यो नुस्खा लेफ्टहेभर होम प्रयोग गर्ने एक राम्रो तरिका हो, र यो स्वादको एक स्वादिष्ट संयोजन हो। Cheddar पनीर चटनी पकादार पनीर, मिश्रित मसाले, मटर र सिजनहरु सँग मिल्ने हुन्छ, एक स्वादिष्ट क्यासेल बनाउन को लागी, परराणु को टुक्रा टुक्रा संग पूर्णता मा पकाएको छ। एक पूर्ण र संतोषजनक भोजन को लागि एक झुका सलाद संग यो स्वादपूर्ण पास्ता पुलाव को सेवा गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 कप (12 औंस) पेनी पास्ता
- 1 1/2 देखि 2 कप जमे भएका मटर (ठुलो)
- 6 चम्मच मक्खन (विभाजित)
- 3 हरित प्याज (पतला कटाई)
- 2 चम्मच ताजा अजवा (कटाई)
- 1/2 चम्मच लसुन (पतला कटाई)
- 5 चम्मच
- सबै उद्देश्यको आटा
- 3 कप दूध
- 2 कप हम (diced)
- 2 1/2 कप
- cheddar पनीर (लगभग 12 औंस, विभाजित)
- Topping:
- 1 1/2 कप
- breadcrumbs *
यसलाई कसरी बनाउने?
- ननस्टिक खाना पकाउने स्प्रे वा मक्खनसँग हल्का तेलको साथ 3-क्वार्ट बेकिंग डिश स्प्रे गर्नुहोस्।
- ओवनमा 350 फिट
- एक ठूलो ससनी मा प्याकेज दिशाहरु पछि पनीन पास्ता को उबलते नमकीन पानी मा पकडें। एक कलरानमा नाली र तातो पानी संग कुल्ला।
- एक saucepan वा प्यान्ट मा, 4 चम्मच मक्खन मल। हरियो प्याज, अजमोद र लसुन जोड्नुहोस्; पकाउनुहोस्, हलचल, 1 मिनेटको लागि। 1 मिनेटको लागि अँध्यारो र पकाउनुहोस्, जोड्नुहोस्।
- दूधमा हलचल र पकाउनुहोस्, घिमिरे सम्म। पनीर पिघ्न र पनी गरम र बुलबुली हो जब सम्म कटाई पनीर र पकाको 2 ह्याम र पिक थप्नुहोस्।
- चप्पलमा मलिएको पास्ता र मटरहरू, राम्ररी मिश्रण र तापनि मिश्रण गर्नुहोस्।
- बेकिंग डिश मा चम्मच। 1/2 कपको पादरी पनीर सँग छिराउनुहोस्।
- बाँकी 2 चम्मच मक्खन पिघल गर्नुहोस् र बत्तीको टुक्रासँग टाँस्नुहोस् । छायामा पनीर तहमा छिराउनुहोस्।
- लगभग 30 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, कुखुरा सम्म सम्म, खैरो हो र क्यासेरो तातो र बुलबुली हुन्छ।
नोट: पास्ता संग मटरहरू पकाउन, पकाउने समयको अन्तिम 2 मिनेटको समयमा जमेको मटर पास्तालाई थप गर्नुहोस् र पकाउने समयमा 2 मिनेट थप गर्नुहोस्। पास्ता र मटरहरू सँगसँगै भाँडामा र गरम पानीसँग कुल्ला गर्नुहोस्।
* रोटीको टुक्राको लागि, रोटीको केही स्लाइस आँसु र खानाको प्रोसेसरमा राख्नुहोस्; नरम नभएसम्म तपाईले नरम कुरै भएन। दिनको पुरानो रोटी, क्रिस्सिन्स वा बल्क रोल्स प्रयोग गरेर क्रम बनाउँदछ र क्यासेरोल टुप्पिंगको लागि फ्रिज गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 773 |
| कुल मोटा | 41 जी |
| पागलिएको बोसो | 22 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 110 मिलीग्राम |
| सोडियम | 910 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 33 जी |