लेफ्टिनो क्वीनो पाउनुभयो? यसको साथ यहाँ के गर्न को लागी छ
कफी क्वीनो पाउनुभयो र सामान्य सलाद र पायलफहरूको ऊब? यहाँ लेफ्टिनो क्वीनो संग के गर्न को लागि केहि विचारहरू छन्, स्वस्थ, शाकाहारी र शाकाहारी लेफ्टिनो क्विनो व्यंजनहरूमा जोड दिएका छन्। यी प्रत्येक नुस्खा विचारहरू पूर्व-पकाएको क्विओनाको लागि कल गर्दछ, त्यसैले यदि तपाईले केही लिभर पाउनुभयो भने, यसलाई सबै प्रयोग गर्न स्वादिष्ट तरिकाहरूको लागि पढ्नुहोस्।
01 को 08
यसलाई टमाटरमा वा घण्टी मिर्चमा राख्नुहोस्होलिङ / गेट छविहरू लेफ्टिनो क्वीनो पाउनुभयो? एक या दुई को लागि एक साधारण भोजन को लागि, केहि बर्फ मिर्च या टमाटर मा जो केहि छ कि चीज को सामान, लसुन नमक को एक शेक जोडें या जो पनि तिमी मौसम रुचि हो, शायद केहि ब्रेडक्रम्ब या पनीर यदि तपाईं शाकाहारी छैन ग्लुटेन-फ्री, र लगभग 20 मिनेटको लागि 350 डिग्रीमा ओवनमा पप गर्नुहोस्। Presto! तपाईंले आफैलाई एक नयाँ नयाँ खाना पाउनुभएको छ। भरिएको टमाटर वा घण्टी मिर्चको जस्तो? भरिएको टमाटर बनाउन 8 तरिकाहरू छन् ।
02 को 08
मफिन बनाउनुहोस्!dlerick / Getty Images Savory या sweety, muffins को उर्वरक quinoa को उपयोग को लागि एक राम्रो तरीका हो। यहाँ कसरी छ:
03 को 08
क्विनो फ्राइड चावलजुल्स / फ्लिकर / सीसी 2.0 द्वारा नियमित तलको चावल जस्तै, Quinoa फ्राइड चावल एक सूखी quinoa संग राम्रो काम गर्दछ जो न केवल पूर्व पकाएको छ, तर पुरा तरिकाले सुर्खेत बाट सुकेको हुन्छ, त्यसैले यो सबै सिजनहरु राम्रो हुन्छ। तपाईंको क्विओना फ्राइड चावललाई गोलो बनाएर यो एक तौल खाना बनाउन केहि तलीको टोफु वा केहि खरगोश अण्डा थप्नु, यदि तपाईं भित्ता हुनुहुन्न भने। यहाँ तपाईंको अल्फा क्वीनो फ्राइड चावल बनाउन तपाईंको केहि कवरेज क्विनोए संग केहि तरिकाहरू छन्:
04 को 08
क्वीनो कुकीज बनाउनुहोस्!kevinkraft / Getty Images म झूटो जाँदैछु: क्विनोको कुकिज बनाउने मेरो लेफ्टिनो क्वीनो प्रयोग गर्न र मेरो ईमानदारीसाथ, मेरो घरमा, कहिलेकाँही यो मात्र लेफ्टिनो quinoa प्रयोग गर्ने एकमात्र तरिका हो! मलाई हातमा स्वस्थ नाकहरू मनपर्छ, र क्विनो कुकीहरू उत्तम हानिकारक व्यवहार होईन र हेरिन्छ, चाहे नाश्ता वा कुनै पनि समयमा। यहाँ केहि स्वस्थ कुकी कुकीजहरू छन् जुन पूर्व-पकाएको वा पनीर quinoa को लागि कल गर्दछ:
05 को 08
Quinoa patties वा veggie बर्गरjuliedeshaies / Getty Images Quinoa सलादहरु को बोर? Veggie बर्गर सिर्जना गर्न आफ्नो लेफ्टिनो Quinoa प्रयोग गर्नुहोस्! तपाईं त्यहाँ त्यहाँ क्वीनो छ भनेर थाहा छैन।
- मीठे आलु वेती बर्गरहरू पकाएका क्विनोका साथ (चित्रित)
- कालो बीन र क्विनो बर्गर
- क्विनो पनीरसँग पटाइन्छ
- भुटानी सब्जी र क्विनिआ पेटी भेटी बर्गर
06 को 08
Quinoa भराईएरिका पार्फेनोवा / गेटी छवियाँ तर, यो यो नुस्खा बिल्कुल क्वीनो लुकाउँदैन त्यसैले तपाई क्वीनोको ऊब हुनुहुन्छ भने, यो गर्दैन, तर यो क्विनो प्रयोग गर्न त्यस्तो रचनात्मक र असामान्य तरिका हो, जुन मलाई समावेश गर्न थाल्छ। सरीरी भराई स्वादहरू सामान्य quinoa सलाद भन्दा धेरै फरक छन्, र, यदि तपाईं यो सबै भन्दा माथिल्लो ग्राउवी संग र केहि मासुश आलु थप गर्नुहोस्, तपाईं लगभग एक पूर्ण भोजन पाउनुभयो।
07 को 08
नाश्ताको लागि सुरक्षित गर्नुहोस्nata_vkusidey / getty images यदि तपाइँ पहिले नै हुनुहुन्छ भने नाश्ताको लागि क्विनो भएको छु , तपाईले पहिले नै यो सोच्नुभएको छ, तर भर्खरै तपाइँले पहिले नै यो प्रयास गर्नुभएन भने, क्विनोले साँच्चै उत्कृष्ट न्यानो नाश्ता अनाज बनाउँदछ र तपाईंको बायाँ मात्र गर्नेछ राम्रो। तपाईंको हातमा छ के गर्न प्रयोग गर्न Quinoa नाश्ता कटोरा तयार गर्न केही तरिकाहरू यहाँ छन्:
08 को 08
यसलाई लम्ब्याउनुहोस्
LauriPatterson / Getty Images हातमा केही कष्टिला वा लिपि राख्नुहोस् (तिनीहरू राम्ररी स्थिर रहन्छन् र तिनीहरू धेरै ठिकै भए पछि धेरै ठाउँ लिन सक्दैनन्), र कुनै पनि प्रकारको लेफ्टिनो क्विनोको बारेमा ढोकामा तपाईँले केहि भिडीयो र थोपा सलाद ड्रेसिङ , मेयोनेज वा अन्य स्यान्डविच फिक्सिंगको लागि उत्कृष्ट लपेटो! उच्च प्रोटीन ब्रेटोइको लागि सेम संग आफ्नो लेफ्टिनो क्विओना प्रयोग गर्नुहोस्, खरगोश अण्डा थप गर्नुहोस् वा नाश्ता burrito को लागि scrambled टोफु ।