के यो सजिलो मकई क्यासेरोल बनाउँछ किनकी स्वादिष्ट हरी चिनी मिर्चको बीचमा र मध्यमा पनीर छाएको छ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 (16 देखि 17 औँ।) डिब्बा क्रीम शैली मक्का
- 2 अण्डा, पीटा
- 3/4 कप पहेंलो मकई भोजन
- 1 चम्मच। लसुन नमक
- 6 चम्मच। सलाद तेल
- 1 (4 अक्टोबर।) चिसो र चिसो चिसो मिर्चहरू पखाल्न सक्दछ
- 2 कप grated कैदडर पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- चिप्स र पनीर बाहेक सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस् ।
- मिश्रणमा आधा विभाजन गर्नुहोस्। गीलेटेड 8x8x2 "बेकिंग डिशमा एक आधा ठाँउ राख्नुहोस्।
- चिल्लो र पनीर सँगै मिलाउनुहोस्; डिशमा मकई मिश्रणको माथि राख्नुहोस्। शेष मकई मिश्रण सँग आवरण गर्नुहोस्।
- 350 मिनेटमा 35 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 447 |
| कुल मोटा | 33 जी |
| पागलिएको बोसो | 14 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 112 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 9 00 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 18 जी |