चिसो टोफु र धेरै पातलो संग लेजर, यो एक निकास को लागि नुस्खा, चीजहीन टोफु लासागना हृदय र स्वादपूर्ण छ। कुनै पनीरले यस वेगान लेसगना नुस्खाको अर्थ पुरा तरिकाले डेयरी-फ्रि र कोलेस्ट्रोल-मुक्त र अन्य पारंपरिक लासाग्रे व्यंजनहरूको तुलनामा चर्बीमा निकै कम हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस: अधिक शाकाहारी र vegan lasagna व्यञ्जनहरु
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 पाउन्ड लासागना नूडल्स
- 2 10-औंस संकुचित जमे भएका कटा पालक, ठुलो
- 1 पाउण्ड
- नरम टोफू
- 1 पाउंड फर्म
- tofu
- 1 चम्मच शर्करा
- 1/4 कप सोया दूध
- 1/2 चम्मच लसुन पाउडर
- 2 चम्बे नींबूको रस
- 3 चिसो मिठो ताजा तुलसी
- 2 चम्मच नमक
- टमाटर चटनीको 32-औंस जार
यसलाई कसरी बनाउने?
अधिक शाकाहारी र शाकाहारी टोफू व्यञ्जनहरु:
- नाश्ताको लागि टोफु कसरी
- एस ilken (नरम) टोफू: के साथ यो के गर्न?
- शाकाहारी हलचलमा कसरी टोफु प्रयोग गर्ने
- शाकाहारी टोफु चिली
- टोफु मैनिकोटी पाक कला
- सब्जिहरु संग मीठा र खट्टा टोफू
- ब्रोकोली र टोफू लहसुन सॉसमा
यो पनि हेर्नुहोस्: अधिक सजिलो शाकाहारी व्यञ्जनहरू
प्याकेज दिशानिर्देश अनुसार लसागना नूडलहरू तयारी गर्नुहोस्। सावधानीपूर्वक नाली र तौलियामा राख्नुहोस्।
पूर्व-गर्मी ओवन 350 डिग्री।
छिमेकीलाई छिटो सुक्खाएर निस्कनुहोस्। खाद्य प्रोसेसर वा ब्लेंडरमा टोफु, चीनी, सोयामिल्क, लसुन पाउडर, नीबूको रस, तुलसी र नुन राख्नुहोस् र सुचारु सम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
9 9 13 इन्च बेकिंग प्यानको तल टमाटर चटनीको पतली तहको साथ, त्यसपछि नूडल्सको एक तह। त्यो तर्फको टोफु र आधा पालक को एक तह संग पछ्याउनुहोस्। उही क्रम जारी राख्नुहोस्, बाँकी बाँकी बाँकी टमाटर चटनी र नूडल्स र बाँकी टोफु मिश्रण र पाईलो प्रयोग गरी। बाकी बाँकी नूडलहरूसँग बाहिरी बाँकी टमाटर सस।
25 देखि 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा टमाटर सम्मको बल्बहरू।
द कम्पासियट कुक कुकबुकबाट अनुमतिको साथ दोहोरियो।
यो पनि हेर्नुहोस्: अधिक शाकाहारी व्यंजनहरू
अधिक शाकाहारी र शाकाहारी टोफू व्यञ्जनहरु:
- नाश्ताको लागि टोफु कसरी
- एस ilken (नरम) टोफु: के साथ के गर्न को लागी?
- शाकाहारी हलचलमा कसरी टोफु प्रयोग गर्ने
- शाकाहारी टोफु चिली
- टोफु मैनिकोटी पाक कला
- सब्जिहरु संग मीठा र खट्टा टोफू
- ब्रोकोली र टोफू लहसुन सॉसमा
यो पनि हेर्नुहोस्: अधिक सजिलो शाकाहारी व्यञ्जनहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 264 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 961 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 1 9 |