यदि तपाईं कम-मोटो वेगान केला रोटी नुस्खा प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, यो प्रयास गर्ने एक महान हो। किनकि यो भेगको संस्करण अण्डा-मुक्त र डेयरी-मुक्त हो, केवल सामग्रीमा 1/3 कपको मार्जिन म्यानारिनको साथ, यो नियमित केला रोटी भन्दा वसामा कम छ।
बिस्तारै सुत्न, म एक जना मीठा उपचारको लागी बेकिंग भन्दा पहिले मेरो केला रोटीको माथिल्लो तिर कुचुर थप्न चाहन्छु। वा, केहि Vegan चकलेट चिप्स मिश्रण को मिश्रण मा एक Vegan चॉकलेट चिप केले रोटी को लागि पकाना देखि पहिले प्रयास गर्नुहोस। निस्सन्देह, यदि तपाई त्यसो गर्नुभयो भने यो कम कम वसा हुन सक्छ!
अर्को कम कारणले मलाई यो कम-मोटो वेगान केला रोटी नुस्खालाई माया गर्दछ कि मानिसहरूका लागि पाखुराको लागि नयाँ कुरा राम्रो छ। यदि तपाईंले अझै सम्म खोज्नु भएको भए पनि यो अन्डा प्रतिस्थापनकर्ताहरूसँग पक्का गर्न कति सजिलो छ, तपाईं अझै पनि यो सरल भेग केला रोटी गर्न सक्नुहुन्छ - कुनै अण्डा प्रतिस्थापन वा अण्डाको विकल्प आवश्यक पर्दैन!
यदि तपाइँ शाका बेकिंगमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, यो एक राम्रो सजिलो वेगाक नुस्खा संग सुरु गर्न को लागी हो। सबैलाई केला रोटी मनपर्छ! तर, यदि तपाईं केला रोटीको ऊब हुनुहुन्छ भने, मलाई मनोरञ्जनको विकल्प सुझाव दिन अनुमति दिनुहोस्: यो फ्याट-फ्रिज सेगन कद्दू रोटी , वा यो क्लासिक भेगको चुरोट रोटी नुस्खाको प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/3 कप उपज मार्जिनिन वा एक
- तरकारी मक्खन
- 1/2 कप शर्करा
- 2 कप आउँ
- 1 1/2 चम्मच पाउडर पाउडर
- 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 2 पाक केले, मसला
- 1/2 कप सोया दूध
- 1 tsp vanilla
- 1/2 कप कटा अखरोट वा अन्य कटा नट (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
पहिलो, ओवन पहिले 350 डिग्री सम्म। अर्को, गैर-छड़ी स्प्रे को कोट संग वा लुगा पैन तैयार गर्नुहोस वा vegan मार्जिनिन को एक हल्का कोट। तपाईं पनि हल्का रूपमा चिनियाँको साथ प्यान कोट गर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं मीठा उपन केला रोटी मनपर्छ र यसलाई राम्रो मिठाइमा, बाहिर कुकुर बिट दिनुहोस्।
रक्सी मार्जिनिन र शर्कराको साथमा क्रीम गर्नुहोस्, त्यसपछि आटा र पाउडर पाउडर र पकाउने सोडामा हलचल।
एकचोटि राम्रो तरिकाले समावेश गरिएको छ भने, मासुद केले, सोया दूध र वेनिलामा हलचल, राम्रो तरिकाले समावेश गर्न जोडिएको छ।
धीरे बटुआमा गुनाउनुहोस्, वा अन्य कुनै कटा नटहरू तपाई थप्न चाहानुहुन्छ।
बत्तीलाई हल्का तेलको रोटी प्यानमा राख्नुहोस् र 50 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
यो अण्डा रहित र डेयरी-फ्रि केला रोटी नुस्खाले द कम्पासियन कुक कुकबुकबाट अनुमतिको साथ पुनःप्राप्त गरिएको छ।
अधिक शाकाहारी र शाकाहारी नाश्ता व्यञ्जनहरु:
- बेस्ट टूफ स्क्र्रामबल व्यञ्जनहरू
- मशरूम पकाउनुहोस् संग मसालेदार टोफू स्क्रैबल
- सजिलो शाकाहारी पेनकेक नुस्खा
- फैट फ्री शाकाहारी एप्पल केला मफिन्स
- Vegan ब्लुबेरी पेनकेक्स
- केला फ्रान्सेली टोस्ट पकाउनुहोस्
- सजिलो शाकाहारी Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- शाकाहारी कद्दू स्टोन्स
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 152 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 275 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |