तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/4 कप पतला कटा हरा हरियो काली मिर्च
- 1/4 कप पतला कटा प्याज
- 2 चम्मच मक्खन
- 1 (10 1/2 ओज) क्यान्सर सूप को क्यान्सर क्रीम, undiluted गर्न सक्छ
- 1/2 कप दूध
- 1/1 कप कपडा छाडेर पनीर
- 1 गर्न सक्छन् (16 औंस) सामन, सूखा र फ्लेक्ड
- 4 औंस मध्यम नूडल्स, पकाया
- 1/4 कप कटाई काले जैतून, वैकल्पिक
- 1 कप नरम रोटी क्रमांक 1 चम्मच पिघल मक्खनमा फसेको छ
यसलाई कसरी बनाउने?
- साउसेनले निदाए सम्म 2 चम्मच मक्खनमा हरियो काली मिर्च र प्याज बनाउँछ।
- सूप र दूध थप्नुहोस्। बिचरासम्म लगातार गर्मी, निरन्तर उत्तेजित।
- पनीर जोड्नुहोस्; घटेको छ। सामन, भित्री नूडल्स र जैतून मा हलचल।
- 1 1/2-क्वार्ट क्यासरोलमा मिश्रण गर्नुहोस् र माथिको ब्रेडको टुक्राको साथमा ट्रांसफर गर्नुहोस्।
- 350 फिटमा 25 देखि 30 मिनेटसम्म बेक गर्नुहोस्।
4 सेवा गर्दछ।
अधिक व्यञ्जनहरु
सजिलो सामन क्यासिरोल
स्लोमनको साथ क्रोकपोट स्केलोप गरियो आलु
सामन सूफले
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1157 |
| कुल मोटा | 80 जी |
| पागलिएको बोसो | 40 जी |
| असंतृप्त फैट | 23 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 266 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,491 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 61 g |