चाय एक सुचारू र स्वादपूर्ण तरिका हो जुन तपाईंको smoothies मा विविधता जोडने को लागि। यी शीर्ष चिया सुचारु व्यञ्जनहरु संग, तपाई सजिलै स्वस्थ कालो, हर्बल वा हरियो चिया सुचारु बनाउन सक्नुहुन्छ ताजा-चाँदीको चिया, चिया बर्फ क्यूब वा गुणस्तरको पाउ पाउडर।
01 को 07
Matcha Green Tea Smoothie Recipeयो मिलान हरी चाय स्मोथियरी स्वस्थ, द्रुत, ऊर्जावान र स्वादिष्ट छ। मार्को गुडविन यो स्वस्थ मिलान, हरित चिया चिकनी नुस्खा एक आधार केला smoothie मा एक भिन्नता हो। म्यासा पाउडर हरी चिनको लागि धन्यवाद द्रुत र सजिलो छ। उत्तम स्वादको लागि ripest केले प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं यसलाई दूध वा दूधको दूध जस्तै नरिवलको साथ बनाउन सक्नुहुन्छ।
02 को 07
पुरस्कार-हराउन हरियो चिया फलों को चिकनी पकाउनुहोस्यो चिया चिकनी स्वादिष्ट, सजिलो र स्वस्थ बनाउन सजिलो छ। मार्को गुडविन Teafolio को एलिन हेडरिक द्वारा यो फल हरी चाय सुचारू नुस्खा एक चाय नुस्खा प्रतियोगिता को एकमत विजेता थियो। एक न्यायाधीशले भने, "मलाई यो तयारी मन पर्छ। यो सजिलो छ, म चाहन्छु कि मैले यो सोचेको छु!" हरी चिया बर्फको कपाल स्थिर पार्नुहोस् र त्यसपछि दही, केला, आशु र जमिनको साथ मिश्रण गर्नुहोस्।
03 को 07
उष्णकटिबंधीय केणा-यर्बा मेट चिकनी पकाउनुहोस्यो नुस्खा हप्ता देखि हप्ता फरक फरक फरक रस को प्रयोग गर्न को लागि "दूध" (सोयामिल, बादम दूध, काजू दूध, आदि)। मार्को गुडविन यो बहुमुखी केला सुचारु नुस्खाले ठुलो-पछाडि यार्बा साथीको लागि कल गर्दछ, जुन फ्रिजमा रातभर सजिलै भरिन्छ। यर्बा जोडीले प्राविधिक रूपमा चियाएको छैन भने, यो बलियो चिया वा एक कप कफीको लागि ऊर्जा वृद्धि बढाउने निश्चित छ।
04 को 07
Peach Rooibos Smoothie Recipeयो पीच Rooibos Smoothie एन्टिओक्सिडेंट-अमीर, कैफीन फ्रि र स्वादिष्ट स्वाद छ। लिन्डसे गुडविन यद्यपि रोबोबोसो कहिलेकाहिँ " रातो चिया " को रूपमा चिनिन्छ, यो प्राविधिक रूपमा "चाय सुचारु" होइन - यो " हर्बल इन्सुलेशन सुई" हो। चाहे तपाईं यसलाई कल गर्न चाहानुहुन्छ, यो पीच रोबिओस स्माइली नुस्खाले स्वादयुक्त, क्याफिन -फ्र, एन्टिओक्सिडेंट-अमीर भरपर्ने नाश्ताले शेक वा दोहोरो नास्ता बनाउँछ।
05 को 07
बेरी काली चाय Smoothie Recipeचिया Smoothie। लिन्डसे गुडविन यो स्वस्थ बेरी काली चाय सुचारु नुस्खाले प्याज कालो चिया फल र टकसाल, कुनै दूध, एक स्वादिष्ट हिलामा संग जोड दिन्छ। तपाईं यसलाई बनाउन को लागी कालो चाय पाउडर प्रयोग गर्न र वेनिला प्रोटीन पाउडर जोड्न पनि सोच्न सक्नुहुन्छ।
06 को 07
टी चिकनी पकाउनुहोस्अधिक उष्णकटिबंधीय स्वादको लागि, नारियल फ्लेक्स र वेनिला समावेश गर्दछ, र अनानास वा सुन्तलाको जुन को टुक्रा जोड्नुहोस्। लिन्डसे गुडविन Medjool मितिहरू मिठाईसँग प्याक गरिएका छन् र यसलाई राम्रो तरिकाले आफ्नो सुचारुमा थप्न उत्तम तरिका हो। यो नुस्खाले मिसा हरी चिया पाउडर प्रयोग गर्दछ, तर तपाई सट्टामा कालो चिया पाउडर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। Avocado, नरिवल दूध, र केला स्वाद र क्रीमता थपियो। तर तपाईं प्रयोग पनि गर्न सक्नुहुन्छ र अनानासको रस, नरिवल फ्लेक्स र वेनिला निकाट (वा भेइला प्रोटीन पाउडर) सँग एक उष्णकटिबंधीय मोडि थप्नुहोस्।
07 को 07
Honeydew Green Tea Smoothie Recipeयो स्वादिष्ट हरी चाय सुचारु नुस्खा honeydew तरबूज को आनंद को लागि एक ताजा तरीका हो। तपाईले पनि केहि गित्री अदरक , टकसाल पत्तिहरु, वा केहि किरणमा भिटामिन र पोषण को बढावा गर्न को लागी पनि सोच्न सक्नु हुन्छ। यो एक ताज़ा पेय हो जुन गर्मीको मौसमको लागि आदर्श छ जब खरानी मौसममा हुन्छ।