यो सजिलो, स्वादिष्ट पुलाव एक पनीर संग घर का बना स्याट सस संग बनाइन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याकेज फ्रोजन ब्रोकोली, 10 औंस वा लगभग 1 1/2 कप कटा भयो
- 4 स्लाइसहरू पकाएका छन्
- 1/2 कप कटाईयो
- cheddar पनीर
- 2 कप सेतो चटनी, तल नुस्खाको लिंक
- 2 चम्मच सुत्ने सरस
- 1/2 चम्मच
- नमक
- डश मिर्च
- 1 चम्मच मिनिसि प्याज
यसलाई कसरी बनाउने?
- कुक ब्रोकोली लगभग निविदासम्म; बटरको क्यासेरोल डिशमा राख्नुहोस्। माथिल्लो टुक्रा हमको साथ।
- सेतो चट्याउनुहोस् र पनीर मोटो चटनीमा जोड्नुहोस्; पनीर पिघ्न नहुँदा कम गर्मीमा पकाउनुहोस्।
- ससमा बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्; ह्याम र ब्रोकोलीमाथि राख्नुहोस्।
- 400 एफ मा 20 देखि 25 मिनेटको लागि केसेल।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) |
|---|
| क्यालोरिज | 271 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 35 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,682 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 10 जी |
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)