यो हैम स्टिक एक स्वादपूर्ण घरको बारबेक्यू सस संग पकाइएको छ। सॉस बनाउनको लागी लगभग 5 देखि 10 मिनेट लाग्दछ, र त्यसपछि ह्याम टुक्रा ओवनमा पूर्णतामा पकाइएको छ। बाक्लो, मसिड, वा मीठो आलु संग ह्याम सेवा गर्नुहोस्। मक पनि एक उत्कृष्ट साइड डिश हो, वा तपाईंको परिवारको मनपर्ने सब्जी पक्षको साथ सेवा गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/4 कप कटा प्याज
- 1 चम्मच मक्खन
- 1/2 कप टमाटर किचअप
- 1/3 कप पानी
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर, प्याकेड, हल्का वा अँध्यारो
- 2 चम्मच साइडर सिरका
- 1 चम्मच Worcestershire सॉस
- 1/2 चम्मच कोषेर नमक
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 1 पूर्ण रूपमा पकाएको हम काल, लगभग 1 इन्च मोटी
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट
- एक रिम्मिड बेकिंग प्यान पन्नी संग। ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ हल्का स्प्रे गर्नुहोस्। तयार पाक प्यानमा हाम राख्नुहोस्।
- मध्यम-कम गर्मीमा एक ससनीमा, मक्खन पिच्छे; कटा प्याज थप्नुहोस्। पारिश्रमिक सम्म प्याज साउथ गर्नुहोस्। क्याचअप, पानी, भूरा शर्करा, सिरका, वर्कर्सर्सयर चटनी, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्। मिश्रण गर्न हल गर्नुहोस् र लगभग 1 देखि 2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् वा गरम नभएसम्म।
- ह्याम मा चटनी डालो।
- 30 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- ह्याम स्टिक को सट्टा, नुस्खामा लेफ्टोभर हेमका धेरै स्लाइसहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- प्याजको साथमा 1/4 प्याला diced हरी घंटी मिर्चको बारेमा साउथ।
- तयार पकाउने प्यानमा ह्याम राख्नुहोस् र त्यसपछि माथि ह्याम अनानास स्लाइसको साथ वा भित्तामा टाँस्नुहोस्; हम र अनानास मा गरम बारबेक्यू सस डालो र को रूप मा निर्देशित सेंकना।
तपाईं पनि मन पर्छ
Broiled Ham Steak With Sweet Mustard Glaze
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 102 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 6 9 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 2 जी |