यहाँ एक सजिलो पाँच-अवयव हो, क्यारिबियन cornmeal रेश्रो को लागि पाँच-चरण नुस्खा पनि बार्बाडोस र जमैका मा cornmeal पाप को रूपमा पनि जान्छ किनकी यो बच्चाहरु लाई खाना को सम्झना हो।
पोरेज धेरै क्यारिबियन परिवारमा एउटा स्टेपल हो र विभिन्न प्रकारका पोड्रिडहरू बनाइन्छ जसमा cornmeal, जई, सागो (ट्यापियोका), बिरुवा, आटा, र जौ सहितहरू समावेश छन्। Cornmeal, जई, र सागो पोल्याण्ड को सबै भन्दा लोकप्रिय हो।
यसको छड़ी-टु-द-रिब्सको गुणस्तरको कारण, दलिया एक बिजुली बिल्डर मानिन्छ र सामान्यतया एक चम्मचसँग खाना खाएको छ। बिहान वा साँझमा सेवा गरिन्छ, यसलाई आफैलाई भोजन मानिन्छ। प्रत्येक परिवारको आफ्नै नुस्खा छ। दालचीनी यस रेश्रो को लागि रुचि को पसंदीदा मसला छ, जबकि केहि मान्छे पनि बे पत्ते को उपयोग गर्दछ ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप फाइनल मैदान cornmeal
- 2 1/2 कप पानी (विभाजित)
- 1 (3 इन्च) दालचीनी स्टिक
- चिया र दूध स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक मध्यम कटोरामा, cornmeal र 1/2 कप पानी थप्नुहोस्। हलचल र 5 मिनेट को लागि अवास्तविक खडा गर्न को लागि खडा गरौं।
- जबकि cornmeal सख्ती छ, शेष 2 कप पानी जोडने दालचीनी छड़ी संग एक माध्यम सससेन मा जोडें। आवरण र एक फोडा ल्याउन।
- जब पानी उबलिएको छ, उकालो cornmeal मा साथ साथै कटोरा मा सासpan सम्म कुनै पनि तरल डाल्नुहोस्। लम्कबाट टाढा राख्न कोइरालालाई उज्यालो पार्नुहोस्।
- कुकुर 15 देखि 20 मिनेटसम्म समाते।
- गर्मीबाट बर्तन हटाउनुहोस्, चिनियाँ र दूधको स्वादको साथमा सुधार्नुहोस्, पूर्ण रूपमा समावेश नभएसम्म सुन्तला। चाहे वांछित कटोरामा तातो सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 40 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 6 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 g |