हाम र ब्रोकोली पुलाव

यो सजिलो, स्वादिष्ट पुलाव एक पनीर संग घर का बना स्याट सस संग बनाइन्छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. कुक ब्रोकोली लगभग निविदासम्म; बटरको क्यासेरोल डिशमा राख्नुहोस्। माथिल्लो टुक्रा हमको साथ।
  2. सेतो चट्याउनुहोस् र पनीर मोटो चटनीमा जोड्नुहोस्; पनीर पिघ्न नहुँदा कम गर्मीमा पकाउनुहोस्।
  3. ससमा बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्; ह्याम र ब्रोकोलीमाथि राख्नुहोस्।
  4. 400 एफ मा 20 देखि 25 मिनेटको लागि केसेल।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 271
कुल मोटा 11 जी
पागलिएको बोसो 6 g
असंतृप्त फैट 3 जी
कोलेस्ट्रॉल 35 मिलीग्राम
सोडियम 1,682 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 34 g
आहार फाइबर 2 जी
प्रोटिन 10 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)