तहमा रहेका दक्षिणपश्चिम मकई पुलाव

के यो सजिलो मकई क्यासेरोल बनाउँछ किनकी स्वादिष्ट हरी चिनी मिर्चको बीचमा र मध्यमा पनीर छाएको छ!

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. चिप्स र पनीर बाहेक सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्
  2. मिश्रणमा आधा विभाजन गर्नुहोस्। गीलेटेड 8x8x2 "बेकिंग डिशमा एक आधा ठाँउ राख्नुहोस्।
  3. चिल्लो र पनीर सँगै मिलाउनुहोस्; डिशमा मकई मिश्रणको माथि राख्नुहोस्। शेष मकई मिश्रण सँग आवरण गर्नुहोस्।
  4. 350 मिनेटमा 35 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 447
कुल मोटा 33 जी
पागलिएको बोसो 14 जी
असंतृप्त फैट 11 जी
कोलेस्ट्रॉल 112 मिलीग्राम
सोडियम 5 9 00 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 22 जी
आहार फाइबर 2 जी
प्रोटिन 18 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)