सामन नूडल क्यासेल

यो हप्ताको कुनै दिनको लागि तयारीमा छिटो र सजिलो क्यासरोल हो।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. साउसेनले निदाए सम्म 2 चम्मच मक्खनमा हरियो काली मिर्च र प्याज बनाउँछ।
  2. सूप र दूध थप्नुहोस्। बिचरासम्म लगातार गर्मी, निरन्तर उत्तेजित।
  3. पनीर जोड्नुहोस्; घटेको छ। सामन, भित्री नूडल्स र जैतून मा हलचल।
  4. 1 1/2-क्वार्ट क्यासरोलमा मिश्रण गर्नुहोस् र माथिको ब्रेडको टुक्राको साथमा ट्रांसफर गर्नुहोस्।
  5. 350 फिटमा 25 देखि 30 मिनेटसम्म बेक गर्नुहोस्।

4 सेवा गर्दछ।

अधिक व्यञ्जनहरु
सजिलो सामन क्यासिरोल
स्लोमनको साथ क्रोकपोट स्केलोप गरियो आलु
सामन सूफले

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 1157
कुल मोटा 80 जी
पागलिएको बोसो 40 जी
असंतृप्त फैट 23 जी
कोलेस्ट्रॉल 266 मिलीग्राम
सोडियम 1,491 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 48 g
आहार फाइबर 3 जी
प्रोटिन 61 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)