यी सजिलो पोर्क चोप्स स्वादिष्ट सॉस मिश्रण संग कुखुरामा छिटो पकाउनुहोस्। अवयवहरूको संयोजन एक सस बनाउँछ जुन स्वादमा बार्बेकु ससमा समान छ, तर उत्कृष्ट बनावट र सम्पूर्ण बेरी क्रानबेरी चटपबाट एक मीठो तातोपन संग हुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 देखि 6 पोर्क चोप्स
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 मध्यम प्याज, कटा भयो
- 1 गर्न सक्छन् (15 औंस) पुरा क्रेनबेरी चटनी
- 1/3 कप क्याचअप
- 1/4 कप पानी
- 2 चम्मच सिरका
- 1 चम्मच सरसफाइ
- 2 चम्मच Worcestershire सस
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- ड्यास दालचीनी
- ड्यास नमक
- डश मिर्च
- 2 चम्मच कर्नस्टर्क
- 3 चिसो पानीको चिसो पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
मध्यम ऊँची गर्मीमा एक ठूलो स्किलेटमा, सब्जीको तेलमा पोर्क चोप्सहरू छाडेर दुवै पक्षले खैरो बनाउँदछ।
स्किलेटमा कटाई प्याज थप्नुहोस् र 1 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्।
कटोरामा क्रेनबेरी चटनी, केचअप, 1/2 कप पानी, सिरका, सरसफाई, वर्कसेर्सरी चटनी, भूरी शर्करा, दालचीनी, नमक र काली मिर्च जोडिएको छ; चप र प्याज माथि राख्नुहोस्। Chops को मोटाई, वा निविदा सम्म निर्भर गर्दछ, 20 देखि 30 मिनेटको लागि कवर गर्नुहोस्।
( माट तापमान चार्ट र सुरक्षित पाक कला सुझावहरू हेर्नुहोस् )
एक सानो कटोरा मा 2 चम्मच कर्नस्टर्क र 3 चम्मचपस ठंडे पानी ठिक र मिश्रण चिकनी सम्म हलचल। धीरज पोर्कको टुक्रा मिश्रणमा कन्स्ट्रस्टर्क मिश्रण हल गर्नुहोस्। खाना पकाउन जारी राख्नुहोस् र चटनीको टुप्पोमा लामो समयसम्म हिउँदिरहनुहोस्।
4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।
तपाईं पनि मन पर्छ
एप्पल र सब्जिहरु संग आयरन स्किलेट पोर्क चपप्स
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 471 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 89 मिलीग्राम |
| सोडियम | 258 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 30 जी |