टीभी विभिन्न अवसरहरूमा ताजा तातो हुन सक्छ तर प्रायः धेरै गर्मीका लागि, तातो गर्मीको दिनमा। म तपाईंलाई बताउन पहिलो हुन दिनुहोस् कि अँध्यारो र लेमोन्ग्रो डुले कालो चाइनीको पार्थिव स्वादको साथ संयुक्त गर्मी मौसमको सबै तनावलाई तपाईंको सबै तनावमा बनाउनेछ।
स्पाइस लाभहरू समावेश गरिएको:
यद्यपि ग्रीष्म महिनाका लागि तपाईले आइमाई चिया काट्न सक्नुहुनेछ, डार्जीलिङ चाइना एन्टिओक्सिडन्टको साथ प्याक गरिएको छ जुन शरीरलाई शुद्ध र पुनरुत्थान गर्न मद्दत गर्दछ, यो एक पेय तपाईं वर्षको कुनै पनि समय मजा लिन सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, अदरक यसलाई प्रतिरक्षा र पाचन प्रणाली को लागी लाभ प्रदान गर्दा एक लात दिन्छ।
त्यो सबै फिक्स्ड छैन, लमजुरा पनि पुष्प र खट्टेको स्वाद प्रदान गरेर यो चिया फुकाइन्छ। यो स्वादिष्ट जडीबुटी को अतिरिक्त, यो तनाव को सिर दर्द पनि मदद गर्न सक्छ र गहिरो मांसपेशियों को बचाव मा मदद गर्न सक्छ।
यो दैनिक प्रतीकात्मक चियाको लागि तपाईं सही परिवर्तन को लागि एक राम्रो परिवर्तन हो तर धीरे देखि ऊब हो। कुनै डर छैन, यो चाय तपाईं फेरि फेरि फेरि आउनुहुनेछ।
थप थप "उफ" को लागी हेर्दै हुनुहुन्छ? केही लेमन शरणार्थी संग आइमाई चाइनाको सेवा गर्नुहोस् र गिलासमा एक निचोड गर्न मुक्त महसुस गर्दा तपाईलाई अझ राम्रो स्वाद चाहिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप शर्करा
- 1/2 कप, प्लस 4 कप, साथै 3 कप पानी
- 1 ठूलो स्टक लेभुर्रास (सुर्खा माथी र कडा बाह्य पातहरु हटाइयो, सानो राउन्डमा स्टक कट, लगभग 1/4 कप)
- अदरक को 1-इन्च x 2-इन्च घन, खुर्सानी र कटाई (लगभग 2 चम्मच)
- दाजुलिङ वा असम जस्ता 4 हल्का कालो चिया बैगहरू
- गार्निश: बर्फको सेवा
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक सानो ससनीमा, चिनी, 1/2 कप पानी, लेभरास र अदरक मिलाउनुहोस्। मध्यम ऊँची उचाईमा उर्लिएको फोलो ल्याउनुहोस्, भंगुरको शिरमा हिउँदिरहन्छ।
- कम गर्न गर्मी कम गर्न र 2 मिनेटको लागि उकाउनुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र लेभरोस र अदरक कम्तीमा आधा घण्टाको लागि चीनी सिरपमा खसेको छ। थप स्पष्ट स्वादको लागि, फ्रिजमा राख्नुहोस् र धेरै घण्टा वा रातभर हिँड्न अनुमति दिन्छ।
- 4 कप पानी एक फोडामा ल्याउनुहोस्। Teabags जोड्नुहोस्, गर्मी बन्द गर्नुहोस्, र चियालाई 5 मिनेटको लागि चल्ने अनुमति दिनुहोस्। Teabags बाहिर निस्कनुहोस् र छोड्नुहोस्। पीडित चिया एक गर्मी-प्रूफ पिचरमा डाल्नुहोस्।
- सानो भित्ता मार्फत लेभुर्रास अदरक सिरप रोक्नुहोस्, सम्भवतः धेरै स्वाद निकाल्न सजिलो थिच्नुहोस्। ठिकहरू खारेज गर्नुहोस्, र त्यसपछि सिरपको पिचकर्तालाई थप गर्नुहोस्। चियामा तीनवटा चिसो पानी थप गर्नुहोस्, र राम्रो हलचल।
- चिया चिल्याउनुहोस् र बर्फमा सेवा गर्नुहोस्।
- साथी वा परिवारको साथ वा आफैंबाट आनन्द लिनुहोस्!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 581 |
| कुल मोटा | 24 जी |
| पागलिएको बोसो | 23 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 57 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 92 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 2 जी |