किनभने नाश्ता साँच्चै दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो
यो कुनै रहस्य छैन कि बिहान - विशेष गरी हप्ताको समयमा - हिमाल हुन सक्छ। निस्सन्देह, हामी सबै जान्दछन् कि नाश्ता दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो, तर कामको लागि तैयार हुन र बच्चाहरू ढोका बाहिर जान्छ, त्यहाँ स्वस्थ र हृदयलाई केहि हप्काउने समय बाँकी छैन।
हामी धेरै को लागि, हाम्रो जाने-मा एक पकड-र-पट्टी पट्टी वा अनावश्यक अनाज को कटोरा हो। वा खराब, हामी सबै नाश्ता छोड्छौं। तर यो तरीका हुनु पर्दैन। द्रुत, सजिलो, र संतोषजनक व्यञ्जनहरू अवस्थित छन्। र यो साबित गर्न बिहान बिहानको प्रेरणा पाएको छ। नमस्ते भन्नुको नास्ता कटोरा!
सुपरचर्जित अनुहारबाट उष्णकटिबंधीय smoothies मा , यी कटोरे प्रकृति को मोल-फलों, veggies, अनाज, बीउ, र पागल संग भस्म गर्दै छन् - दिन अगाडि तपाईं को लागि ईन्धन गर्न। र कुनै निर्णय छैन यदि तपाईं खोल्नु अघि केही फोटोहरू स्न्याप गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ। सबै पछि, तिनीहरू त्यो सुन्दर हो। 10 व्यञ्जनहरूको लागि स्क्रोल गर्नुहोस् तपाई आफ्नो बिहानको नियमित तालिकामा थप्न चाहानुहुन्छ।
01 को 11
बेरी Acai Smoothie बाउलबस Lakita एउटा प्रयास-र-साँचो मनपर्ने, एसीई कटोरासँग चीजहरू टाँस्न दिनुहोस्। Simply Lakita बाट यो धेरै बेरी संस्करण केला, मिश्रित बेरी, एसिई र प्रोटीन धनी ग्रीक दही मिश्रण गर्दछ। परिष्करणको स्पर्श? अधिक जामुन, चियाको बीउ , नरिवल फलाक, कटा भयो बादाम र ताजा टकसाल ।
उज्ज्वल बेरी Acai Smoothie बाउल देखि Simply Lakita
02 को 11
ब्लुबेरी वेनिला क्विनो बाउललेह मार्नी त्यहाँ क्वीनोसँग धेरै कुराहरू छन्, र यो 5-घटक नाश्ता कटोराले यो साबित गर्दछ। मीठो ब्लूबेरी, वेनिला र थोपा साई यो सरल र पुरा तरिकाले स्वादिष्ट कटोरा को लागि एक साथ आउँछ।
03 को 11
Chickpea नाश्ता Burrito Bowlयो यो शाकाहारी हो सायरी, मसालेदार र ओहो यो संतोषजनक, यो बिरुवाको ब्रेटोटो कटोराबाट यो सब्जीले प्यान-फ्राइड चक्कु, कालो चावल, दाल, क्विनो, ग्यानामाल , गोभी र माछा सर्ला बनाएको छ। एउटा टुक्रा र तपाईं हक हुनुहुनेछ।
यसपालीको बिरोधको बिरोध
04 मध्ये 11
चिया र स्याउ बीज नाश्ता बाउलराम्रो संग Taryn AM मा समयको लागि थिच्ने? यो स्वादिष्ट बनाउन-अगाडि चिया र फ्याक्स हलवा कोसिस गर्नुहोस्। साँझमा, मेसन जारमा चिया र स्याउको बीज र नारियल दूध मिलाउनुहोस् र रातभर प्रशस्त हुन्छ। र यो बिहानको सेवा गर्न तयार छ। यो कडा कटा टुक्रा , टोस्टड नारियल, कटाई कीवी, र बादामको साथमा - जो केहि छ कि तपाईले हातमा राख्नु भयो।
चिया र स्याउ बीज नाश्ता बाउल बाट कल्याण संग Taryn
05 मध्ये 11
मंगो-नाशपाती धुलो बाउल
विमानहरू प्लेटहरू यस पौधेमा आधारित नाश्ताको तारा निश्चित रूपले आम हो। यो चिन्ताजनक खजानाले स्वादलाई नाशपाती, पेकान, नरिवल, बादाम दूध र चियाको बीउ को स्वाद दिन्छ। तपाई निश्चित रूपमा यो सुई थप्न चाहानुहुन्छ आफ्नो बिहानको मेनु।
म्यानो-नाशपाती स्मिथ बाउल प्लान्स प्ल प्लेटहरूबाट
06 को 11
भेगान केला स्प्लिट नाश्ता बाउलखाने बर्ड फूड नाश्ताका लागि केला विभाजन ?! यो मिठाई-प्रेरित व्यञ्जन शाकाहारी , ग्लुटेन-फ्रि, र सम्पूर्ण परिवार-अनुमोदित हुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यसले अझै पनि डेयरी-मुक्त दही, caramelized केले, ताजा जामुन, क्याको निब्स , र अनाज मुक्त granola को मूल शिष्टाचार को सबै संतोषजनक मिठास उद्धार गर्दछ।
वनस्पति बाना स्प्लिट नाश्ता खाने बिरुवा खाना बाट
07 मध्ये 11
मत्स्यस्त्री स्पाइरालोला चिकनी बाउलसिर्जना गर्नुहोस्। आफ्नो भित्री मत्स्यस्कृत यस च्यानल अन्तर्गत समुद्र-प्रेरित सुईको कटोरा सिर्जना गर्नुहोस्.Nourish.Love बाट। सुपरफूड स्पाइरलिलो (नीलो-हरियो अल्गा) - भिटामिन, फलाम, म्यांगनीज, बीटा क्यारोटोन, र प्रोटीनको उत्कृष्ट स्रोत एक प्यारा साफोम रंग र बहुतायतका पोषण लाभहरू प्रदान गर्दछ।
Mermaid Spirulina Smoothie Bowl बाट सिर्जना गर्नुहोस्। पोषण। प्रेम।
08 को 11
ब्लुबेरी ओटिएल सुपर फूड प्रोटीन बाउलताजा फिट भान्सा दललाई माया गर्दैन? यो हृदय-स्वस्थ छ र फाइबर भरिएको छ कि तपाईंलाई मध्य-बिहान नाका कोरिङहरू टाँस्न मद्दत गर्न। यो सुपरफूड कोट कटोरा प्रोटीन, हेम बिरुवा र बादाम मक्खन को साथ भरी छ। साथै, एंटीओक्सिडेंट पंचको लागि नीलाबेरी।
ताजा फिट भान्साबाट ब्लुबेरी ओटिएल सुपर फूड प्रोटीन कटोरे
09 को 11
खुट्टा र क्रीम धुलाई बाउलओह मेरो Veggies प्रेम रसदार पीचहरू? ओह म्याग्दीले उनीहरूको वर्ष राउन्डको आनन्द लिने उपाय पाए। पीक ताजको संरक्षण गर्न स्लिप गर्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस्। जब तपाईं गर्मीको स्वादको लागि लामो हुनुहुन्छ भने, केवल नरिवलको दूध संग मिश्रण - एक गम्भीर क्रीम smoothie को लागि र अधिक मुर्दा, बादाम, र रसबेरी संग शीर्ष।
खुट्टा र क्रीम धुलो कपालहरू ओह मेरो Veggies बाट
10 मध्ये 11
पीबी र जे क्विना बाउलकैली केटी पाक कला प्रेम पीबी र जे? कैली केटी पाक कलाले यो न्युन्टलगिक बचपन क्लासिक एक ठूलो-अप परिवर्तन प्रदान गर्दछ। प्रोटीन-प्याकेड क्वीनोनाको संयोजन, अपरिचित काजू दूध, मह, मूंगफली मक्खन , स्ट्रबबेरीको संरक्षण, कटाई केला, र हल्का बादामले तपाईंको स्वाद र प्रसन्नता दिन दिनको लागि खुशी दिन्छ।
कैली केटी पाक कला देखि पीबी र जे क्विनो बोउल
11 मध्ये 11
Chickpea Scramble Buddha Bowlकेले मरियम यदि तपाइँ टोफु स्क्रैम्बल मनपराउनुहुन्छ, तपाई यो कुखुरा हाथापाईलाई माया गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। यो विशेष रूपमा यो नाश्ताको स्वादिष्ट थपिएको छ, कुनै पनि समय-समयमा-दिनको गलत, बुद्ध कटोराले पनि हल्का , अनारको बीउ, मीठो आलु , तिल-क्रस्टेड एवाकोडो, र भुइँमा फसेको फूलको रूपमा चित्रण गर्छ ।
कुखुरा मैरीबाट कुखुराको टुक्रा बुद्ध बाउल