यो नूडल्स, ब्रोकोली, र छिद्रदार पनीर, ठूलो पोल्टक क्यासेरोल नुस्खाक वा एक पोटमा पारिवारिक खाना संग एक राम्रो-अनुभवी हैम कास्सेल हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 औंस मध्यम नूडल्स
- 1 प्याकेज (10 औंस) जमे भएका ब्रोकोली स्पियर्स
- 2 चम्मच मक्खन
- 2 चम्मच आटा
- 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच भूरा सरसफाइ तयार
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 2 कप दूध
- 1 कप grated हल्का कैदडर पनीर
- 2 कप पकाएको diced ham
- 1/3 कप झुका भयो तमाम बादाम *
यसलाई कसरी बनाउने?
- पूर्वोत्तर ओवन 350 डिग्री एफ।
- प्याकेज दिशाहरू पछ्याउन नूडलहरू कुक गर्नुहोस्; नाली ठुलो ब्रोकोली कुकुर सम्म।
- कम गर्मी मा एक saucepan मा, मक्खन पिघल। आटा, नुन, तयार दाल, र काली मिर्चमा हिउँद। सुचारु र बुलबुली सम्म हलचल। धीरे - धीरे दूध जोडें, जब सम्म कडा घना भयो; गर्मीबाट हटाउनुहोस् र पनीरमा पखालेर टाँस्नुहोस्।
- पासा ब्रोकोली स्टकहरू; फूलहरू असक्षम पार्नुहोस्। 8-इन्च स्क्वायर पाक खानामा नूडल्स, ब्रोकोली स्ट्याम र हमको प्रबन्ध गर्नुहोस्। पनीर चट्याउनु पर्छ। शीर्षमा फूलहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्, थोपा थिच्नुहोस्। बादाम संग छिटो
- लगभग 15 मिनेटको लागि, वा तातो र बुलबुली सम्म बेक हम क्यासेरोल।
* टोस्ट पागलमा , एक पाक चादरमा एक तहमा फैलियो। एक 350 डिग्री एफ ओवन मा टोस्ट, कहिले काँही देखि हलचल, 10 देखि 15 मिनेट सम्म। या, एक ungreased skillet मा मध्यम गर्मी मा टोस्ट, सुनहरा भूरे रंग र धनात्मक सम्म सम्म।
अधिक व्यञ्जनहरु
द्रुत हाम Casserole
हाम र पनीर कासेराल पकाउनुहोस्
पेन बेक हाम र मटर संग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 673 |
| कुल मोटा | 42 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 9 |
| असंतृप्त फैट | 15 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 92 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,219 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 49 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 28 जी |