मलाई सुकेको फलको साथमा चिकनको संयोजन मन पर्छ। यो सजिलो विधि केवल पाँच अवयवहरू प्रयोग गर्दछ। सुकेको फलले मह, भाइरस र सिरकासँग जोड्दछ कि एक स्वादिष्ट चटनीले कि जोडाहरू निस्किने चिकन जांघका साथ पूर्ण रूपमा बनाउँछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 बेकार, छाला रहित चिकन जांघ
- 1/2 tsp। जमीन अदरक
- 1/2 tsp। नमक
- 1/4 टस्पेस। काली मिर्च
- 1 कप मिश्रित सूखे फल टुक्राहरु
- 1/2 कप शहद
- 1/3 कप चिकन भाइरस
- 2 चम्मच सेब साइडर सिरका
- 1 प्याज, कटा भयो
यसलाई कसरी बनाउने?
सबै सामग्रीहरू 4-5 मा ढिलो कुकर क्वार्ट गर्नुहोस्। चिकन निलम्बित हुन्छ र राम्ररी पकाइएको हुन्छ जब सम्म 8-9 घण्टाको लागि कम र पकाउनुहोस्। तातो पकाएको चामल वा अण्डा नूडल्सहरूमा सेवा गर्नुहोस्।
हड्डीको टुक्रा कुखुराको प्रयोग नगर्नुहोस् किनभने नुस्खाले काम नगर्न सक्छ। हड्डी-मा कालो मासु चिकन क्रोकोपोटमा बेकारबाट धेरै फरक हुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1264 |
| कुल मोटा | 70 g |
| पागलिएको बोसो | 20 जी |
| असंतृप्त फैट | 28 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 418 मिलीग्राम |
| सोडियम | 574 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 132 जी |