टोफू स्क्रैम्ब एक शाकाहारी र सजिलो, सजिलो अण्डा स्थानिय वनस्पति र वेगान्सको लागि उपयुक्त छ । अधिकांश शाकाहारी रेस्टुरेन्टले यो डिश को नाश्ता वा ब्रंचको लागि केहि संस्करणको सेवा गर्दछ, तर यो टोफु, केहि भिजाइ र केही सिजन भन्दा सानो घर मा बनाउन सरल र सजिलो हुन्छ।
यहाँ सबै भन्दा राम्रो व्यञ्जनहरूसँग सुरू गर्नका लागि केही छन्, यद्यपि तपाइँ चाँडै नै पत्ता लगाउनुहुनेछ कि एक पटक तपाईं यसलाई लटाउनुहुन्छ एक पटक, तपाइँलाई एक नुस्खाको आवश्यकता छैन। यदि तपाईं टोफु संग खाना पानामा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ पनि पहिलो पटक थिफु प्रेस गर्न चाहनुहुन्छ भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँले टोफुसँग केहि गर्न सक्ने अविश्वसनीय चीजहरू ब्राउज गर्न सक्नुहुन्छ ।
01 को 07
साल्सासँग द्रुत टोफू स्क्रैबलयदि तपाईं छोटो समयमा हुनुहुन्छ तर टोपी नुहाउन चाहानुहुन्छ भने टोफु स्क्रैबलले प्यानककहरू वा फ्रांसीसी टोस्ट भन्दा छिटो छिटो छ, तर साल्सा नुस्खाको साथ यो टोफि स्क्रिनले पनि भन्दा बढी भन्दा छिटो छ। स्क्रिनमा थप्न लहसुन र टमाटरहरू रोक्न सट्टा, यो नुस्खाले भर्खरै तयार भण्डार गरिएको सेल्सा प्रयोग गर्दछ। किन होइन? यो एक आटा tortilla मा लपेटो, र तपाईं एक scrambled टोफू नाश्ता burrito मिल्यो तपाईं दौड मा खा सकते हो।
02 को 07
मशरूम टोफू स्क्रैम्बले केनेन, मिर्च र हट चटनीको साथबिहान बिहान-ओपनर चाहिन्छ? यो शाकाहारी र शाकाहारी नुहाउनेको लागि मसालेदार मशरूम टोफु स्क्रैम्बलको लागि केयेनी मिर्चले चाल गर्नु पर्छ। केही ताजा jalapeno मिर्च मिक्स थप्न यदि मसँग पर्याप्त छैन भने, वा केही डिब्बाबंदहरू सही मा भित्र। सोया सस हटाउनुहोस् यदि तपाईलाई ग्लुटेन-फ्रि हुनु आवश्यक छ, वा सट्टा मात्र प्रोर्मरी प्रयोग गर्नु पर्दछ।
03 को 07
"बेकन र अण्डा" टोफु स्क्रैबल नुस्खाशाकाहारी बेकनको विकल्पले बनाएको यो स्क्रैबब्ड गरिएको टोफू नुस्खाको प्रयास गर्नुहोस् र टोफुले सबै अमेरिकी अमेरिकन डाइकर-शैली नाश्ताको लागि पोषण खमीरसँग पहेंलो बनायो। टोफु बेकन र अण्डा!
04 को 07
पाचन संग टोफू र सब्जी घोडायो टोफू स्क्रैबल नुस्खाले धेरै सब्जिहरु छन् - मशरूम, टमाटर र पालक। एक समीक्षकले यो सानो साउन्डियर बनाउनको लागि थोडा अधिक सोया सस थप्ने सुझाव दिए, तर खाना खाएर नमक र काली मिर्चको छिटो पनि राम्रोसँग स्वाद बढाउँछ।
05 को 07
पनीर संग स्क्रैब टूफुयदि तपाईं अहिले पूर्ण रूपमा पुन: भइरहेको छैन भने, त्यसपछि तपाईंको टोफु स्क्रैम्बलको थोपा टुक्रा पनीर थप्दै तपाईंलाई डेयरी cravings बाट हटाउन र स्वस्थ सम्पूर्ण भित्ता आहारको लागि आहारमा मद्दत गर्न सक्छ। वा, यदि तपाईं भोज खाँदै हुनुहुन्छ भने, यो भ्यान पनीर संग यो आधारभूत परिश्रम टोफू नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। यो हरित स्केलियन र टमाटरहरूसँग बनाइन्छ र प्याज र लसुन पाउडरको साथ अनुभवी हुन्छ।
06 को 07
घुमाइएको टोफ्र रेखाकरी पाउडर, हल्का र थोपा सीरा पाउडरले यो वेगाई र टोफु परिमार्जन गरेको छ, र यो स्प्रुसमा सबैभन्दा लोकप्रिय व्यञ्जनहरु मध्ये एक हो! धेरै मानिसहरूले यसलाई पाँच-तारा समीक्षा दिएका छन्, त्यसैले यदि तपाइँ नयाँ स्क्रैब्ड टोफूको प्रयास गर्न केहि हानिकारक हुनुहुन्छ भने, यो सबैले मजा लिन्छ।
07 को 07
आधारभूत टोफू स्क्रैबलयो घरको टोफू घोडाको लागि आधारभूत नुस्खाको लागि राम्रो सुरुवात हो। जाहिर छ, तपाईं यसलाई कुनै पनि तरिकाले निजीकरण गर्न सक्नुहुन्छ, अतिरिक्त भिडीयो, अतिरिक्त मसाले, गरम चटनीको टुप्पोमा वा नाश्ते burrito को लागि एक tortilla मा लपेटेर। यो हरित घंटी मिर्च संग बनाइन्छ र सोया सस संग अनुभवी छ, र प्यारा पहेंलो रंग पोषण खमीर र टर्बनिक को थोडा देखि हुन्छ। एक थोपा सेतो मिर्च र केहि खैरोदार मशरूम सधैं राम्रो टोफू संग्राम जान्छन्, यदि तपाईं यसलाई फरक फरक देखिरहेको छ।