5 रिफ्रिड बीन्स प्रयोग गरेर व्यंजनहरू

रिफ्रिड सेम-सजिलै पकाएको पिटोटो सेम जसले मासु लगाएको र धान, बेकन वोसो, वा जैतूनको तेलमा फ्राइड गरिन्छ, मात्र सस्तो र फाइबरमा उच्च हुँदैन, तर तिनीहरू पनि धेरै व्यञ्जनहरूको लागि हार्दिक र स्वादिष्ट आधार हुन्। साधारण विश्वासको विपरीत, "refried" शब्दमा "उपसर्ग" पुनः "को अर्थ" फेरि "पुन:" प्रयोग गर्दैन जुन अमेरिकी प्रयोग गर्न प्रयोग गरिन्छ। "रिफाइड" स्पैनिश डिश फ्रिजिलो रिफ्रिटोसबाट आउँछ, रेफ्रिटोसले "राम्रोसँग फ्राइड" गरेको छ।

चाहे तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ वा होइन, तपाईले शाकाहारी रिफन्ड भएका सेमहरू प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ जुन जोरीको सट्टा जैतून को तेल संग बनाइन्छ। तपाईं डिब्बाबंद रिफन्ड गरियो बीन्स किन्न सक्नुहुनेछ वा आफ्नै बनाउनुहोस् - डिब्बाबंद विविधता धेरै राम्रो गुण हो तर घरको खाना पकाउन पनि धेरै सजिलो छ।

• 01 of 05

  चार बीन चिली

  रिफ्रिड सेन्सले यो धनी र हार्दिक अनुयायीमा चौथो मोन्टेनी हो र डिसेम्बरमा स्वादको स्वाद र गहिराइको गहिरो उधारो बनाउँदछ, जस्तो लाग्छ कि तपाईले सबै दिन चिल्लो घुमाउनुहुन्छ।

  यो नुस्खा हल्का मिर्चको लागि हो, तर यदि तपाईं मसालेदार मनपर्छ भने तपाईले जलापाने वा habanero चिलीहरू थप्न सक्नुहुनेछ। चार सेम मिर्च ठंड वा बरौनी रातमा उत्कृष्ट आराम डिश हो। कोटिया पनीर र खट्टा क्रीमको एक गुडियाप छिटो संग शीर्ष।

• 02 को 05

  मेक्सिकन पिज्जा

  पिज्जाले टमाटर चटनी, पनीर, र मिर्चोनीन संग सधै टाउकोमा राख्नु हुँदैन। प्रायः एक अप्रत्याशित मेक्सिकन मोडि एक भविष्यवाणी व्यंजन हुन सक्छ। एक टोको को स्वाद यस मेक्सिकन पिज्जामा सजिलो गर्न अनुवाद गरिएको छ।

  पूर्व बनाइएको पिज्जा आटा पकाइएको जमीन पोर्क वा चोरिजो, टको चटनी, टमाटर चटनी र मसालेको मिश्रण संग टाढाको छ र त्यसपछि कोजैक पनीर (कोल्बी र मोन्टेनी जैक चीजहरूको संयोजन) सँग छिडिएको छ। त्यसपछि बबलिंग र स्वादिष्ट सम्म पकाइएको छ। दुई विशाल पिज्जा बनाउने, मनोरञ्जनको लागि उत्तम नुस्खा हो।

• 03 of 05

  बीफ Tacos

  यो 1 9 70 को दशक देखि एक अमेरिकीकृत टको रेसिपी हो, तर यो अझै पनि स्वादिष्ट छ - र आर्थिक - आज। रेफ्रिड सेमले ग्राउन्डमा बीफमा केही सात सिर्जना गर्दछ जुन अन्यथा हल्का खाना हुन सक्छ। यो नुस्खा केहि मज्जा हल्का हुन्छ जब यो मसाले आउँदछ, त्यसैले यदि तपाईलाई केहि जलापेन थप्न को लागी केहि गर्मी चाहानुहुन्छ।

  कुनै पनि टको संग, तपाईं कुनै पनि toppings चाहानुहुन्छ मजा गर्न सक्नुहुन्छ - guacamole बाट पिको डे गैलोमा एवोकोडो को सरल डिसमा। कडा, क्रान्तिको दयाको लागि नरम टोको गोलाहरू स्वाइप गर्न नि: शुल्क लाग्छ।

• 04 को 05

  Ground Beef Tostadas

  एक tostada खुल्ला-सामना गरिएको टको जस्तै छ - एक क्रिसमस तलीको चिसोला माटो मासु, सब्जिहरु, र पनीर, साथसाथै तपाइँ मेक्सिकन व्यञ्जनमा मनपर्ने कुनै पनि टुप्पोको तहमा छ।

  यो एक क्लासिक नुस्खा केवल आठ सामाग्री प्रयोग गरेर! तपाईं पहिले नै टोस्स्डा गोलाहरू किन्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई बनाउनुहुन्छ। तपाईं कुरकुरा र चप्पल माथि सम्म तुरुन्त गहिराइलाई अचम्म लाग्दछ। यदि तपाईं स्वस्थ लिने बिट चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ ओवनमा तुरुन्तै सताउन सक्नुहुन्छ।

  एक व्यस्त हप्ताको लागि आदर्श खाना वा जब तपाइँका बच्चाहरुसँग साथीहरू छन्। जमीनमा बीफ मिश्रण, रिफन्ड सेम, टमाटर र सबै अन्य टुप्लुङलाई अलग-अलग कटोरामा राख्नुहोस् र डाइनरहरूलाई आफ्नै मनपर्ने बनाउनु होस्।

• 05 को 05

  तहमा टाको डुब्न

  यहाँ एउटा रंगीन एपटेकर हो जसले वास्तवमै एक पार्टी सुरु गर्नेछ! 1 9 80 को दशकदेखि, तहमा टाको डिप एक पसंदीदा बनी रहेको छ। तपाईं यसलाई मनपराउने वा स्वस्थ रूपमा बनाउन सक्नुहुन्छ जस्तै, साल्सासँग मिश्रित रिफन्डेड सेन्स र त्यसपछि ग्यारामोल, खट्टा क्रीम, पनीर, टुक्रा टुक्रा र टमाटर कटाई लगाउने। Tortilla चिप्स संग चारैतिर र तपाईंको अतिथिहरु लाई खुवाउन दिनुहोस्!