सजिलो शाकाहारी र शाकाहारी टेम्पा व्यञ्जनहरू

चाहे पकाएको, फ्राइड वा यसको आफ्नै मा, tempeh स्नप-फ्रिज देखि विभिन्न व्यञ्जन मा एक ठूलो मासु को विकल्प बनाउँछ। यहाँ सबै भन्दा धेरै लोकप्रिय (र सजिलो!) शाकाहारी र vegan tempeh व्यञ्जनहरू प्रयास गर्न को लागी केहि छन्।

• 01 को 08

  शाकाहारी Tempeh Tacos

  टेम्पाले आधारभूत बर्तनहरूमा ठूलो मासुको विकल्प बनाउँछ जस्तै शाकाहारी टेकहरू! यो शाकाहारी टेम्पे टोको नुस्खा एक साधारण नुस्खा हो जुन टेस्पेले मेक्सिकनको स्वाद जस्ता क्विमिन्सीलाई घिमिरे बनाउँछ जस्तै जीरा र क्लिन्ट्रो। टाको फिक्सिंगहरू बाँकी राख्नुहोस्, र तपाईंको दक्षिणमा सीमा, कोलेस्ट्रोल-मुक्त पर्वको साथमा एक मार्जारिटिलाई मिश्रण गर्नुहोस्।

• 02 को 08

  Tempeh frries!

  फ्रान्सेली फ्रिजहरू जस्तै? Tempeh फ्रिज कोसिस गर्नुहोस्! यो सजिलो नुस्खामा, tempeh रोटी भएको छ र फ्रान्सेली फ्रिजमा कुच्याउने उच्च प्रोटीन विकल्पको लागि हल्कापूर्वक हल्काइएको छ, जो शाकाहारी र भेगका बच्चाहरूको लागि विशेष गरी ठूलो छ! यो नुस्खाले एक भेगा करी-मेयनेजस ससमा तपाईंको फ्रिड टेम्पे स्टेटहरू डुप्लिकेट गर्दछ, तर तपाईले पनि केचअप, सोया सस वा बार्बेक्यू सससँग पनि यो प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।

• 03 को 08

  मीठा र खट्टा टेम्पा

  यहाँ, tempeh एक स्वस्थ शाकाहारी र चीनी रेस्टुरेन्ट मनपर्ने - मीठो र खट्टा tempeh को vegan संस्करण मा बदलिएको छ। टेम्पे सिम्मरले अनौपचारिक र मिर्चको साथ टंगनी सिरका र चिनियाँको सजिलो घर बनाएको छ। यो व्यंजनको कुनै पनि संख्यामा मासुको लागि एक विकल्पको रूपमा टेम्पे को बहुमुखीता को खोज गर्न एक महान नुस्खा हो। यहाँ, मिठाई र खट्टा tempeh एक पोषक भोजन को लागि इजरायल couscous बिस्तर पर चढ़ाया गया है।

• 04 को 08

  टेम्पा "चिकन" सलाद

  प्रायः शाकाहारीहरूले चुरोट चिकनको स्वादको आनन्द लिन्छन्, र यो टेम्पाहे नुस्खाको अपवाद छैन। यसले परम्परागत चिकन सलाद सामग्रीहरू - माईयोने (वा भिजेनाज) , अजमेर र क्री पाउडरको स्पर्श स्पर्श गर्दछ - चिकनको रूपमा tempeh संग। लेट्जको बिस्तारमा यो सेवा गर्नुहोस्, वा चिकन सलाद स्यान्डविचको लागि हल्का टोस्स्ड ब्रेडको बीचमा। यो उन व्यञ्जनहरु मध्ये एक हो जुन समय भन्दा अगाडी सबै भन्दा राम्रो बनाइनेछ, त्यसैले यो फ्रिजमा ठुलो समयको धेरै समय छ, र टेम्पेले सबै स्वादलाई पकाउन अनुमति दिन्छ।

• 05 को 08

  सजिलो बारबेक्यू बेक्ड Tempeh

  यदि तपाइँ सजिलो शाकाहारी र शाग टिमपेज रेसिडिङ खोज्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो यो भन्दा धेरै सजिलो छैन। पूर्व-सिपाही tempeh बार्बेकु सस संग ब्रश र क्रिसमस टान्जी पूर्णता गर्न पकाइएको छ। यो सजिलो छैन। शाकाहारी स्यान्डविच भर्ना गर्न यो सजिलो बारबेक्यू पकाइएको टेम्पे रेसिभिङ प्रयोग गर्नुहोस्, वा मार्कोनी र पनीर र दक्षिणी-प्रेरित आराम खाना खानेको लागि कोल स्लवाको छेउमा राख्नुहोस्।

• 06 को 08

  शाकाहारी Tempeh चिली

  तपाईंलाई जस्तै महसुस गर्न प्रोटीन को बढावा चाहिन्छ? शाकाहारी मिर्च सधैं उच्च प्रोटीन डिश हो , तर टेम्पे थप्दै यसले यसलाई अझ बढाउँछ। टेपेलीको छाला बनावटले आफैलाई राम्रो तरिकाले माटोको रूपमा कुनै पनि मिनी नुस्खा मा माटोको रूपमा लिन्छ, त्यसैले तपाईंको मनपर्ने मिर्चमा केहि चीज गर्नुहोस् वा, यो tempeh मिर्च नुस्खा धेरै धेरै सेम, मसाले र घंटी मिर्च संग प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई मासुहीन चिनी मन पर्यो भने, यहाँ प्रयास गर्नको लागी अर्को शाकाहारी tempeh मिर्च विधि हो ।

• 07 को 08

  Tempeh टमाटर र सब्जी सूप

  धेरै तातो गाजरको साथ बनाइयो र हल्का साटाइड टेम्पेई साथ राखिएको यो टमाटर सूप एक ठूलो लाइट खाना हो। यो एक कुरकुरा हरियो सलाद र crusty लसुन टोस्ट संग जोडी, वा, बच्चाहरु को लागि, शाकाहारी ग्रील्ड पनीर स्यान्डविच लागि एक डुबकी को रूपमा प्रयोग।

• 08 को 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  एक टेलि मिर्च र टेरियाकी-आधारित चटनीमा प्याज संग सरल टेम्पे हलचल । यो पूर्ण चावल को लागि सेवा को चावल, नूडल्स, quinoa, या एक अन्य पुरा अनाज संग जोडी, या यदि तपाईं जल्दी मा हो, तुरुन्त चावल या त्वरित पकाने को चावल नूडल्स को उपयोग गर्नुहोस।