तपाईं एक स्वादिष्ट पकवान मा माही मा भाग लिन को लागी क्यारिबियनमा जान सक्नुहुन्न र यो नुस्खाको साथ तपाईं एक आश्चर्यजनक सपमा सूपमा स्वाद घर ल्याउन सक्नुहुन्छ।
यो क्यारिबियन महानी महोत्सव स्पपले छुट्टीको भोजनमा एक उत्साहित स्पर्श ल्याउँछ । सूपमा रम धेरै हल्का, केवल एक चम्मच हो, तर यो धूपमा मीठापनको स्पर्श जोड्छ, एक सूप आवेदकको लागि राम्रो स्पर्श।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड
- बेकार माही-माही , 1 1/2 इन्टरनेट क्यूबमा काट्नुहोस्
- 2 मध्यम
- प्याज, कटाईयो
- 1/4 कप चिप्स, कटा भयो
- 1/4 कप
- cilantro , कटाई
- 2 ठूलो
- टमाटर , कटाई
- 1 चम्मच
- तातो थिम
- 2 tablespoons
- ताजा चमेको रस
- 1 चम्मच
- गोल्डेन सन टमी बहमा
- 2 tablespoons
- मक्खन
- 1 लौह
- लसुन , मिनीज
- 1 चम्मच
- चीनी
- 1 चम्मच
- Worcestershire सॉस
- 1 कप
- माछा स्टक (वा
- कम सोडियम चिकन वा सब्जी भण्डार )
- नमक र काली मिर्चको स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- माछालाई ठूलो कटोरामा राख्नुहोस्।
- अर्को ठूलो कटोरामा प्याज, चाइभ्स, सिलिलेरो, टमाटर, थिम, नेमको रस, रम, मिश्रण र मिश्रणलाई मिश्रण गर्नुहोस्।
- 1 घण्टाको लागि विपरित, छिटो घुमाउनुहोस्।
- सससेनमा मक्खन पिउने ; लसुनको सुरुवात सम्म लहसुन र चिनी र गर्मी जोड्नुहोस्।
- माछा जोड्नुहोस् र सुनन सम्म पान्नुहोस्।
- अचार, वर्कस्शियर सॉस, स्टक, नमक र काली मिर्चको स्वाद जोड्नुहोस्।
- 10 मिनेटको लागि गर्मी, आवरण, र सिंक गर्नुहोस् ।
- चूने भेजहरू र सिलिलाट्रि सिग्रिहरूसँग गार्निश।
Recipe सौजन्य: शेफ रयान स्कट
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 700 |
| कुल मोटा | 38 जी |
| पागलिएको बोसो | 16 जी |
| असंतृप्त फैट | 16 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 211 मिलीग्राम |
| सोडियम | 396 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 66 g |