स्वस्थ शाकाहारी पास्ता व्यंजनहरू

धेरै व्यक्ति स्वस्थ शाकाहारी पास्ता व्यंजनहरूको आनन्द लिन्छन् कि तिनीहरू शाकाहारी हुन् वा होइनन्। पास्ता अनुकूलन, परिचित, र बहुमुखी छ, जसले यो एक सान्त्वनादायक छनौट गर्दछ - विशेष गरी नयाँ शाकाहारीहरूको लागि । यदि तपाईं मिश्रित भीडका लागि पकाइरहेका हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सधैँ मासुको एक भाग पछाडि अलग गर्न पछि पछि थप्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केही उत्कृष्ट शाकाहारी पास्ता व्यंजनहरू छन् - केहि थप परम्परागत छन् र इटालियन खानाले प्रेरित हुन्छन्, जबकि अरू अनोखी र असामान्य छन्।

• 01 को 10

  ब्रोकोलीसँग सरल लेमन पाइन नट पास्ता

  केहि ब्रोकोली भाप, नींबू र पाइन पागल संग टस, यो सबै केहि ताजा पिर्मेन्स पनीर संग, र तपाईं आफैलाई एक पूर्ण शाकाहारी पास्ता रात्रि खाना मिल्यो। द्रुत, सरल, पोषण, र छिटो पूर्ण शाकाहारी पास्ता कि सम्पूर्ण परिवारलाई पक्का गर्न निश्चित छ।

• 02 को 10

  Vegan पास्ता Puttanesca

  मूलतः एङ्गोभियहरुको साथ बनाइयो, यो वेगास संस्करणले नुस्खालाई सत्य बनाउँछ जसमा नमस्कार क्याप्चरहरू पनि यस्तै स्वाद सिर्जना गर्न-थोडाको जैतून कालको दाहिने भागले चोट पुर्याउँदैन! यो दुई अवयवहरू क्यान्सरटा जैतून, लसुन, ताजा तुलसी र रातो काली मिर्च ब्रेक सहित डिब्बाबंद कुचल टमाटरहरूमा थपिएका छन्। चटनी तपाईंको मनपर्ने आकार पास्ता संग फेंकिएको छ र तपाई अचानक इटालियन ग्रामीण क्षेत्रमा पठाइरहनुभएको छ!

• 03 मध्ये 10

  आर्टिचोक र सुन-सूखे टमाटर पास्ता

  सूर्य-सूखे टमाटरहरू र पास्ता डिशमा आर्टिचोक हृदयहरू थप्नाले सधैं जादुई रूपमा एक सामान्य नुस्खा विशेष कुरालाई केहि चीजमा परिणत गर्दछ। अन्तिम डिशको सुन्दरताको बावजूद, नयाँ ताजेल, लसुन, काली मिर्च र लाल मिर्च सहित सामग्रीहरू - सरलीकृत हुन्छन्, यो एक सजिलो र स्वस्थ शाकाहार भोजन बनाउने गर्दछ जुन रातको खाना खाने वाह हुनेछ।

• 04 मध्ये 10

  एक पोट शाकाहारी पास्ता स्पिनच र रिकोटा संग

  यो ठूलो आधारभूत मासुहीन पास्ता डिश मात्र आफ्नो मनपर्ने सब्जिहरु, वा जुन तपाईंसँग हातमा पर्दछ व्यक्तिगत रूपमा पर्खिरहेका हुन्छ। यो नुस्खाले पालक समावेश गर्दछ, तर अर्को पत्ते हरियो वा केही टमाटरले राम्रो काम गर्नेछ। केवल दूध वा सोया दूध, रिकोटा पनीर र पास्ता थप गर्नुहोस्। सरल, अझ स्वादिष्ट।

• 05 मध्ये 10

  एकोकोडसँग पेस्टो पास्ता

  यो पिडाको पास्ताको धेरै कम, एक तातो पास्ता पकवानमा avocados थप्न बिचित्र लगाउन सक्छ। तर यो यो क्यालिफोर्निया शैली स्वस्थ पेस्टो पास्ता को पाइन नट र पिर्मेसन पनीर संग प्रयास गर्नुहोस् र यदि तपाइँ यसलाई माया गर्दैन भने हेर्नुहोस्! बस भोजन प्रोसेसर मा पेस्टो अवयव मिश्रण, पास्ता संग टस र फेरि एवोकोडो जोडें।

• 06 मध्ये 10

  Vegan पास्ता Primavera

  हामी सबै एक परम्परागत पास्ता primavera संग परिचित हो, तर के तपाईंले थाहा छ यो vegan बनाइन्छ? यो नुस्खा पोषण खमीर र सोया दूध को लागि मक्खन र दूध बाहिर स्वैप, डेयरी बिना हस्ताक्षर क्रीम बनाए राखन। यो एक सुपर स्वस्थ पास्ता primavera बनाउन को लागि veggies मा लोड।

• 07 मध्ये 10

  शाकाहारी पास्ता सेतो बीन, फटा, र जैतूनको साथ

  सामान्य रातो पास्ता पास्ता चटनी भन्दा बढी, यो शाकाहारी पास्ता डिस्काउन्टले सरल नींबू र जैतून का तेल स्वादयुक्त सामग्रीसँग ड्रेसिंग गर्दछ, जसमा कालो जैव, फिता पनीर, कलाचक्र, र क्यानेलिनी सेम समेत समावेश छन्। बच्चाहरूले यो नुस्खालाई माया गर्नेछन्, र धेरै फाइबर र प्रोटीनको साथ यो शाकाहारीहरूको लागि एक पोषक छनौट हो।

• 08 को 10

  दक्षिण पश्चिम मकारोनी र पनीर

  ठीक छ, किनभने यो नुस्खा म्याक-एन-पनीरको बक्सको साथ सुरु हुन्छ, यो वास्तवमा "स्वस्थ शाकाहारी" मा फिट हुन सक्दैन, तर यो सामान्यतया एक अन-पोषक व्यञ्जनमा हुन्छ जुन धेरै मात्रामा प्रोटीन हुन्छ। थप गरिएको tofu। यो नुस्खाले दक्षिणपश्चिमको स्वादको साथ एक निशान ल्याएको छ, तर यो अझै पनि परिचित छ कि शाकाहारी बच्चाहरु को पनीर पनि यसको आनन्द उठाउनेछ।

• 09 मध्ये 10

  7 शाकाहारी पास्ता सलाद व्यञ्जनहरु

  पास्ता सलाद कुनै पनि लंच वा रात को लागि विशेष रूप देखि गर्म गर्मी को महिना मा प्रवेश को रूप मा सेवा गर्न सक्दैन कुनै कारण छैन! धेरै चीजहरु संग एक इटालियन-शैली पास्ता सलाद को कोशिश करो, या सब्जिहरु देखि भरा एक मोटी मुक्त पास्ता सलाद चक। पास्ता asparagus साथ फेंकिएको छ र एक balsamic-dijon ड्रेसिंग कृपया निश्चित छ, जस्तै नींबू र जड़ी बूटियों संग एक पास्ता सलाद।

• 10 मध्ये 10

  शाकाहारी Lasagna व्यंजनहरू

  हामी लासागनाको स्वस्थ विचारको रूपमा विचार नगर्न सक्दछौं यो सामान्यतया मासु सस र धेरै पनीरसँग तहमा राखिएको छ, तर यी लासागना व्यञ्जनहरू शाकाहारी हुन्छन्, जसले पनीरलाई हटाउन सक्दैन, तर यसले केही भिडीहरू थप्न सक्छ! पातलो, एग्ग्नन्ट, मीठो आलुले भरिएको Lasagnas र यहाँ सम्म कि कद्दूले प्राय: खाली-क्यालोरी डिश भनेको पोषण ल्याउन सक्छ।