01 को 21
यी स्वस्थ र सजिलै संग मसालेदार सूप र स्टव व्यञ्जनहरू तयार पार्नुहोस्
गाजर सूप। gordana jovanovic | Getty Images के तपाईलाई थाहा छ कि हाम्रो खानामा मसालेदार सामग्री सहित हाम्रो शरीर को तापमान बढ्न मद्दत गर्दछ? पाठ्यक्रमको उच्च तापमान पाठ्यक्रमले हामीलाई न्यानो राख्न मद्दत गर्दछ, र यसले पनि क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्दछ - जुन यो वर्षको यो समय ठूलो कुरा हो।
तापमान घट्दैछ र कूलर दिन यहाँ रहन सकिन्छ। यी चिसो मौसम महिनाहरूमा हाम्रा शरीरहरूले सान्त्वनात्मक फूडहरू किने तापनि र भरपूर भोग्नु। यी 20 सूप र स्टव व्यंजनहरू सबै स्वस्थ, सान्त्वनापूर्ण, र धेरै स्वादिष्ट हुन्छन्। व्यञ्जनहरु क्लासिक्स देखि अन्तरराष्ट्रीय स्वाद को रेंज संग, साथ मा मासु र सब्जी केवल व्यञ्जनहरु; त्यसैले त्यहाँ सबैको लागि केहि छ।
02 को 21
Baharat स्पेश्ड बीफ स्टू
Baharat स्पेश्ड बीफ स्टू। नैन्सी लोपेज-म्याकहग यो मध्य पूर्वी तत्वहरु संग एक भारी अनुभवी स्टव हो। गर्मीको हल्का मसालेदार गर्मी र अरोमेटिक बहरेटको मौसममा जिब्रोमा एउटा झन्डा छ। स्वादिष्ट र जटिल स्वादहरूको व्याख्या गर्न गाह्रो छ - तपाई यसलाई माया गर्नुहुन्छ। मौसमी रूट सब्जियों को अतिरिक्त यसलाई दोपहर को भोजन या रात को खाने को लागि एक महान विकल्प बनाइन्छ। यहाँ नुस्खा पाउनुहोस्।
03 को 21
भत्किएको चिकन डिनर
तयारी गर्न छिटो र सजिलो एक मध्यम-उच्च मसालेदार भोजन। नैन्सी लोपेज-म्याकहग सस्तो, तयार गर्न सजिलो एक मध्यम मसालेदार चिकन स्टव, र कम से कम सफाई छ। एक पूर्ण र तातो शीतकालीन भोजनको लागि चावल र तातो मकई टुर्सासका साथ सेवा गर्नुहोस्। यो नुस्खा मेक्सिकन व्यञ्जन को स्वस्थ र प्रामाणिक स्वाद छ। यहाँ नुस्खा पाउनुहोस्।
04 मध्ये 21
कोरियाली मसालेदार बीफ सूप (युकेआजाङ्ग) पकाउने
मसालेदार कोरियाई सूप। व्हाइटविश | Getty Images नाओमी इमाटोम-युन, कोरियन फूड विशेषज्ञ, यो प्राध्यात्मक नुस्खा साझा गर्दछ जुन "तपाइँले आफ्नो होंठबाट तपाईले आफ्ना औंलाहरूलाई युद्ध गर्नुहुन्छ।" खुसीको दिनमा राम्रो लाग्छ! नुस्खा प्राप्त गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस् ।
05 मध्ये 21
लङ्गानिजा सोसेज संग मसालेदार मेक्सिकन "चार्रो" बीन
लङ्गानिजा सोसेज संग मसालेदार मेक्सिकन काउयू बीन। नैन्सी लोपेज-म्याकहग मेरो किताबमा त्यहाँ सेमको कटोरामा मलाई ठुलो ठिक छैन केहि छैन। यो मेरो मनपर्ने व्यञ्जनहरु मध्ये एक हो जुन तपाईको फ्रिजमा भएका कुनै पनि सामग्रीसँग सजिलै समायोजन गर्न सकिन्छ। स्टवसँग हल्का मध्यम मसालेदार गर्मी छ। यहाँ नुस्खा पाउनुहोस्।
06 को 21
डोरो वाट
फ्रेड मेयम्बोबो, अफ्रिकी भोजन विशेषज्ञ, इथियोपियाबाट यो आरोही र विदेशी चिकन स्टewको लागि उनको नुस्खा साझा गर्नुहोस्। गर्मी मध्यम मसालेदार छ र तपाईं तिनको विदेशी नुस्खा यहाँ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ ।
07 मध्ये 21
रातो चिकन पोजोल
चिसो दिनको लागि एक क्लासिक मेक्सिकन स्टुफेन्ट। SpicieFoodie.com ठूलो सूप र स्टव व्यञ्जनहरूको सूची मेक्सिकन पोजिलो बिना पूरा हुनेछैन। चिली आधारित भाइरस चिकन र ताजा मुलायम, लेफ्टुस, साल्सा र अन्य चीज जसलाई तपाईं मनपर्छ। यो गर्मी हल्का मसालेदार हो, तर तपाईं अतिरिक्त चिइल वा टुप्पिंगको साथमा गर्मीलाई टक्कर गर्न सक्नुहुन्छ। नुस्खा प्राप्त गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
08 को 21
बर्मी कद्दू, बीफ, र आलु करी
बर्मी बीफ र कद्दू करी। नैन्सी लोपेज-म्याकहग यदि तपाईं प्यार र कद्दू माया म्यांमार बाट यो स्टव नुस्खालाई प्रेम गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। अवयव सूचीहरू छोटो छ र त्यसैले तयारी समय हो। यो एक हल्का मसलादार क्री हो, र तपाईं यहाँ नुस्खा प्राप्त गर्न क्लिक गर्न सक्नुहुन्छ।
09 को 21
चिली फ्लेक्सको साथ सजिलो Miso Udon सूप
चिली फ्लेक्सको साथ सजिलो Miso Udon सूप। SpicieFoodie.com एक जापानी क्लासिक लगभग 15 मिनेटमा बनाइयो। सूपले वांछित रूपमा धेरै वा थोरै चिल फ्लेक्स जोडेर मसलालाई बनाइन्छ। यहाँ नुस्खा पाउनुहोस्।
10 मध्ये 21
थाई समुद्री खाना सूप (टम योम टेले)
थाई समुद्री खाना सूप। ADX संग्रह | Getty Images थाई भोजन दुनिया को राजमार्ग मसलादार भोजन मा छ। डिलिले शमिड, थाई फूड विशेषज्ञ, यो डिलिबल समुद्री खानाको सूप एक आवश्यक प्रयास हो। गर्मी मध्यम मसालेदार छ र नुस्खा यहाँ फेला पार्न सकिन्छ।
11 मध्ये 21
बेकन र सब्जिहरु संग मसालेदार हरियो दाल
बेकन र सब्जिहरु संग मसालेदार हरियो दाल। नैन्सी लोपेज-म्याकहग दाल पोषणको पावरहाउस हो र तपाईंको वालेटमा धेरै अनुकूल छ। यस हल्का मसालेदार नुस्खामा हामीले स्वस्थ भोजन सिर्जना गर्न केहि सब्जिहरु र केहि चिल्लो थप्नु भएको छ कि न त धेरै खर्च गर्छ वा तयार गर्न धेरै लामो लाग्छ। यहाँ नुस्खा पाउनुहोस्।
12 मध्ये 21
केयेन मसालेदार चिली कन् कार्र्न
केयेन मसालेदार चिली कन् कार्र्न। नैन्सी लोपेज-म्याकहग अक्सर मेक्सिकन नुस्खाको रूपमा सोचेको थियो, यो डिश वास्तवमा टेक्स-मेक्स व्यञ्जनबाट हो। यद्यपि, यो tortillas वा ग्याँस मर्खा संग राम्रो स्वाद। यस डिशको बारेमा एक उत्कृष्ट कुरा हो कि निष्ठा तपाइँको व्यक्तिगत स्वादमा समायोजन हुन सक्छ। नुस्खा यहाँ पाउन सकिन्छ।
13 मध्ये 21
सब्जिहरु संग मसालेदार चिकन सूप
सब्जिहरु संग मसालेदार चिकन सूप। Alison Miksch | Getty Images सूप पकाउने समय छैन? दक्षिणी खाद्य विशेषज्ञ, डेयाना रट्रे द्वारा यो स्वस्थ चिकन र सब्जी सूप सिर्जना गर्न क्रोकोपोटमा अवयवहरू फेंक गर्नुहोस्। यहाँ नुस्खा पत्ता लगाउनुहोस्।
14 मध्ये 21
वियतनामी चिकन नूडल सूप: फोओ गा
वियतनामी चिकन नूडल सूप: फियो Ga। SpicieFoodie.com | नैन्सी लोपेज-म्याकहग यदि तपाई भियतनामी व्यञ्जन कहिल्यै खाएनन् तपाईलाई गम्भीर रूपमा हराउनुहुन्छ। फिओ ग्या वा चिकन सूप वियतनामी व्यञ्जन को अद्भुत स्वाद मा एक उत्कृष्ट परिचयात्मक व्यंजन हो। सूप हल्का मसालेदार छ तर तपाईलाई मनपर्दो रूपमा बनाइन्छ। यहाँ नुस्खा पाउनुहोस्।
15 मध्ये 21
मसालेदार गाजर सूप
गाजर सूप। gordana jovanovic | Getty Images अदरक y र आगो यो vegan सूप वर्ष को कुनै पनि समय र लंच या रात को लागि एकदम सही छ। Zesty गर्मी हल्का मध्यम मसालेदार छ। यहाँ नुस्खा पत्ता लगाउनुहोस्।
16 मध्ये 21
ए हानोनेरो काली मिर्चको साथ पिन्टोस, स्काइको सोजज र चर्ड स्टाउ
ए हानोनेरो काली मिर्चको साथ पिन्टोस, स्काइको सोजज र चर्ड स्टाउ। SpiceFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh अर्को सेम आधारित स्टव जुन हाम्रो घरमा मन पर्ने हो। गहिरो अवयवहरूमा सेम, धुम्रपानको साउसेज, स्वस्थ चेर्ड, र आगो हाल्नेरो चिलीहरू छन्। गर्मी मध्य उच्च मसालेदार छ र नुस्खा यहाँ मुद्रित हुन सक्छ।
17 मध्ये 21
Tomatillo-Chilaca साल्सामा चिकन चोरी र टर्मेरिक-अरेगनो चावल संग सेवा
Tomatillo-Chilaca साल्सामा चिकन Stewed र टर्मेरिक अरेगनो चावल संग सेवा। नैन्सी लोपेज-म्याकहग यो गहिरो र मसालेदार स्टुड गरिएको चिकनले तपाईंलाई सबै सर्दियोंको लामो समयसम्म तातो राख्न मद्दत गर्नेछ। स्वस्थ सामग्रीसँग लोड गरी तयार पार्न सजिलो। यस नुस्खालाई सम्झनुहोस्! (शाकाहारी / शाकाहारी विकल्प संग)
18 मध्ये 21
मसालेदार मकई चावडर: तैयार हुनुहोस्!
मसालेदार मकई चाउडर (दूध वा क्रीम बिना बनाइएको)। नैन्सी लोपेज-म्याकहग डेयरी-मुक्त मकई चाउडर तयार गर्न सजिलो छ जुन कुखुरा वा पनीरको टुक्रा टपिंगको रूपमा प्रयोग गरिन्छ जब शाकाहारी वा शाकाहारी बनाइन्छ। यहाँ नुस्खा पाउनुहोस्।
1 9 मध्ये 21
सब्जिहरु र केनी मिर्च संग चेक बीफ गौलाश
सब्जिहरु र केनी मिर्च संग चेक बीफ गौलाश। नैन्सी लोपेज-म्याकहग परम्परागत चकलेटमा एक मसालेदार स्पिन, यो हार्दिक स्टव तपाईं सर्दीको कठोर ठमेल दिनबाट पाउनुहुनेछ। यहाँ नुस्खा पाउनुहोस्।
20 मध्ये 21
सब्जिहरु र कुखुरा संग मिर्च Peppery चिकन
सब्जिहरु र कुखुरा संग मिर्च Peppery चिकन। नैन्सी लोपेज-म्याकहग डिनरको एक विशाल प्रोजेक्ट हुनु हुँदैन, यो असामान्य चिकन र सब्जी सूप तपाईको सामग्रीका लागि राम्रोसँग लोड हुन्छ र यो तयार गर्न सजिलो छ। तपाईं यहाँ नुस्खा पत्ता लगाउनुहुनेछ।
21 मध्ये 21
अस्ट्रियाई आलु सूप बेकन र केयेन संग
अस्ट्रियाई आलु गोलाश सूप बेकनको साथ। नैन्सी लोपेज-म्याकहग यो अस्ट्रियाियन आलु गोलास सूप तपाईंको सामान्य आलु सूप नुस्खा परिवर्तन गर्न उत्तम तरिका हो। तपाईं मलाई क्रीमयुक्त आलु, स्मोकी बेकन र केन्ने मिर्चको मसलादार टोन माया गर्नुहुन्छ। यो सुपर सजिलो विधि यहाँ फेला पार्न सकिन्छ।