स्किलेट स्पैग्टी एक अद्भुत नुस्खा हो जुन धेरै कुशल छ। स्पागेटी पास्ता पनी चोटीमा पकाउँछ। यसको मतलब तपाईंले पास्ता पकाउने ठूलो बर्तनको पानी खान्नु हुँदैन। तपाईं यो सरल पाँच संघटक नुस्खालाई माया गर्नुहुन्छ र यो तपाईंको भोजन रोटेशनमा सम्भवतः नियमित व्यंजन हुनेछ।
Skillet Spaghetti को लागि यो डिश हल गर्न निश्चित हुनाले पास्ता सुरुमा तपाईंको चम्मच संग सावधानीपूर्वक अलग अलग, जस्तै पास्ता सुरु हुन्छ। पास्ता ससमा पसेको पास्ता सँगै सँगै रहन्छ। तपाईं केही नखोजी स्पेगेटीमा काट्न चाहनुहुन्न!
तपाईं आफ्नो घरको मेडबल्स प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ वा यो सजिलो नुस्खाको लागि सटीक फ्रोजन मासुबलहरू प्रयोग गर्नुहोस्। बोनसको रूपमा, पास्ताले अद्भुत स्वाद राखेको छ किनकि यसले चटनीबाट सबै जडी बूटीहरू र मसलाहरू माथि उठाउँछ।
मैले कहिलेकाँही यो पनीरको बिचमा जैतूनको तेलमा कटाई प्याज र केहि लसुन पकाउन थाले। त्यसपछि पास्ता पनीर र पानी जोड्नुहोस् र नुस्खाको साथ जारी राख्नुहोस्। वास्तवमा, तपाईं अन्य सब्जियों लाई पनि जोड्न सक्छ, जस्तै कि टुक्रा मा केहि पोषण प्राप्त गर्न को लागी गाजर या कटा भयो लोची को रूप मा।
यस टाउकोमा केहि टोस्टेड लसुन रोटी र मशरूम र चेरी टमाटर संग फ्याँकिएको हरी सलाद संग सेवा गर्नुहोस्। एक इटालियन सलाद ड्रेसिंग सलाद मा सही हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 (28-औंस) जार पास्ता सॉस
- 1-1 / 2 कप पानी
- 24 जमे भएका अनावश्यक मासुबलहरू
- 1 (16-औंस) प्याकेज स्पैग्टी पास्ता, आधामा तोडिएको छ
- 1 कप टुकडा भाग-भाग स्किम मोजर्जेला पनीर
- 1/2 वटा कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
एक 12 "skillet मा, स्पैग्टीटी चटनी र पानी को संयोजन र संयोजन गर्न हलचल। मध्यम ऊँची गर्मी मा फोडा ल्याओ।
मासुबलहरू, अझै स्थिर, र स्पेगेटी जोड्नुहोस् र राम्रो तरिकाले हलचल बनाउनुहोस्, यकीन गर्नुहोस् कि स्पैग्गी सबै चटनी को तल छ, यो पुरा तरिकाले यसमा राखिएको छ। यदि आवश्यक भएमा, तपाईं अन्य 1/4 लाई 1/2 1/2 पानीको पानी थप्न सक्नु हुन्छ कि पास्ता सबै टाढा छ।
फेरि फोहोर ल्याउन, कुखुराको आवरण, कम गर्न गर्मीलाई कम गर्नुहोस्, र 20 देखि 25 मिनेटसम्म उकालो, प्रायः हिउँदिरहनुहोस्।
पास्ता पकाउने रूपमा, तपाइँलाई प्रायः सान्त्वना सुनिश्चित गर्न सजिलो हुनेछ कि स्पैगेटी सँगै बाँच्न र पनी पनी खाना पकाउन सस बनाउन जरुरी छैन। चटनी मा नमी वास्तव मा पास्ता द्वारा समाप्त हुन्छ, यस बारे सावधान रहनुहोस्। यदि मिश्रण धेरै सुकेको देखिन्छ भने तपाईं थप पानी वा टमाटर चट्याउन सक्नुहुनेछ।
कुकुर नभएसम्म अल डेन्टे र मासु बल्बहरू हटाइए सम्म कुक गर्नुहोस्। पनीर दुवै प्रकारका साथ र तुरुन्तै सेवा पुर्याउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1325 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 27 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,22 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 227 g |
| आहार फाइबर | 57 जी |
| प्रोटिन | 72 g |