सब्जी बीफ सूप नुस्खा

आमाबाबुको लागि बच्चाहरु र सब्जिहरु बीचको युद्ध निराशाजनक छ। तर यो सब्जी मासुको सूप नुस्खा धेरै स्वादिष्ट छ, यहां सम्म कि पिकनिक भोजहरूले यसलाई फोर्नेछ।

यो नुस्खाको बारेमा सबैभन्दा राम्रो भाग भनेको तपाईंको बच्चाहरूको आफ्नै प्राथमिकतामा टच गर्न सजिलो छ। यदि तिनीहरू हरियो सेम भन्दा बढी मक्कालाई प्रेम गर्नुहुन्छ भने, नुस्खामा थप मक थप गर्नुहोस्।

तपाईं यो नुस्खा अप गर्न सक्नुहुन्न। यो केवल राम्रो हुन्छ र अधिक तपाईं आफ्नो परिवारको मनपर्ने स्वाद संग अनुकूलित।

त्यसैले आफैलाई कष्ट पार्नुहोस्। यो नुस्खाले बच्चाहरु भन्नु पर्छ, "अधिक सब्जी, कृपया!"

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 पाउंडको स्टव मासु
• बीउ शरदको 2 10.5-औंस डिब्बा
• 1 पानीको गर्न सक्छ
• 1 अजवाली स्टक, धेरै सानो टुक्राहरु मा काट
• 1 मध्यम आकार प्याज, लगभग 1/2 कप
• 1 ठूलो आलु कटौतीमा सानो क्यूब
• 1 14.5 औंस हरी सेमबाट, सानो टुक्रामा काटिए, वा ताजा हरियो सेमको 1 3/4 प्याला
• ताजा मकैको 1/4 वटा प्याला मकई निबल को 11 11 औंस कोइन्स
• 1 14.5-औंस diced टमाटर या ताजा टमाटर को 1 / 3/4 प्याज को हुन सक्छ
• जमेको मटर र गाजरको 1 16-औंस बैग वा ताजा प्याजको 2 कप र गाजर मिश्रित
• कपाल, स्वाद गर्न

यसलाई कसरी बनाउने?

एक गैर-स्टिक स्किलेटमा ब्राउन स्टाउको मासु। सानो टुक्राहरु मा काट्नुहोस्।

ठूलो सूप बर्तनमा, सबै अवयवहरू थप्नुहोस्। उबलिएको।

कम गर्न गर्मी कम गर्नुहोस्। लगभग 20 मिनेटको लागि कवर गर्नुहोस् वा सब्जियां राम्रो र निविदा हुने हो।

यदि तपाईं छोड्नुभयो भने, सब्जनीहरूले मासुको भाँडा उठाउनेछन्। सूप सेवा गर्न पानीको स्प्लाश थप गर्नुहोस् वा तपाईंको मुख्य भोजनको साथ स्वादिष्ट साइड डिशको लागि बायाँको प्रयोग गर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	486
कुल मोटा	17 जी
पागलिएको बोसो	6 g
असंतृप्त फैट	7 g
कोलेस्ट्रॉल	112 मिलीग्राम
सोडियम	474 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	39 जी
आहार फाइबर	11 जी
प्रोटिन	44 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)