5 देखि 10 मिनेटको अन्तिम फाईल।
- यदि तपाइँ एक चिकन वा पोर्क रोस्ट पकाइरहेका हुनुहुन्छ भने, केवल टर्निप्सहरू सँगसँगै पानाको साथ प्यानमा जोड्नुहोस् - भुइँबाट रसहरू टर्निप्सहरू सुन्दर रूपमा स्वाद गर्नेछन्।
- चीजहरु लाई अन्य जरा सब्जिहरु लाई बरबाद गरेर मिक्स गर्नुहोस - आलु, पार्सनिट्स, र रटाबागागे सबै वस्तुहरु को छनौट हो। मिक्सले राम्रो बनाउनेछ, तपाईं सब्जहरू समान आकारको टुक्राहरूमा काट्न समय लिनुहुन्छ। नोट: बीट स्वादिष्ट छन् तर जान्दछन् कि उनीहरूले टचिपट गुलाबी गर्दा गुलाबी गर्दछन्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 43 |
| कुल मोटा | 2 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 84 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 1 g |