गोभीको साथ साइडर ब्रेस्ड पोर्क लिइन

एप्पल साइडरले यो सजिलो मुख्य डिश संयोजनमा ब्रेस्स्ड पोर्क लिइन र गोभीमा स्वाद जोड्दछ।

आलु छोडेन वा तिनीहरूलाई अलग राख्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने आलु संग केहि कटा भयो गाजर र diced rutabaga थप्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. सुँगुरको कागज तौलिएका साथ पोर्क भुइँमा राख्नुहोस्। सिजन सबैले नमक र काली मिर्चको साथ।
  2. प्याज पकाउनुहोस्, यसलाई आधामा काट्नुहोस् र काट्नुहोस्। खुट्टा र लसुनलाई खान्छन्।
  3. ठूलो ब्रेकिंग प्यान वा डच ओवनमा मध्यम गर्मी मा मक्खन को 2 चम्मच पिघल।
  4. जब मक्खन गर्म छ, प्याज जोड्नुहोस्; पारदर्शी नहुनुहोस्। प्लेटमा प्याज हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
  5. बाँकी 2 चम्मच मक्खन थप्नुहोस्। सबै पक्षहरूमा पोर्क रोस्ट र खैरो थप्नुहोस्। खनिज लसुन थप्नुहोस्।
  1. गोभीबाट बाहिरी पातहरू हटाउनुहोस् र त्यसपछि 6 देखि 8 पट्टेहरूमा काट्नुहोस् वा अँध्यारो पार्नुहोस्। सुँगुरको रूख वरपर गोभीको प्रबन्ध गर्नुहोस्।
  2. गर्मी ओवन 325 एफ सम्म
  3. एक कप मा, स्याउको काली, हनी र दाखरस मिलाउनुहोस्; सूखे पित्री थिममा हलचल। सुँगुर र गोभी मा टाँस्नुहोस्।
  4. प्यानको आवरण गर्नुहोस् र ओवनमा स्थान्तरण गर्नुहोस्। 2 घण्टाको लागि बेक गर्नुहोस्।
  5. फिंगरिंग आलु स्क्र्रब गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सुँगुर र गोभीमा थप्नुहोस्। 45 मिनेट 1 घण्टाको लागि लामो समयसम्म पकाउनुहोस्।
  6. पोर्क केन्द्रमा राखिएको तत्काल-पढ्दा थर्मामीटरमा पोर्कले कम से कम 145 रजस्टर गर्नुपर्छ।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 783
कुल मोटा 35 जी
पागलिएको बोसो 15 जी
असंतृप्त फैट 14 जी
कोलेस्ट्रॉल 180 मिलीग्राम
सोडियम 1 9 4 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 54 जी
आहार फाइबर 9 जी
प्रोटिन 63 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)