मीठा र मसालेदार क्रोकोपोटका लागि यो सरल नुस्खा चिकन र खट्टा चटनी, बारबेक्यू चटनी, र चिकनलाई एक उत्कृष्ट स्वाद संग एक पाँच घटक नुस्खामा मिलाउँछ। सुस्त कुकरमा पकाउँदा कुखुरा खुट्टा निस्केको हुन्छ।
तपाईं यो नुस्खामा कुनै अन्य सब्जी थप्न सक्नुहुन्छ; मैले पछिल्लो पटक मैले बनाएको एउटा कटा हरित घंटी काली मिर्च थपें। यस डिशमा विभिन्न रंगीन मिर्चको संयोजन अद्भुत हुनेछ। कटाएको गाजर, जुचिन, वा कुनै एसिड सब्जेल पनि स्वादिष्ट हुनेछ। व्यंजनहरू खाना पकाउने राम्रो चीज जस्तै यो एक छ कि तिनीहरू धेरै सहनशील छन्। यसको अर्थ तपाईं चीजहरू बदल्न सक्नुहुन्छ र नुस्खाले अझै पनि काम गर्नेछ। तर आधारभूत नुस्खाको अनुपातलाई पछ्याउन सावधान रहनुहोस्। यदि तपाइँ धेरै धेरै सामग्रीहरू थप्नुहुन्छ भने, तपाइँले चटनी रकम पनि बढाउन आवश्यक पर्दछ।
यो नुस्खा हल्का वा मसला जस्तो जस्तो तपाईं जस्तो चाहनुहुन्छ। यदि तपाईं यसलाई हल्का मनपराउनुहुन्छ, हल्का बारबेक्यू सस प्रयोग गर्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले यसलाई प्रयोग गर्नु पहिले बारबेक्यू चटनी र मीठो र खट्टा चट्याउको स्वाद छ ताकि तपाईं जान्दछन् कि तपाईं स्वाद जस्तै। यदि तपाईं खाना मसालेदार मनपराउनुहुन्छ, मसालेदार बारबेक्यु सस प्रयोग गर्नुहोस्, र केहि मिनी जेलिपीन वा habanero मिर्च crockpot मा थप्नुहोस्। तपाईं कुचल लाल मिर्च फ्लेक्स वा केये मिर्च पनि जोड्न सक्नुहुन्छ। जसलाई तपाईलाई मनपर्छ वा धेरैलाई प्रयोग गर्नुहोस्।
यो सजिलो नुस्खालाई हट पकाएको चावल वा तातो पकाएको पास्ताको सेवा गर्नुहोस्। डिश को स्वाद को पूरक गर्न को लागि एक हल्का हरी सलाद या शीतलन विपरीत को लागि ताजा फल सलाद जोडें। मिठाईको लागि, केहि रोशनी राम्रो छ। आइस क्रीम पाई वा फल मिठाई सही हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउण्ड बेकार, छाला रहित चिकन जांघ , स्ट्रिप्समा काटिएको
- 3 लौह लसुन, मिनिड
- 1 प्याज, कटा भयो
- 1 कपले मीठो र खट्टा सॉस खरिद गर्यो
- 3/4 कप खरिद गरिएको बारबेक्यू सस
- 1-2 चम्मच कर्नस्टर्क, आवश्यक भएमा
- 2 चम्मच पानी, आवश्यक भएमा
यसलाई कसरी बनाउने?
चिकन, लहसुन, प्याज, मीठो र खट्टा चटनी र 3 देखि 4 मा बारबेक्यू ससलाई स्लिप कुकर र कोलोले जोड्नुहोस्।
ढिलो कुकर राख्नुहोस् र 7-9 घण्टाको लागि कम खाना पकाउनुहोस् जब सम्म चिकन 165 डिग्री फारेनका लागि पकाइएको हुन्छ।
यदि तपाईं मोटो चटक्कै चाहनुहुन्छ भने, सानो कटोरामा कन्नेस्टर्क र पानी मिलाउनुहोस् र क्रोकोपोटमा तरल थप गर्नुहोस्; लुगा लगाएर 10-15 मिनेट पकाउनुहोस्। तातो पकाएको चामल वा कुखुरामाथि सेवा गर्नुहोस्।
नोट: सम्झनुहोस्, यदि तपाईसँग नयाँ क्रोकपोट जुन ह्याटरमा पकाउँछ, चिकन 6 वा 7 घण्टामा जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाईंको खाना जलायो भने यो धेरै लामो पकाएको थियो। तपाईंले खाना पकाउनु अघि आफ्नो क्रकपोट हटटर पकाउनु पर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 549 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 127 मिलीग्राम |
| सोडियम | 980 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 42 जी |