एप्पल साइडरले यो सजिलो मुख्य डिश संयोजनमा ब्रेस्स्ड पोर्क लिइन र गोभीमा स्वाद जोड्दछ।
आलु छोडेन वा तिनीहरूलाई अलग राख्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने आलु संग केहि कटा भयो गाजर र diced rutabaga थप्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पोर्क लिइन भुना (हड्डी भित्र, लगभग 4 देखि 5 पाउण्ड)
- ड्यास नमक
- ड्यास मिर्च
- 1 ठूलो प्याज
- 2 लौंग लसुन
- 4 चम्मच मक्खन (विभाजित)
- 1 मध्यम गोभी
- 1/2 कप सेब साइडर
- 1 चम्मच शहद (वा भूरी शर्करा)
- 1 चम्मच साइडर सिरका
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ता थिम
- 2 पाउण्ड औंला लगाउने आलु (वा रातो आलु, 1/2 इन्च कुञ्जीमा काट्नुहोस्)
यसलाई कसरी बनाउने?
- सुँगुरको कागज तौलिएका साथ पोर्क भुइँमा राख्नुहोस्। सिजन सबैले नमक र काली मिर्चको साथ।
- प्याज पकाउनुहोस्, यसलाई आधामा काट्नुहोस् र काट्नुहोस्। खुट्टा र लसुनलाई खान्छन्।
- ठूलो ब्रेकिंग प्यान वा डच ओवनमा मध्यम गर्मी मा मक्खन को 2 चम्मच पिघल।
- जब मक्खन गर्म छ, प्याज जोड्नुहोस्; पारदर्शी नहुनुहोस्। प्लेटमा प्याज हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- बाँकी 2 चम्मच मक्खन थप्नुहोस्। सबै पक्षहरूमा पोर्क रोस्ट र खैरो थप्नुहोस्। खनिज लसुन थप्नुहोस्।
- गोभीबाट बाहिरी पातहरू हटाउनुहोस् र त्यसपछि 6 देखि 8 पट्टेहरूमा काट्नुहोस् वा अँध्यारो पार्नुहोस्। सुँगुरको रूख वरपर गोभीको प्रबन्ध गर्नुहोस्।
- गर्मी ओवन 325 एफ सम्म
- एक कप मा, स्याउको काली, हनी र दाखरस मिलाउनुहोस्; सूखे पित्री थिममा हलचल। सुँगुर र गोभी मा टाँस्नुहोस्।
- प्यानको आवरण गर्नुहोस् र ओवनमा स्थान्तरण गर्नुहोस्। 2 घण्टाको लागि बेक गर्नुहोस्।
- फिंगरिंग आलु स्क्र्रब गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सुँगुर र गोभीमा थप्नुहोस्। 45 मिनेट 1 घण्टाको लागि लामो समयसम्म पकाउनुहोस्।
- पोर्क केन्द्रमा राखिएको तत्काल-पढ्दा थर्मामीटरमा पोर्कले कम से कम 145 रजस्टर गर्नुपर्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 783 |
| कुल मोटा | 35 जी |
| पागलिएको बोसो | 15 जी |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 180 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 9 4 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 जी |
| आहार फाइबर | 9 जी |
| प्रोटिन | 63 g |