यसलाई फ्याँक्नुहोस्!
पल्ल के हो?
आह, एंजाइमहरू र विरोधी अक्सिडेंटहरूलाई भिटामिन र खनिजबाट ताजा रस को स्वादले यो अत्यन्त फाइदा उठाउँछ।
तर के के बाहिरी संग के गर्ने - लुगा?
पल्प अधिकतर फाइबर केहि पोषक तत्व र क्यालोरी संग हुन्छ। तर यो टच नगर्नुहोस्! यहाँ यसको प्रयोगको लागि अद्भुत विचारहरू छन्, डीप्स र चिप्सका लागि व्यञ्जनहरू, रोल-अपहरू र पपसाइकहरू, वा 'pulpsicles!'।
पल्प केवल कम्पोजिङको लागी होइन, यद्यपि यदि तपाईं बागवानी हुनुहुन्छ भने, कम्पास ढेरमा लुगा फ्याँकिएको एक महान विचार हो!
तपाईं आफ्नो लुगा सजिलै सजिलै संग आफ्नो ताजा रस मा जोड गर्न सक्नुहुन्छ फाइबर को अतिरिक्त शट को लागि पाचन समस्याहरु संग।
यसलाई कसरी स्टोर गर्ने?
आफ्नो लुगा सुरक्षित गर्न, तपाईं एक वार्टलाइट जार मा एक दिन वा त्यहि भण्डार गर्न सक्नुहुनेछ वा पुन: सेबलयोग्य थैलीमा छाप्न सक्नुहुन्छ।
तर सबै भन्दा फाइदाहरू पुन: प्राप्त गर्न, सकेसम्म चाँडै प्रयोग गर्नुहोस्।
यो पनि बैगियहरुमा जमेको हुन सक्छ, तर सम्झना याद छ कि केहि पोषक तत्वहरुलाई नष्ट गर्दछ र यसैले त्यसो गर्दा यसको पोषण लाभ कम हुनेछ!
स्टव र ब्रुथ
सूप वा स्टव आधारको रूपमा प्रयास गर्नुहोस्। गर्मी र पोषणको लागि कछुआको टेबलप्प थप्नुहोस्!
तपाईं आफ्नो खुट्टा लुगामा पानी पनि थप्न सक्नुहुन्छ र एक असाध्य सब्जीको शोरको लागि पकाउन सक्नुहुनेछ वा यसलाई यो हड्डीको भाइरस नुस्खामा थप्न सक्नुहुन्छ। बसोबास, ठुलो र भण्डार, सूप, स्टस्ट र अन्य भोजनका लागि उत्कृष्ट भाइरस बेसको लागि जो भाइरसको लागि कल गर्छ!
लेफ्टोभर सर्प पनि तपाइँको मनपर्ने लासागना नुस्खामा तहमा राख्न सकिन्छ!
ब्रेड र मफिन्स
ब्रेक र मफिन्सको लागि लोभिन, अन्य स्क्वैश वा मीठो आलुको स्थानमा तपाईंको लुगा थप्नुहोस्।
एक प्याला लुगा जोड्नुहोस् तपाईंको नुस्खामा जक्रिन रोटी वा कद्दी रोटी, वा मफिन्सको लागि स्क्वाश वा अन्य सब्जी आधारहरूमा। यहाँ एक उत्कृष्ट जुचिन रोटी नुस्खा हो। तपाईले गर्नु पर्छ सबैलाई जूसको लागि तपाईंको रस लुगाको विकल्प छ!
डीप्स
पल्प dips मा जस्तै veggie hummus थप्न सकिन्छ! आफ्नो लुगा लुगा लगाउँदा तपाईंको मनपर्ने ह्युमसमा, वा तपाईंको सुरूवात बिन्दुमा लेफ्टिनर लुगको प्रयोग गरी आफ्नै आफ्नै ड्याग डुबे बनाउनुहोस्, एभोसोडो र खट्टा क्रीम, र जडीबूटी र मसाले स्वादको स्वाद वा खट्टा क्रीमको स्थानमा किफिर वा दही प्रयोग गरेर।
यो सेम dips मा पनि स्वादिष्ट छ। यसलाई अहिलेको पुनरावृत्तिहरूमा थप गर्नुहोस् वा फाइबर र पोषक तत्वहरूको बढावाको लागि तपाईंको मनपर्ने डुबमा। लुगाको लागि विचार गर्ने अर्को डुङ्गा तपाईंको आफ्नै घर का बना guacamole हो। यहाँ लेफ्टिनर लुग अप को प्रयोग को लागि अर्को guacamole सुझाव छ।
पक्कै
यदि तपाइँसँग एक डिभिड्रेटर छ भने तपाइँ विशेष गरी भाग्यमा हुनुहुन्छ! आफ्नो पूर्ण गूंगा लुगा संग तपाईं एक नरम आटा बनाउन र यसलाई आफ्नो डिईईड्रेटर च्यादरमा फैलाउन पर्याप्त पानी थप्न सक्नुहुन्छ, लुगा-आधारित डीपहरूमा प्रयोग गर्नको लागि तपाइँको आफ्नै पटाखेहरू सिर्जना गर्न लगभग 6 घण्टा निर्जलीकरण गर्न सक्नुहुन्छ! यदि तपाइँसँग डाइडिइड्रेटर छैन भने, यहाँ तपाईंको ओवनमा लुगा पटाखेहरूको लागि राम्रो नुस्खा हो!
Quiche र चिली र सस
यसलाई क्विचेसमा राख्नुहोस् वा पनीर को साथ एक ओमेलेट मा राख्नुहोस् वा त्यस्ता अण्डा डिश जस्तै खरगोश अन्डाको रूपमा राख्नुहोस्!
कुनै पनि स्पागेटी सॉस वा चिनियाँ नुस्खामा थप्नुहोस्। केवल टमाटरहरूसँग वा ससहरूमा थप गर्नुहोस्, वा प्याज र अन्य सब्जीहरूसँग मिर्च व्यंजनहरूमा, वा तिनीहरूका स्थानहरूमा मात्र।
माटबल र बर्गर
स्वादिष्ट मासुबलहरूको लागि, तपाईंको मनपर्ने नुस्खामा रोल गर्नुहोस्।
यस विशेष स्वादिष्ट नुस्खामा मीठे आलुको लागि लुगा प्रतिस्थापन गरी तपाईंको आफ्नै Veggie बर्गर बनाउनुहोस्!
मिठाई
आफ्नो खुट्टा लुगामा हनी थप गर्नुहोस् र महहे लुगा बलमा रोल गर्नुहोस् र स्वादिष्ट नाश्ताका लागि कुकी पानाहरूमा पकाउनुहोस्!
यसलाई कुकीज र cupcakes मा प्रयोग गर्नुहोस्। केवल आफ्नो मनपर्ने नुस्खा प्रयोग गर्नुहोस् र थोडा अतिरिक्त मक्खन संग आफ्नो ब्याटरमा लुगा जोड्नुहोस्। यहाँ बेक ओमेमिक कुकीजहरूको लागि उत्कृष्ट नुस्खा हो। केवल नुहाउनुको लुगा फेरी नुहाउनुहोस् र आवाज दिनुहोस्!
अर्को स्वादिष्ट नुस्खा गाजर halwa भनिन्छ एक मिठाई हो। यो स्वादिष्ट र एक पोषण पोर्टल एक पोषक मिठाई को लागि प्रयोग गर्न को लागि एक शानदार तरीका छ! अथवा गाजर केकका लागि यो नुस्खा प्रयास गर्नुहोस् जुन गाजर लुग्लेको लागि कल गर्दछ।
नाश्ता
तपाईंको नाश्ता खानाको लागि एक स्वस्थ थपको लागि तातो वा चिसो अनाजमा थप्नुहोस्! यसलाई तपाईंको पैनकेक ब्याटरमा थप्नुहोस्!
Gravy
तपाईं आफ्नो लेफ्टिनर लुगेर को उपयोग गर्न को लागी ग्रेव को कडा गर्न सक्छन्!
सलादहरू
यसलाई तपाईंको मनपर्ने ड्रेसिंगमा वा तपाईको सलादहरूमा थप्नुहोस्! पल र आफैले ले लेस्स, काली वा पालीको बिस्तारमा ठूलो सलाद बनाउँछ!
पालतू खाना
अन्तमा, तपाईं पनि आफ्नो लेफ्टिनर रस लुगान संग पालतू जनावर उपचार गर्न सक्नुहुन्छ!
तपाईंको लेफ्टिनर लुग प्रयोग गर्न अनगिनत तरिकाहरू छन्! केवल तपाईंको कल्पना जंगली चलाउन दिनुहोस्, वा तपाईंको राम्रो स्वास्थ्य र पोषण को लागि सबै भन्दा लुगा बनाउन को लागि यहाँ केही सुझावहरुको प्रयोग गर्नुहोस्।