सुस्त कुकरमा पकाएको शाकाहारी पकाएको सेम बारबेक्यू, पिकनिक वा कुनै पनि लंच वा रातको लागि एक ठूलो साइड डिश बनाउन। फलफूल शाकाहारीहरूको लागि प्रोटीनको एक ठूलो स्रोत हो र यो शाकाहारी क्रेक बर्तन नुस्खा तयार गर्न कोच हो। बस सेम साबुन गर्नुहोस्, सबै चीजहरू एक क्रोक बर्तन वा ढिलो कुकरमा थप्नुहोस् र टाढा जानुहोस्। तपाईंको पकाएको सेम खाना पकाउँदा, तपाईं आफ्नो रात्रिमा जाने को लागि भेगको मकई रोटी वा साइड सलाद को एक ब्याच बनाउन सक्नुहुन्छ, किनकि तपाईं आफ्नो हातमा केहि अतिरिक्त समय पाउनुहुनेछ!
यदि तपाइँ यो डिश बनाउने हो भने अगाडि बढ्न योजना बनाउनुहोस्, किनकि तपाईंको ढिलो कुकरमा सामग्री राख्नु अघि रातो रातो सेमलाई चाहिन्छ।
अझ धेरै सजिलो शाकाहारी र शाकाहारी खानाहरूको लागि तल स्क्रोल गर्नुहोस् तपाईं आफ्नो क्रक बर्तन सुविधा वा सुस्त कुकर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 7 सजिलो शाकाहारी क्रकपोट सोपहरू प्रयास गर्न
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड पिन्टो वा गुर्दे सेम
- 1 प्याज, diced
- 2 चम्मच सेतो सिरका
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/3 कप ब्राउन शुगर
- 1 6-औंस टमाटर पेस्ट गर्न सक्छ
- 4 चम्मच केचअप
- 1/4 कप मार्जारी
यसलाई कसरी बनाउने?
- सेमलाई पानीको साथ लिनुहोस् र रातभर भिजाउनुहोस्।
- सबै चीजहरू, साक्य पानी सहित, एक क्रक बर्तनमा जोड्नुहोस् र गठबन्धन गर्न हलचल।
- 8 देखि 10 घण्टाको लागि कम्तीमा कुक गर्नुहोस्।
यदि तपाईं घरबाट बनाइएको पकाएको सेमहरू खरानीबाट बनाउनुहुन्छ र तपाइँसँग मिठो दाँत छ वा तपाइँका लागि खाना पकाउनु हुन्छ भने, तपाईं पनि अनानास संग शाकाहारी पकाएको सेमको लागि एक नुस्खा प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। वा, यी अन्य सजिलो शाकाहारी क्रक बर्तनको व्यञ्जनहरू मध्ये एक प्रयास गर्नुहोस् जब तपाई यसलाई सेट गर्न चाहनुहुन्छ र यसलाई बिर्सनु हुन्छ:
थप शाकाहारी र भेगको पाक पट्टि व्यञ्जनहरू:
- शाकाहारी Crock पॉट चिली
- सजिलो क्रोक पोट स्पेनी चावल पकाउने
- शाकाहारी सब्जी मिननेट्ने सूप
- Crock Pot Potent Soup Recipe
- धेरै Veggie Vegan Crock पॉट चिली Recipe
- क्रोक पटमा भारतीय सब्जी घुमाएको सब्जिहरु
- क्रोक पॉट मीठो आलू र एप्पल क्यासर
- साधारण शाकाहारी विभाजन मटर सूप
- शाकाहारी जौ मिर्च
- Crock Pot Curried Rice and Lentils
- Crock पॉट चावल पडिंग
- द्रुत र सजिलो क्रोक पोट एप्पल मोबाईल
- सजिलो क्रोक पॉट हरियो बियर क्यासेल
* कुकका नोटहरू:
ढिलो कुकरको साथ पाक कला साँच्चै सजिलो र सजिलो हुन सक्छ, तर यो निश्चित सुरक्षा सावधानहरू पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ। सुरुवातकर्ताहरूको लागि, सधैँ सफा ठाउँको साथ सुरू गर्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको काउन्टर कुनै मलबे देखि मुक्त छ। तपाईंको ढिलो कुकरमा तापमानलाई ध्यान दिनुहोस्: यदि तपाईं घर र सक्षम हुनुहुन्छ भने, पहिलो घण्टाको लागि उच्चमा सुरू गर्नुहोस्, त्यसपछि पकाउने समयको लागि कममा स्विच गर्नुहोस्, विशेषगरि यदि तपाईं विनाशकारी खाद्य वस्तुहरूसँग पकाउन सक्नुहुनेछ कि ब्याक्टेरिया सङ्कलन गर्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि ढिलो कुकरले दुई भन्दा बढी भन्दा बढी मार्ग भर्न सक्छ, र ढोका खोल्नदेखि प्रलोभनबाट बच्न, जुन तपाईंले जारी राख्नुभएन, गर्मी जारी गर्दछ!
स्रोतहरू:
मार्कन, डब्ल्यू। (2016, फेब्रुअरी 5)। ढिलो कुकुरको लागि 10 वटा खाना सुरक्षा उपाय। 11 डिसेम्बर, 2016 को अकादमी पोषण र डायटिनेट्स बाट, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 389 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 9 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| आहार फाइबर | 16 जी |
| प्रोटिन | 18 जी |