शाकाहारी नाश्ता Quinoa

यो स्वस्थ नाश्ता क्विनो नुस्खा बनाउन र बहुमुखी बनाउन सजिलो छ; तपाईं जो पनि मौसमी फलहरू सिध्याउनुहोस्, बेरीज देखि सेब सम्म!

तपाईलाई के चाहिन्छ?

मध्य-आकारको सॉस प्यानमा मध्यम-उच्च गर्मीमा डेयरी-मुक्त दूध, क्विनो र नुन जोडिएको हुन्छ। मिश्रणलाई फोडामा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि गर्मी घटाउनुहोस् र मिश्रणलाई 15 मिनेटको लागि उकालो पार्नुहोस्, वा जबसम्म धेरै तरल अवशोषित गरिएको छ। गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
चिनियाँ वा तरल मिठाईवाला, कटा केला, टाँसिएको नारियल, र नट र तपाईंको छनौटको बीउमा हिउँ। यदि चाहियो भने अतिरिक्त सोया, चावल, वा बादाम दूधको साथमा गरम गर्नुहोस्।

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)