प्लेहरू फ्रान्समा प्रिन्सको रूपमा जान्छन्। पहिलेको समयमा, यो मानिन्छ कि दुर्गम र फलफूल दुवै नयाँ फलको अर्थ थियो। आधुनिक समयमा, अमेरिकन धुन को सूखे संस्करण को लागि धब्बा को समझ को बुझिन्छ। अधिकांश राजकुमारहरू सान्ता क्लारा घाटीमा फ्रान्सेली हर्टिटिस्ट लुइस पेलियरद्वारा 1856 मा फ्रान्सबाट ल्याइएको ला पेटाइट डी एगेनबाट बनेको पाइन्छ।
प्रिन्सन्स को अमेरिकन ड्रप को लगभग 99% Pellier को फ्रांसीसी बिरुवा को पेड देखि मूलतः एक अमेरिकन वृक्ष को पेड को लागि तैयार गरिएको थियो।
कैलिफोर्नियाको फसलले संसारको 70% भन्दा बढी राजकुमारको उत्पादन गर्दछ। प्रिन्स को एक पाउन्ड ताजा बनाउन को लागि तीन पाउन्ड सम्म पुग्छ। एक पुण्य रूखले 300 पाउन्डसम्म फल दिन्छ।
प्र्यून्स को स्वास्थ्य लाभ
प्रुणहरू लोकप्रिय रूपमा कब्ज्याउने उपचारको लागि राम्रो हुने जानिन्छ, तर यसमा अन्य स्वास्थ्य लाभहरू छन्। पोटेशियम मा प्रुन्स उच्च छ। केवल 1 1/2 कप सेवाले मांसपेशियों को निर्माण गर्न को लागि जिम्मेदार महत्त्वपूर्ण खनिज को दैनिक सिफारिश मूल्य को 14% खाता, carbs तोडने र शरीर मा नियामक तरल पदार्थ को जिम्मेदार हुन सक्छ।
धेरै अमेरिकनहरूले आफ्नो आहारमा पर्याप्त पोटेशियम पाउँदैनन्, त्यसैले prunes एक धेरै सानो सेवामा आवश्यकतालाई पूरा गर्न एक राम्रो तरिका हो। प्रिन्सहरू भिटामिन क्यान्सरमा अमीर छन् जुन हड्डी स्वास्थ्यको समर्थन देखाइएको छ। अनुसन्धानले उच्च हड्डी घनत्व र निचो हिप फ्रंकचर घटनाहरूको साथ उच्च विटामिन के केकको बीच एक सम्बन्ध पाएको छ।
Prunes खाट गर्ने तरिका
त्यहाँ तपाईंको आहारमा राजुहरू प्राप्त गर्ने तरिकाहरू छनौट गर्दै छन्: यहाँ राजकुमारी खाने 10 तरिका छन्:
- एक्लै खरानीको रूपमा एक्लै खानुहोस्
- कटा prunes आफ्नो बिहान अनाज वा नाश्ता कोट को जोडें
- विभिन्न प्रकारका अखरोटहरू जस्तै अखरोट, पेकान, र बादामको साथ खरानीहरू मिलाउनुहोस्
- एक स्वस्थ, अझै सम्म मीठो उपचारको लागि अँध्यारो चकलेट चिप्सका साथ खाओ
- फाइबर र मिठाई बढावाको लागि मफिन र केक मिक्स गर्न को लागि पुरी प्रिन्स
- तिनीहरूलाई smoothies मा थप्नुहोस् वा मीठो मोडको लागि हिलाउँछ
- जाम शुद्धकृत prunes देखि र चीनी-रहित PB र P स्यान्डविचका लागि नट मक्खनसँग यो खाओ
- तिनीहरूलाई स्वरपूर्ण डिशमा अँध्यारो जोड्नुहोस् जस्तै एक्रोच स्क्वाश सूप
- कटाई वा सूखे चैरिजको रूपमा कडा प्रिन्सहरू सलादमा थप गर्नुहोस्
- थप मिठोपनको लागि एक vinaigrette ड्रेसिङमा pureed prunes जोड्नुहोस्
Prune PR Move
फ्यून उद्योगको नयाँ आलोचनाले पूँजी मसलाको रूपमा सुत्न सक्छ वा सूखे प्लमहरूको रूपमा आशा गर्दछ कि नयाँ शब्दले युवाहरूलाई बढी अपील गर्दछ। यो कारणले गर्दा prunes र prune रस को पाचन कारणहरु को लागि पुरानो जनसंख्या द्वारा उपयोग संग जोडिएको छ।