नियम पालन गर्नुहोस् र राम्रो खाओ
मलाई आमा र ड्याडबाट पत्रहरू प्राप्त गरिएको छ जुन तिनीहरूका कलेज-ब्यान्ड छोराछोरीलाई राम्ररी खानेकुरा खानुपर्छ।
यदि तपाईंको कलेजले पेटू खाना प्रदान गर्दैन भने , र यदि छात्राका नियमहरूले यसलाई अनुमति दिन्छन् भने , तपाईं आफ्नो कोठामा वा सामान्य भान्सामा बनाइएका स्वस्थ र पोषक भोजन दिन सक्नुहुन्छ। कृपया निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँलाई तपाईंको कोठामा माइक्रोवेव, चावल कुकर, इनडोर ग्रिल, वा विद्युतीय कुञ्जीको अनुमति छ। छातीमा खाना पकाउने छालाको छातीको दोस्रो प्रमुख कारण हो; यदि तपाईं अवैध उपकरण प्रयोग गरेर आगो सुरू गर्नुहुन्छ भने, तपाईं धेरै कानूनी मुसीबतमा हुनुहुनेछ, तपाईंको आमाबाबुले विशेष गरी यदि कसैले चोट पुर्याउनेछ।
यदि सबै कुरा जाँच गर्दछ भने, तपाइँलाई आवश्यक केही आवश्यक उपकरणहरू छन्। एक माइक्रोवेव, एक क्रोकोपोट, एक चावल कुकर, एक डुङ्गा सम्पर्क ग्रिल, फ्रिज, एक टोस्टर ओवन वा टोस्टर, र एक तातो बर्तनले तपाईंलाई केहि पनि बारे मा बनाउनेछ।
पाटनमा खाना पकाउने आधारभूत सुरक्षा नियम
- तपाईले प्रयोग गरिसकेपछि सधैँ उपकरण अनप्लग गर्नुहोस्, र भण्डारण गर्नु अघि यसलाई पूर्णरुपमा चल्न दिनुहोस्।
- ज्वालामुखी चीजहरू राख्नुहोस्, पेपर र कपडा जस्तै खाना पकाउने क्षेत्रबाट।
- तपाईं खाना पकाउँदा ध्यान दिनुहोस्; कोठा छोड्नुहोस् जब ग्रिल सञ्चालन गरिरहेको छ वा जब केहि माइक्रोइकवमा हुन्छ।
- गर्मी-प्रविधि सतह सिर्जना गर्न उपकरण राख्नको लागि ठूलो संगमरमर टाइल खरिद गर्नुहोस्।
- सधै तुरुन्तै सफा गर्नुहोस्। एक कारण धेरै कलेजहरूले खाना पकाउने कोठाहरूमा खाना पकाउने अनुमति दिँदैन किनभने भोजनले कीटलाई आकर्षित गर्दछ। तुरुन्तै खाना खाएपछि बर्तन, प्लेट, र उपकरणहरू धुनुको आदतमा पाउनुहोस्। र पकवान साबुन प्रयोग गर्नुहोस्!
- खाना पकाउने बर्तन र खाना भण्डारण गर्न केहि ठूलो Tupperware वा अन्य resealable कन्टेनर खरीद गर्नुहोस् कि यसलाई ताजा राख्न र दुश्मनों को आकर्षित गर्न को जोखिम को कम गर्न को लागि प्रशीतन को आवश्यकता छैन।
- यी उद्देश्य भन्दा अन्य उद्देश्यका लागि उपकरण प्रयोग नगर्नुहोस्। पपनिक पप गर्न चावल कुकर प्रयोग नगर्नुहोस्; पॉपकर्न पपपरमा हलचल नगर्नुहोस्।
- एक ठूलो ढक्कन र सोकिंग स्यान्ड राख्नुहोस् ताकि चीजहरू नियन्त्रणमा परेपछि छिट्टै बाहिर आगो राख्न सक्दछन्। एक सानो आगो बुझाने वाला खाना पकाने क्षेत्र को बगल मा राखिएको छ, एक दराज मा नहीं , एक राम्रो विचार हो।
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको फ्रिजले उचित तापमानमा खाना पकडाउन सक्छ: 38 डिग्री वा कम। केहि सानो रेफ्रिजरेटर कम कुशल हुन सक्छ र एक तंग सील हुन सक्छ। फ्रिजमा थर्मामीटर राख्नुहोस् निश्चित हुन।
- रेफ्रिज्रेट तुरुन्तै छोडिन्छ, वा तिनीहरूलाई लिपि गर्नुहोस् र छिटो छोड्नुहोस्।
- र तपाईंले सुरु गर्नु अघि खाद्य सुरक्षाको बारेमा पढ्नुहोस्। परीक्षा लिनको लागि आकारमा प्राप्त गर्न, मेरो खाद्य सुरक्षा क्विज प्रयास गर्नुहोस्।
यो सरल राख्नुहोस्! यदि तपाईं अनुभवी कुक हुनुहुन्न भने, चीजहरू हटाउन सुरु गर्नुहोस्, वा कुनै कुकुर खानामा खानाहरू संयोजन गर्नुहोस्। एक अछामिएको चिकन, कच्चा veggies, र टुक्रा पनीर संग टाँसिएको एक सलाद सलाद राम्रो काम संग एक उत्कृष्ट भोजन बनाउँछ। केही राम्रो रोटी किन्नुहोस् र स्यान्डविच बनाउनुहोस्; तत्काल दलिया को लागि पानी को गर्मी को लागि, या माइक्रोवेव मा खरीदी चावल मिश्रण को गर्मी को लागि आफ्नो गर्म बर्तन को उपयोग गर्नुहोस र केहि कटा हुआ छम जोडें। तपाईंको डेरा स्यालविचहरू केहि डेली सलाद र अत्याचारको साथ बनाउनुहोस्। डिब्बाबंद सूप सुपर सजिलो र पोषक हुन्। क्वेसाडिलहरू पनीर र भित्राहरू दुई आटा अश्रुलसहरू बीचको छेउमा बनाइदिन्छन्, त्यसपछि तपाईंको इनडोर ग्रिलमा गिलिन्छन्।
र पाँच घटक व्यञ्जनहरू एक सानो ठाउँमा खाना पकाउन तयार छन्! र सम्झनुहोस्, यदि तपाईं पहिलो पटक आफैलाई खुवाउनु हुन्छ भने, कृपया पोषणको बारेमा सोच्नुहोस् र एक संतुलित आहार खाने प्रयास गर्नुहोस्; केवल सुरक्षित गर्न बहुव्यापी ट्याबलेट ट्याब्लेट लिनुहोस्।
जब म कलेजमा थिएँ (जब नसोध्नुहोस्!) क्याफेटरियामा प्रस्तावित खाना निकै राम्रो थिएन। मैले मनपर्यो केहि व्यञ्जनहरू: साइइडको साइड , जुन एउटा भुइँमा मासु स्यान्डविचले क्रस रोलमा सेवा गर्यो, र नॉर्डिक मन्च , ग्रील्ड हाम र पनीर बनाएको अर्को स्यान्डविच। मलाई थाहा छैन यी नामहरू के मतलब छ, तर त्यो तपाईंको लागि कलेज हो! कुनै पनि दरमा, अन्य खाना, पारंपरिक क्यासरोल सहित भाप टेबलबाट सेवा गरिएको थियो, असाध्यै सुन्दर थिएन। हाम्रो पॉपकर्न पपर्स राम्रो तरिकाले प्रयोग भएको थियो, र पिज्जा डिलिवरी ब्यक्तिले एकदम सकियो व्यवसाय गर्यो।
आज, त्यो कलेजमा स्टेसनहरूसँग एक नयाँ कैफेटेरिया छ जहाँ तपाईं विभिन्न सस, एक ओमेलेट पट्टी, ताजा तातो हलचल र एशियाई खानाहरू, एक सलाद पट्टी, एक मिठाई स्टेशन र अन्य पेटू खाने संग ताजा पकाएको पास्ता छनौट गर्न सक्नुहुनेछ। चीजहरू परिवर्तन भएको छ!
अब अर्को सजिलो व्यञ्जनहरू प्राप्त गर्न अर्को पृष्ठमा जानुहोस्!
तपाइँ खाना पकाउनु अघि, यहाँ केहि आवश्यक पढ्नु हो। यस पाठ्यक्रमको लागि हाम्रो पाठ्यक्रम यी लेखहरू समावेश छन्:
- पाक कला विधि कसरी पढ्न
- एक पाक पकाउने विधि कसरी पढ्नुहोस्
- कसरी गर्ने उपाय
- भोजन योजना
- आधारभूत पाक कला पाठहरू
- शीर्ष 5 सुविधा फूड्स र व्यञ्जनहरु कि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्
माइक्रोवेव व्यञ्जनहरु को लागि छात्रावास को लागि
- माइक्रोवेव स्क्रैब्ड अण्डा
यदि तपाईंसँग कुनै हात छैन भने पनीर छोड्न सक्नुहुन्छ। - माइक्रोवेव मीठे र खट्टा माटबल्स
मासुबललाई प्याकेज निर्देशन अनुसार लगाऊ। तिनीहरूलाई कोठाको तापमानमा खडा नदिनुहोस्!
- माइक्रोवेव मेक्सिकन घन स्टिक
यो चार घटक नुस्खा एक वास्तविक विजेता हो; यो बनाउन सजिलो र स्वादिष्ट छ। - मीठा र खट्टा माइक्रोवेव चिकन
अनानास रस को मिश्रण को लागि यसलाई एक चार अवयव नुस्खा बनाउन को लागी एक बोतल मीठा र खट्टा चटनी को दोकान गर्नुहोस। - माइक्रोवेव बीफ स्ट्रोगनओफ
कन्डेन्ड सूप को एक तंग तिमाहीहरुमा खाना पकाने को लागि राम्रो चटनी बनाइन्छ। - माइक्रोवेवमा स्पेगेटी
तपाईंलाई यो नुस्खामा स्पेगेटी पकाउन उबलने पानीको थप बर्तन आवश्यक छैन! - मेक्सिकन चिकेन
यो सजिलो नुस्खा पुरातत्वको साथमा आटा आर्सेलिला र एक पुरातन चावलको मिश्रण हुन्छ। - विशेष केन बारहरू
अरे, तपाईं स्वस्थ खाना मात्र एक्लै बस्न सक्नुहुन्न! यी उत्कृष्ट बारहरू अध्ययन ब्रेकका लागि एकदम सही छन्। - सजिलो फोडा
दुई अवयव + 3 मिनेट = ठूलो चकलेट!
Crockpot व्यञ्जन को लागि छात्रावास को लागि
- Crockpot हाम र Lentil Stew
यो सजिलो नुस्खाले तपाइँको छात्रावासहरू के खाना पकाउनको लागि तपाईंको ढोकामा झुन्ड्याउँनेछ! - मीठो र मसालेदार क्रोकोपोट चिकन
एक सजिलो सलाद र केहि रोटी तपाईं यो सरल भोजन पूरा गर्न आवश्यक छ।
- सूखा फलको साथ Crockpot हनी चिकन
यस स्वादिष्ट नुस्खाको साथ सेवाको लागि एक प्याकेजबाट चावल पायलफलाई हटाउनुहोस्। - Crockpot Double Corn Chowder
तपाईं यो सजिलो विधि पनि एक इलेक्ट्रिक स्किलेटमा पनि गर्न सक्नुहुन्छ; केवल जब सम्म यो बुलबुले नरम। - Crockpot Veggie चिली
तीन प्रकारका सेमहरू यस सुपर सजिलो मिर्चमा ठूलो स्वाद जोड्छन्।
- Crockpot बीफ र ब्ल्याक आइड मटर सूप
तपाईंको लागि मासु काट्न कसाई पसलमा कसाईलाई सोध्नुहोस्, वा कम तयारीको लागि क्यूबेड सरलोन सुझावहरू खरीद गर्नुहोस्। - मूंगफली चिकन
यो अचम्मको नुस्खा स्वाद जस्तै शनि, तर तयार गर्न लगभग 5 मिनेट लाग्छ। चावलमा यो सेवा गर्नुहोस्। - BBQ पिनटो बीन्स
बेकरी (वा एक मिश्रण) बाट केहि कंक्रीट संग यो ईर्ष्या व्यञ्जन को सेवा गर्नुहोस् र तपाईंले स्वादिष्ट र सजिलो शाकाहारी खाना खान पाउनुभयो।
भान्सा कक्षको लागि इन्डोर ग्रिल व्यञ्जनहरू
- ग्रील्ड पनीर स्यान्डविच
व्यंजनहरूको यो संग्रह तपाईंको औसत ग्रील्ड पनीर स्यान्डविच भन्दा अधिक छ, तर तिनीहरू सबै बनाउन सजिलो छन्। - Citrus Chicken
यो नुस्खा तपाईंको आहारमा केही भिटामिन सी प्राप्त गर्न एक राम्रो तरिका हो; चिकन खाना पकाउँदा तपाईंको तातो बर्तनमा अन्नलाई उखाउनुहोस्। - ग्रील्ड ह्याम र प्याज स्यान्डविचहरू
तपाइँलाई मन पराउने कुनै पनि स्यान्डविच बनाउन यो आधारभूत सूत्र प्रयोग गर्नुहोस्। - मेक्सिकन स्टेक सलाद
तपाईं यी सबै सामग्रीहरू प्रयोग गर्न छैन; अनिवार्यहरू सलाद सागहरू, सेम, साल्सा, स्टेक, र सलाद ड्रेसिङ हुन्। - चमकदार हाम स्लाइस
सरसफाइ प्रयोग गर्नुहोस् र कुनै पनि प्रकारको फलले हमको सरल टुक्रामा स्वाद थप्न सुरक्षित राख्छ। - ग्रील्ड टुना मेल्ट
यो नुस्खा आधारभूत टुना स्यान्डविच (टुना, मेयो, रोटी) माथि एक कदम हो। - तीन घटक बेकन चिकन
निश्चित गर्नुहोस् कि चिकन र बेकन राम्रो हुन्छ। यो सजिलो नुस्खा केहि ताजा फल र ब्रेडस्टिक्स संग उत्कृष्ट सेवा दिईएको छ।
कुनै पाक कलाको साथ पकाउनुहोस्
- बीन र टुना सलाद
यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने प्याज र स्क्वाश छोड्न सक्नुहुन्छ, र यो नुस्खामा घर सजावटको लागि बोतल तेल र सिरका सलाद ड्रेसिङ पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। डिब्बाबंद सेन्स र डिब्बाबंद मासुले राम्रो सलाद बनाउछ। - Pantry Gazpacho
डिब्बा को एक जोडा संग, तपाईं मिनेट मा यो स्वादपूर्ण र सुपर आसान सूप बनाउन सक्छन्। बस सुरक्षित सर्फ्रेट गर्न सम्झनुहोस्! - लपेटो स्यान्डविचहरू
कुनै पनि स्यान्डविच फैलले छिटो र सजिलो स्यान्डविचको लागि लेफ्टूस वा अस्तव्यसहरूमा लुकाउन सकिन्छ। - आपदा भोजन
होइन, यो एक खाने को मतलब छैन जुन एक आपदा मा बदल्यो! यी व्यञ्जनहरू प्रशस्त खानाहरूसँग प्रशोधन गर्न सक्छन् जुन प्रशोधनको आवश्यकता पर्दैन (जबसम्म तपाईं डिब्बा वा प्याकेजहरू खोल्न सक्नुहुन्न)। - शीत स्यान्डविच व्यञ्जनहरू
चिसो स्यान्डविचहरू वास्तवमा खाना खाने सबै भन्दा राम्ररी तरिका हो। र तिनीहरू पनि स्वादिष्ट छन्! - शीर्ष 10 कुनै कुकीजहरू छैनन्
सबैलाई अहिले स्न्याक चाहिन्छ र त्यसपछि अध्ययन ब्रेकका लागि आवश्यक छ। यी दस व्यञ्जनहरु ओवन को आवश्यकता छैन (हुनत केहि को आवश्यकता को गर्मी) र उनि पनि बनाउन को लागि मजेदार हो।
तपाईंको छात्रावास कक्षमा कुकिलो पाक कलाका लागि पाक कला
- मिक्स र मिल्ने स्किलेट भोजन
यो चार्ट प्रयोग गर्दै, तपाईं अनन्त संख्या सरल र हार्दिक स्किलेट भोजन सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ। - Skillet Spaghetti
तपाईं मासुबलहरू लाई यो नुस्खा बनाउन पनि सरल बनाउन सक्नुहुन्छ। केहि क्रस फ्रान्सेली रोटी संग सेवा गर्नुहोस्। - पोर्क फ्राइड चावल
कैफेटेरियाबाट केही पकाएका चावलहरू पाउनुहोस्, र केहि थप सामाग्रीहरूसँग तपाईंले टेबलमा स्वादिष्ट ताजा एशियाई खानेकुरा पाउनुभयो! - स्पिनब्ड एग्स स्पिचको साथ
स्पिनक फाइबर र पोषण सरल खरानी अण्डामा जोड्छ; तपाईं यसलाई छोड्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं यसलाई मन पराउनुहुन्न। - दक्षिण पश्चिम म्याक र पनीर
पास्ता पकाउने विधिले यस सजिलो विधिमा अन्य पास्ता संग काम गर्नेछ; कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीं हलचल। - Veggie Burritos
एक डेली साइड डिश यिनी अद्भुत burritos मा गुप्त संघटक छ। - साल्सा फ्रिटिटा
ताजा वेग्जी को मिश्रण को लागि एक साधारण देखि राखन को लागि एक chunky साल्सा को उपन्यास। एकपटक तपाईंले फ्रिटिटा पकाउने कसरी सिक्नुहुन्छ, तपाइँ फेरि कहिल्यै भोकाउनु हुँदैन! - खट्टा क्रीम चिकन रस्टोटो
ती उत्कृष्ट चावल र पास्ताको मिश्रणले अचम्मको कुखुराको पुलाव बनाउँछ; कस्तो सजिलो!
छात्राको कोठा पाक कलाका लागि थप विचार
- मेरा सबै भन्दा राम्रा व्यञ्जनहरू
यी नुस्खा विचारहरू एकदम कम कामको साथ बनाइन्छ। - वन पटा पास्ता
पानीको ठूलो बट्टा उचाल्ने बिना पास्ता कोसिंग्सलाई सन्तुष्ट पार्न। - अन्त्यसँग सुरु गर्नुहोस्
यदि तपाइँसँग अण्डा छ भने, तपाईं खाड्न सक्नुहुन्छ! यी सजिलो व्यञ्जनहरू सबै छिटो र सरल हुन्छन्। - रामेन नूडल्ससँग सुरु गर्नुहोस्
रामेन नूडल्स एक कलेज स्टेपल हो; तिनीहरू धेरै अन्य सजिलो खानाहरूको लागि आधार पनि गर्न सक्छन्। - आठ चीजहरु तपाईं एक छात्रावास कक्ष मा कुक सकते हो
सूपबाट ब्रिटोसमा, यी आधारभूत नुस्खा विचारहरूले तपाईंलाई धेरै प्रयासमा आफुलाई खुवाउन दिनेछ। - चावल कुकर व्यंजनहरू
यी व्यञ्जनहरू अधिक जटिल छन्; तपाईं केहि अवयवहरू मेट्न सक्नुहुनेछ र प्रविधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। - थप चावल कुकर व्यञ्जनहरू
केहि सरल व्यञ्जनहरू फेला पार्न तल स्क्रोल गर्नुहोस् जुन तपाइँ आफ्नो चावल कुकरमा पकाउन सक्नुहुन्छ।