नींबू र अजवालीको ताजा, पक्की कम्बो चिमचुरीलाई बोलाउँछ - एक बहुउद्देशीय अर्जेन्टिनासिना मसाला / अचेल / सस - मनमा। सोया सस को अतिरिक्त पनि स्टिक्स एक उमीमी को बढावा देती छ। स्वादको मिश्रणले यी स्टिकहरू दक्षिण अमेरिकी, एशियाली र भूमध्यसागर सहित विभिन्न प्रकारका अन्तर्राष्ट्रिय व्यञ्जनहरूसँग राम्ररी खेल्छ।
यसलाई एक भोजन बनाउनुहोस्: ब्ल्याक बीन, मक, र जुचिनीको साथ ग्रील्ड सब्ज र क्विनोको साथमा सेवा गर्नुहोस्। वा इन्द्रेनी स्लव र डेयरी- फ्रिबर्ब्रेडमा जानुहोस्।
सुझावहरू: स्टेक मात्र एक चीज होइन जुन यस अचम्मको साथमा स्वाद छ! पोल्ट्री, माछा, भिडीयो, वा पनि टोफुमा प्रयास गर्नुहोस्।
ग्रिलिङ अगाडिको मद्दत चाहिन्छ? स्टिक पूर्णता प्राप्त गर्नका लागि बारबेक्यू र ग्रिलिङ विशेषज्ञ डेररिक रिच 'सहायक चरण-दर-निर्देश निर्देशनहरू हेर्नुहोस् ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप जैतून का तेल
- 1 ठूलो नींबू (रसयुक्त, तातो पानी पिउने)
- 4-5 चम्मच सोया सस
- 3 लौह लसुन (खुलिएको, मुछिएको, र पतला कटाई)
- 1/4 कप अजवा (ताजा, पतला कटाई)
- 3-4 रिब आँखा स्टिक्स (वा अन्य मनपर्ने कट)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. स्टकहरू एक गहिरो डिशमा राख्नुहोस् जुन एकै तहमा राख्नु पर्याप्त हुन्छ। वा, तिनीहरूलाई ठूलो ठूलो जिप लक प्लास्टिकको थलोमा राख्नुहोस्।
2. सानो कटोरा वा तरल मापन कपमा, बिस्कुट जैतून को तेल, नींबूको रस, सोया सस, लसुन, र अजवा साथ। स्टेकमा हाल्नुहोस्। कम्तीमा 2 घण्टा, वा रातभरका लागि फ्रिजमा, ढोका वा सील।
3। जब यो धेरै तातो हुन्छ, दानको इच्छित डिग्रीमा स्टिकहरू बारबेक्यू।
तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 381 |
| कुल मोटा | 30 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 21 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 25 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,208 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 13 g |