एक सजिलो वेगास पास्ता डाटटेनस्का नुस्खा, र कम वसा पनि! पास्ता पुटानस्साका एक कम-मोटा पास्ता सॉस नुहाउने कोसेलहरू, कामीलाटा जैतून र लाल मरिच फ्लेक्सको साथमा एक मिर्चारास सस जस्तै एक सॉसमा पाइन्छ। यसका लागि उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईदिनु भएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराउनु पर्दछ। तपाईले तपाईलाई थाहा पाउनु भएको छ।
यो इटालियन पास्ता Puttanesca नुस्खा दुवै शाकाहारी, शाकाहारी र ग्लुटेन-मुक्त दुवै हो (यद्यपि, नियमित पास्ता नियमित रूपमा ग्लुटेन-फ्रि होइन त्यसैले लुटन-मुक्त विकल्पसँग टाटानेसिका चट्या जोडे)। अधिक शाकाहारी पास्ता व्यंजनहरूको लागि प्रयास गर्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्:
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 3 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1 चम्मच ताजा तुलसी (कटाई)
- 2 चम्मच कप्पर्स
- 1/4 कप कटाई कोलाकाटा जैतून
- 1/2 चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स (वा स्वाद)
- ड्यास नमक (वा स्वाद)
- ड्यास मिर्च (वा स्वाद)
- 1 चम्मच जैतून काल
- 1 14-औंसले टमाटरलाई कुचाउन सक्छ
- 1/2 पाउन्ड सूखे पास्ता (तपाईंको छनौटको)
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक मिनेट वा दुईको लागि जैतूनको तेलमा लसुन सार्नुहोस्।
- तुलसी, केपर्स, जैतून र रातो कालो मिर्चहरू थप गर्नुहोस्, र अर्को दुई मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्, र निलो र टमाटर जोड्नुहोस्।
- कम्तिमा पन्ध्र मिनेटको लागि आवरण गर्नुहोस् र घुम्नुहोस्। पकाएको पकाएको तातो माथिको सेवा गर्नुहोस्।
यदि तपाईंलाई पास्ता डालानस्साका मनपर्छ भने, तपाइँ यी अन्य शाकाहारी र भेग पास्ता व्यंजनहरू पनि मनपर्छ:
- Vegan Tofu स्पिनच Lasagna Recipe
- तीन बीन पास्ता क्रीम स्पिनच सॉस संग
- Vegan Pesto Recipe
- लोभनी अखरोट सॉस संग
- ठण्डे चीनी तिल नूडल्स
- Asparagus संग शाकाहारी पास्ता सलाद
- थाई मूंगफली सॉस
- कम फैट शाकाहारी एग्लैंट Lasagna Recipe
- Vegan Pasta e Fagioli
- सजिलो दुई पनीर पास्ता सॉस
- Vegan Artichoke Pesto Recipe
- क्रोक पट टोफू र पालक लासगना
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 325 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 231 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 59 g |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 11 जी |