नौ बीन सूप मिक्स पकाउने

नौ प्रकारका सूखे सूखे र प्लस जौ, वरदानको लागि हृदय-वार्मिंग महोत्सव वा हातमा राख्नको लागि संयुक्त हुन्छन्। यदि तपाईंले उपहारको रूपमा दिइरहनुभएको छ भने, नुस्खा निर्देशनहरू समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्। यसले 9 उपहारहरू बनाउनेछ र प्रत्येकलाई 8 फीड गर्न प्रत्येक सूप बनाउनेछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 पाउन्ड नौसेना सेम
• 1 पाउन्ड सेतो लिमा बीन्स
• 1 पाउण्ड
• कालो सिमी
• 1 पाउन्ड सानो गुर्दे सेम
• 1 पाउण्ड
• दाल
• 1 पाउंड पिनटो सेन्स
• 1 पाउन्ड garbanzo बीन्स
• 1/2 पाउन्ड हरियो स्प्लिट मटर
• 1/2 पाउन्ड कबूतर मटर
• 1 पाउण्ड
• Barley

यसलाई कसरी बनाउने?

1. एक धेरै ठूलो कटोरा मा नौसेना सेम सेम , लिमा सेन्स, कालो सेम , गुर्दे सेम, दाल, पिन्टो सेन्स, गेडाजोजो सेन्स , विभाजन मटर, कबूतर मटर र जौ डालो। संयोजन गर्न हल गर्नुहोस्।
2. लाइन अप 9 (1-पिन्ट) उपहार कन्टेनरहरू। बान्साहरू बीचमा सेमलाई समान रूपमा विभाजित गर्नुहोस्, कटोरालाई अँगालो राख्न प्रायः सेम राम्रोसँग वितरित राख्न। सील कन्टेनरहरू बलियो रूपमा र नुस्खा निर्देशनहरू (तल) जोड्छन्। Yield: 9 उपहार कन्टेनरहरू (प्रत्येक 2 वटा कप)

नौ बीन सूप मिक्स पकाउने निर्देश

1 प्याकेज नौ बीन सूप मिक्स (माथि)
2 चतुर्थ पानी
1 टर्की पैर वा हैम हड्डी र स्क्रैप वा 1-1 / 2 पाउन्ड पोर्क रोस्ट कट 1 इन्च घन
1 (28 औंस) पुरा, खुर्सानी टमाटर , कटाई सक्दछ
1 ठूलो प्याज, diced
2 चम्मच नींबूको रस
1 चम्मच मिर्च पाउडर
1 चम्मच सूखे थिम
1/2 चम्मच मल बग्छ
2 चम्मच नमक , वैकल्पिक
1/4 कप सानो पास्ता, जस्तै कि Digitali

1. पानीको भरपूर रातो रातो माटोको माटो। राम्रो तरिकाले नाली। एक ठूलो stockpot मा स्थान बीन्स ताजा पानी र टर्की, ह्याम, या पोर्क 2 क्वेर्ट। एक फोडा, निचो गर्मी, आवरण ल्याउनुहोस्, र 2 घण्टाको लागि उकालो।
2. टमाटर, प्याज, नींबूको रस, चिनी पाउडर , थिम, र ऋषि थप्नुहोस्। थप 30 मिनेट थप गर्नुहोस्। पास्ता र नुनमा हलचल। पास्ता गरेपछि 15 मिनेट थप कुकुर र सेम निविदा हुन्छन्।
3. यदि धेरै मोटो छ भने, भाइरस वा अतिरिक्त पानी थप्नुहोस्। टर्की टोन वा ह्याम हड्डी प्रयोग गरेर, बर्तनबाट हटाउनुहोस्, मासु, काटन र सूपमा फर्काउनुहोस्। यो राम्रो हुन्छ।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	1504
कुल मोटा	8 जी
पागलिएको बोसो	2 जी
असंतृप्त फैट	1 g
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	136 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	277 g
आहार फाइबर	74 जी
प्रोटिन	9 0 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)