स्वादिष्ट घरको लागि यो सरल नुस्खा, सजिलो मेटबलहरू तपाईंले मन पराउनुभएको तरिकामा स्वाद गर्न सक्नुहुन्छ, वा केवल तिनीहरूलाई सादा बनाउनुहोस्। त्यहाँ यो नुस्खामा धेरै मसलाहरू छैन, राम्रो कारणका लागि: त्यस तरिकामा, मासुबलहरू कुनै पनि नुस्खामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं थोडा अधिक स्वाद चाहनुहुन्छ भने, केहि सूखे जडीबुटीहरू थप्नुहोस्: तुलसी, अरेगानो, थाइमे र / वा मर्जोरम सबै राम्रो छनौटहरू हुन्। तपाईं यो नुस्खाले ग्राउण्ड पोर्क वा जमीनको चिकन वा टर्की वा ती मेटको कुनै संयोजनसँग पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।
यी मासुबलहरू पकाएको सुन्दर पछाडि स्थिर हुन्छन्। लगभग एक घन्टाको लागि शांत, त्यसपछि फ्रिजमा ठुलो सम्म ठुलो। मासुबलहरू एक कुकी पानामा राख्नुहोस् र ठोस फ्रिज गर्नुहोस्। त्यसपछि हार्ड-पक्षी फ्रीजर कन्टेनरहरूमा प्याक गर्नुहोस्, नुस्खाको नाम र मितिसँग लेबल गर्नुहोस्, र एक वर्षमा स्थिर गर्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई धेरै व्यञ्जनहरु मा फ्रीजर बाट सिधै बाहिर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा फ्रिजमा रातो रातो रातो र त्यसपछि प्रयोग गर्नुहोस्। यो नुस्खा सजिलै दोगुना गर्न सकिन्छ; बस सुनिश्चित गर्नुहोस कि तपाईं मासुबल को व्यास मा एक इंच को बारे मा बनाइयो ताकि उनि सबै एक नै समय मा पकाओ।
म सधैं केहि यिनी meatballs मा फ्रीजर मा हात मा छ। म तिनीहरूलाई पहिलो पकाउँछु त्यसैले तिनीहरू जान्छु। मलाई धेरै व्यञ्जनहरू छन् फ्रिज अनावश्यक मासुबलहरू सिधा फ्रीजरबाट प्रयोग गर्न पनि!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 1 अन्डा
- 2 चम्मच पानी
- 1/2 कप रोटी क्रम्ब्स
- 1/4 कप मिनिड प्याज
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- पूर्वोत्तर ओवन 350 डिग्री एफ।
- ठूलो कटोरामा अण्डा, पानी, रोटीको टुक्रा, प्याज, नमक र काली मिर्च र गठबन्धन मिलाउँछ। मैदानमा भत्काइयो गन्तव्यको गोडा जोड्नुहोस्, र तुरुन्तै तर राम्रोसँग मिलाएर तपाईंको हातले संयोजन गर्न।
- यो मिश्रण मा मासुबल को बारे मा 1 "व्यास मा र एक broiler पैन मा ठाँउ या एक तार रैक संग पक्षों संग एक पैन को रूप मा।
- माउन्ट थम्बनेल 165.2 एफमा मासु थर्मामीटरमा रेजिना सम्म 25-30 मिनेटको लागि 350 डिग्री एफ फ्रिजमा 3 दिनसम्म कूल र भण्डार गर्नुहोस्, भर्खरको विधिहरूमा प्रयोग गर्नुहोस्, वा माथि निर्देशित रूपमा फ्रिज गर्नुहोस्।
जब तिनीहरू जमे भएका छन् वा पाक समाप्त भएमा, तपाईको मनपर्ने नुस्खामा प्रयोग गर्नुहोस्, वा यी मध्ये एक छनौट गर्नुहोस्:
- सर्वश्रेष्ठ माटबल व्यञ्जनहरु
- Crockpot माटबल व्यञ्जनहरु
- शीर्ष 10 माटबल क्यासिरोल व्यञ्जनहरु
- Crockpot माटबल्स र Gravy
- Crockpot माटबल Hoagies
- Crockpot स्वीडिश Meatballs
पोषण जानकारी
- क्यालोराज: 328.1
- फैट: 17.5 ग्राम
- सोडियम: 341.3 मिलीग्राम
- कार्बोहाइड्रेट: 11.1 जी
- प्रोटीन: 23.8 जी
- भिटामिन बी -12: 46.3% DV
- भिटामिन बी -6: 17.0% DV
- नियासिन: 30.3% DV
- जिंक: 31.7% DV
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 334 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 153 मिलीग्राम |
| सोडियम | 218 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 36 g |