जंगली चावल माटबल्स एक रमाइलो र स्वादिष्ट नुस्खा हो जुन जंगली चावल को रोटी वा दरारको टुक्राको सट्टा फुलरको रूपमा प्रयोग गर्दछ। मासुबल धेरै तम्बू र सजिलो छन्!
यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने बहुमूल्य जंगली चावल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा नुहाउने निर्देशनको रूपमा जंगली चावल पकाउनुहोस्। चावल लगभग निविदा नभएसम्म कुकुर गर्नुहोस्; मासुबलहरू उठाउँदा यसले खाना पकाउने छ। चावल निविदा र पोषक छ र वास्तवमा सानो मासुबलहरूमा राम्रो बनावट थप्छ।
उत्तम मासुबलहरू बनाउनको लागि चालले कसरी तिनीहरूसँग मेल खान्छ। मासु को छोडेर सबै अवयवहरू तपाईलाई मासु थप गर्नु अघि राम्रो तरिकाले संयुक्त हुनुपर्छ। धेरै मासु मा मासु जोड्नुहोस् र सजिलै आफ्नो हातले मिश्रण गर्नुहोस्। यसले यो सुनिश्चित गर्दछ कि मासु अति टाढा छैन त्यसैले मासुबलहरू निविदा हुन्छन्।
यी साना मासुबलहरू पकाउन पछि राम्रोसँग स्थिर हुन्छन्। उनीहरूले लगभग 30 मिनेटको लागि ठो गरिसकेपछि, हार्ड-साइड फ्रीजर कन्टेनरहरूमा प्याक गर्नुहोस्, नुस्खाको नाम र तिनीहरू तयार भएका मितिको साथ लेबल गर्नुहोस्, र 4 महिना सम्म फ्रिज गर्नुहोस्। प्रयोग गर्नको लागि, प्याकेज रातभर फ्रिजमा घुमाउनुहोस्, र व्यंजनहरू मा निर्देशित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईं यी मेटबलहरू एक एपटिजाइजरको रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ, वा स्पेगेटी र माटबलमा वा मेरो व्यञ्जनहरू मध्ये कुनै पनि प्रयोग गर्नुहोस् जुन माटबलहरूको साथ सुरु गर्नुहोस् । तिनीहरू क्रोकोपोट वाइल्ड चावल माटबल चिलीमा विशेष गरी राम्रो छन्, जो मिर्चमा जंगली चावल पनि प्रयोग गर्दछ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/4 कप जंगली चावल
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 प्याज प्याज (पतला कटाई)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1 चम्मच नमक (अनुभवी)
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 2 चम्मच दूध
- 1 अन्डा
- 1 पाउन्ड बीफ (ग्राउण्ड)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. जंगली चावलको मिश्रण 1/2 कप पानीको साथ सानो सासपेनमा। एक सिम लाग्नु, त्यसपछि 30-35 मिनेटको लागि कम तापमा आवरण राख्नुहोस् र चावल लगभग निविदा नभएसम्म। छुट्याइएको।
2. ओवन पहिले 350 डिग्री।
3. सानो चम्मचको उज्यालो तेलमा मध्यम तापक्रममा; प्याज र लसुन र साउन्डलाई निलम्बन सम्म जोड्नुहोस्, लगभग 5-7 मिनेट।
4. ठूलो कटोरा जोडिएको प्याज मिश्रण, वनस्पति चावल, मौसमी नमक, मरिच, दूध, र अण्डा र गठबन्धनमा।
जमीनमा बीफ जोड्नुहोस्, टुक्राहरूमा तोडिएको छ, र धीरै काम गर्नुहोस् तर राम्रो तरिकाले तपाईंको हातले संयोजन गर्न।
5. मासुबल मा फारम को बारे मा 1 "व्यास मा र एक broiler पैन मा ठाँउ।
6. 25-30 मिनेटको लागि 350 डिग्रीको साथमा मासुबलहरू अबसम्म गुलाबी हुँदैनन्। कूल र स्थिर, वा पकाउँदा, तपाईंको मनपर्ने नुस्खामा प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 63 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 26 मिलीग्राम |
| सोडियम | 132 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 6 g |