निम्न व्यञ्जनहरू काठ तत्व, वा लिभरमा पोषण गर्दैछन्, पाँच तत्व खानामा। लिभर ठूलो पुनर्जन्म गुणहरू संग उल्लेखनीय अंग हो। यसले हाम्रो रगतलाई पोषण गर्दछ र पाचनमा सहयोग गर्दछ, र क्यू हाम्रो मांसपेशिहरु र जोडीहरूमा राख्छ। जिगर, हाम्रा गुर्देहरूसँग, विषाक्तहरूको लागि एक प्रमुख निस्पंदन प्रणाली हो। लिभरले हाम्रो हार्मोन, भिजुअल, नङ र छालालाई पनि प्रभाव पार्छ। चिनियाँ जिगरलाई शरीरको "सामान्य" हुन विचार गर्दछ, एक नेता जसले हाम्रो स्वास्थ्य वा असुविधालाई प्रवाह गर्न सक्छ। आधुनिक जीवनशैलीले जिगरमा ठूलो मात्रामा राख्छ, जस्तै फसड फूडहरू, सबै किसिमका औषधहरू, रक्सी र एक जना आहारले जनावरहरूको खानामा भारी पार्छ। लिभर वसन्तसँग सम्बन्धित छ। यसको चोटी सिजन जुन 21 जून देखि ग्रीष्मकालीन संश्लेषण सम्म चल्छ। स्प्रिंग एक चमकदार बिजुली को रेखांकन गर्दछ। साप, जो प्रकृतिको जीवनभवन हो, रूखहरू मार्फत पाठ्यक्रमहरू; नयाँ जीवनले यसको मार्ग पृथ्वीको गहिराइबाट माथि पुर्याउँछ, र हामी नवीकरण र रचनात्मकताको उज्ज्वल भावद्वारा घनिष्ठ छौं। काठ को तत्व को रंग हरियो छ, यसको स्वाद खट्टा छ, र सम्बन्धित अंगहरु गली ब्लेडर र जिगर हो। काठ पूर्वमा बास बस्छन्। गल ब्लेडरका लागि घण्टा 11 बजेदेखि 1 बजे हो; लिभर 1 देखि 3 बजे हो काठ तत्व को बढाने वाला फूड्स: अनाज र बीउ: गेहूं, जाम, राइ, बट्वाट, खरानी, फ्याक्स सब्जिहरु: ब्रोकोली, अजवाली, लेटस, केला, कोलार्ड ग्रीन्स, गाजर, अल्फाफा, बीट, लीक, सानो, शियाक मशरूम, कलाचिन्ह, सबै पातलो साग, अजवाली, बीट, सेउरार्क्राट बीन्स र दालहरू: मंग, लिमा। हरियो दाल, टोफु फल: लिम, लेन्स, अङ्गुर, हरी सेब, खट्टा चेरी, एवोकोडो, प्लम, क्विन्स, जैतून, कुमाउट, रस्सेप्स, अनानास, हरियो सेब, उमासुशी पंख पशु खाद्य पदार्थ: ओइस्टर, क्लम्स, मसेल, ट्राउट, मेकर, सेतोफिश, मधुमक्खी पराग, कोड लिभर तेल, केकडा, एबेलोन, ईल, कटलफिशिस जडीबुटी र मसाले: जेसिन, पीछा, क्रिसन्टिमम, नेदरल, च्यामेमाइल, ज्वरो, फेर्नेकुरा मिर्चिमन्ट, रस्सरी, टर्मिकल, डन्डेलिलोन, स्टार एनि
01 को 21
सेतो र फलको साथ इस्पात कट ओट 1MoreCreative / Getty Images फ्याक्स र फ्याक्सको साथमा कालीको काली कोटले यो सम्पूर्ण खानाहरू व्युत्पन्न व्यस्त मानिसहरूका लागि ठूलो छ, किनकि तपाईसँग रातभर उनीहरूलाई भिजाउने र बिहानैको लागि नाश्ता तयार हुने विकल्प छ। इस्पात काटा जामले पूरै पूरै कटा कटाईन्छ, हाम्रो परिचित थियौली भन्दा कम प्रोसेसर र तत्काल विविधताको अगाडि लीग। धेरै मानिसहरू खाना पकाउने समयको कारणले इस्पात कटौतीको ज्यानबाट जोगिन्छन्, तर यस पीडा रहित नुस्खाको साथमा तपाई ठूलो बर्तन बनाउन सक्नुहुन्छ र आवश्यक भएमा तिनीहरूलाई पुनरुत्थान गर्न सक्नुहुन्छ।
02 को 21
सुपर सूर्यास्त खट्टे Smoothie
Jasmina007 / Getty Images मेरो सुपर सूर्योदय सिटरस सुग्नीको लागि यो नुस्खा शिखर सिटर महिनाको अवधिमा एकदम सही छ। यसमा अङ्गुर, नारंगी / टेंगाइनिन र लेमनको सुनको आधार रहेको छ, सेब, साग, अदरक र केयेनीको एक चुरोट संग। यो पेयले तपाईंको दिनको लागि अल्ट्रा-इमर्जिजिङ, जिगर-सफाई, ताजा ताजा sunburst प्रदान गर्छ। मैले सिटरस सिजनको समयमा यो मेरो शिखर प्रदर्शन जगेडा पेयलाई बोलाउँछु।
03 को 21
म्याङ अनानास हरा गहिरो
Westend61 / Getty Images यो माग्नी अनानास हरा गहिरो नुस्खा एक लुसुस र धितो चिकनी हरियाली पेसा हो जुन सीजनको पकाएको माङ र राम्रो प्रभावको लागि सुनको अनानास संग हुनुपर्छ। तपाईं केहि मेयर को लागि केहि Meyer या नियमित नींबू या थोडा ताजा अदरक रूट जोड सकते हो। कृपया कुनै पनि हरियो पेयमा कार्बनिक उत्पादन प्रयोग गर्न सम्झनुहोस्!
04 मध्ये 21
अल्ट्रा हरियाली पकाउनुहोस् Olesia Valentain / EyeEm / Getty Images यो शक्तिशाली हरी पेय सुग्मी रेसिभिङ लिभर सफ्टिसन ग्रीन्सबाट भरेको छ, र तपाईंलाई ऊर्जाको सुखद रमाइलो दिन र सुस्त पाचन प्रणालीमा मद्दत गर्न ग्यारेन्टी गरिन्छ। केला एक शक्तिशाली विकल्प हो जो मान्छे को एक शक्तिशाली हरी स्वाद संग राम्रो नहीं गरिन सक्छ, किनकी यो यसको तीव्रता "softens"। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंका सबै सामग्रीहरू कार्बनिक हुन् कृपया!
05 मध्ये 21
Provencal गाजर सलाद
PoppyB / Getty Images यो सरल प्रोन्सेनाल गाजर सलाद सबै दक्षिणी फ्रान्समा देखिन्छ। यो राम्रो हुन्छ जब मिठो, रसदार, गुच्छा गाजरको साथ बनाइएको छ, तर वर्षको कुनै पनि समय राम्रो छ। यो अक्सर प्राय: कटोरे को जैतून र अन्य वनस्पति सलाद संग काम गरिन्छ, र लसुन को बिना बनाइए एक महान ताली सफाई वाला छ। गाजर फेफड़ों, जिगर, हिन्दु, र अम्लीय रगत को लागि फायदेमंद हुन्छन्। तिनीहरू बेस्सरीको रूपमा बेटा क्यारोटिनको सबैभन्दा राम्रो स्रोत हुन्। यसको अतिरिक्त, अजमोद क्लोरोफिल, भिटामिन सी, म्याग्नेशियम र फलाममा अमीर छ। यो गुर्दे र एड्रेन्टल प्रकार्यको लागि उत्कृष्ट छ। पाचन को लागि मिन्ट उत्कृष्ट छ, र एक एंटी बैक्टीरियल जड़ी बूटी हो।
06 को 21
मध्य पूर्वी गाजर सलाद माइकल पियाजा / गेट छवियाँ यो विदेशी मध्य पूर्वी गाजर सलाद नुस्खा विशेष टोफु वा सेतो माछाको साथ राम्रो छ, र कडा सागहरू। गाजर फेफड़ों, जिगर, हिन्दु, र अम्लीय रगत को लागि फायदेमंद हुन्छन्। किशमिशहरू लोहेमा धनी छन्, र पाचन र पनीरको लागि दालचीनी र टकसाल उत्कृष्ट हुन्छन्।
07 मध्ये 21
मोरक्को स्पिस्ड गाजर सलाद जोआन रन्सेले / गेट छविहरू तपाईंको मनको आधारमा यो जीवंत मोरक्को गाजर सलाद नुस्खा पकाएको वा कच्चा गाजरको साथ बनाइन्छ। कुनै पनि तरिका, गाजर लिगर, फेफड़ों, र पाचन को लागि उत्कृष्ट हो, र अजवां को प्रचुर मात्रा में क्लोरोफिल द्वारा समृद्ध हुन्छन्।
08 को 21
क्लियरिंग स्प्रिंग ग्रीन्स का सलाद
डेभिड मार्सेनडे / गेट इमेज यस प्रकाश, वसन्त सागहरूको उज्ज्वल सफाई सलाद जीन सफा र पूर्ण सामग्री को बढावा बाट पूर्ण छ। नींबूको रस सख्त macrobiotic होइन, तर जिगरको लागि राम्रो छ र यसको अल्केलिन गुणका लागि प्रयोग गरिन्छ। यो सलादले हाम्रो प्रणालीलाई अलंकृत गर्न मद्दत गर्दछ र प्रत्यक्ष एंजाइमहरू भन्दा पूर्ण छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको सबै पेटी कार्बनिक हो।
09 को 21
भुटेको स्क्वाशसँग बिटर ग्रीन्सको सलाद
हाओलिआंग / गेट छविहरू कचरा स्क्वासका साथ कडा सागको लागि यो नुस्खा अर्गुला, चिसो र शिशु को टुक्रिएको हुन्छ; जडी बूटी को भुना हुआ स्क्वैश र टोस्टड पेड पागल एक राम्रो, गोल, पोषक एंटीय सलाद को लागि। सागहरू जिगरलाई पोषण र सफा गर्नुहोस्; स्क्वाशले प्लीरे र अग्लो अग्लोको लागि बलियो बनाउँछ।
10 मध्ये 21
बेबी मर्मर ग्रीन्सको साथ गोल्डेन बीट्स माइकल पियाजा / गेट छवियाँ यस सरल सफाई नुस्खा मा प्यारा बच्चा सरसों को साग संग मीठा सुनहरे बियर जोड़ी। बेबी सागहरू यति धेरै निविदा छन् जुन पकाउनको लागि आवश्यक छैन, र दाढ़ी स्थिर रगत, फेफड़ों र आंतको भित्री भाग सफा गर्छ। बीट्स रगतलाई शुद्ध पार्नुहोस् र लिभर पोषण गर्नुहोस्, त्यसैले यो संयोजन वसन्तको लागि एकदम सही छ।
11 मध्ये 21
Daikon र अदरक-लेम Vinaigrette साथ मटर गोली र बेबी हरियो सलाद जेम्स ए गुइलीयम / गेट इमेज नाजुक जवान मटर शूटिंग वसन्तको एक मिठो र स्वागत चिन्ह हो। त्यसपछि हामी मायालु सागर, गाजर र ठुलो डिकोन रसिशसँग सफा गर्छौं र सफा र पोषक तत्व अमीर सलादको लागि। यो संयोजनले भिटामिन सी, ए, केडी, पोटेशियम, फोलोट र फोलिक एसिडमा पर्याप्त मात्रा प्रदान गर्दछ। सलाद एक उत्कृष्ट सफाई डिश हो, किनकि यो लिभर र ग्यालेब्रिड शुद्धि को समर्थन गर्दछ, र मकस को शरीर को सवारी गर्दछ। गाजर र daikon उत्कृष्ट फेफड़ों को खाना पनि हो। एक साधारण झिंग्री vinaigrette यस सरल सलाद को लागि zest जोड्छ।
12 मध्ये 21
Shallots, लहसुन र ब्रथ को कमी संग कटर Greens डेबबी लुईस-हैरिसन / गेट छविहरू विशेष गरी वसन्तमा राम्रो हुँदा जवान जुर्राय धेरै मात्रामा फेला पार्न सकिन्छ, यो छिटो भाइरस-साट लिम्फ प्रणाली र जिगरको लागि सफा गरिन्छ। यो रक्त निर्माण र पाचन प्रणालीको लागि एकदम राम्रो टोलिक हो। सरसफाइ, डेन्डेलियन, अगुलाला, ट्राईप, ब्रोकोली रबे, बेबी काली वा बच्चाको कलेजहरू प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।
13 मध्ये 21
पाइन नट्स र लहसुनको साथ साउटेड ब्रोकोली रिबे Vegar Abelsnes फोटोग्राफी / Getty Images ब्रोकोली रैबेको यो नुस्खा, पाइन नट, चिली र लसुन इटाली मा भरिएको छ; के यो संयोग छ कि अवयवहरु लाई केहि हाइड्रोडिकेसिक पनि मानिन्छ? ब्रोकोली rabe (या ब्रोकोली डी बलात्कार) एक कडा हरी हो र एक अधिग्रहण स्वाद हुन सक्छ, तर यो राम्रो संयोजन राम्रो जैतून को तेल मा पकाएको छ!
14 मध्ये 21
Sauteed ब्रोकोली ब्रायन यारविन / गेट छविहरू ब्रोकोली, सुत्केरी, लसुन र लेमनको यो छिटो र सजिलो सम्पूर्ण खानाहरू प्रायः कुनै पनि भोजनको लागि उत्कृष्ट साइड डिश हो, र धेरै स्वादिष्ट छ कि तपाइँ फेरि सेकेन्डको लागि फर्केर जाँदै हुनुहुन्छ। ब्रोकोली कम से कम 5 मिनेट मा भाप सुरक्षित छ, यसैले व्यस्त व्यस्त कुकहरुको लागि एकदम सही छ।
15 मध्ये 21
लसुन र ग्रीस संग कुखुरा बिल बोच / Getty Images लसुन र ग्रीसमा चक्कुको लागि यो पोषक, स्वादिष्ट नुस्खाले छिटो र सजिलो छ, र सागको छनौट द्वारा परिवर्तन गर्न सकिन्छ साथै साथै कुखुराको लागि सेतो सेमलाई प्रतिस्थापन गरेर।
16 मध्ये 21
मटर सुटिङ र अदरकसँग सायर टोफू हेलको छवि / गेट छविहरू मटर शूट र अदरकसँग टोफुको लागि यो सजिलो नुस्खा 10 मिनेटमा बनाउन सकिन्छ। मीठा मटर गोलीहरु को नाजुक झुकाव वसंत को पहिलो लक्षण मध्ये एक हो, र कुरकुरा पैन-फ्रिड टोफू संग खाने को एक खुशी हो। मटर गोलीहरू स्थानीय किसानको बजार र एशियाई ग्र्रोर्सहरूमा उपलब्ध छन्। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई भेट्टाउन सक्नुहुन्न भने, पानीको कुकुर, बच्चाको चोक चिया, वा अन्य नाजुक, छिटो पकाउने हरियो बदल्नुहोस्। खैरो चावल वा सोबा नूडल्सको साथ यो द्रुत, सजिलो पकवान सेवा गर्नुहोस्।
17 मध्ये 21
सोबा नूडल्स र सब्जिहरु विलियम रिभेल / गेट इमेजहरू यो सरल सोबा नोडल र सब्जी नुस्खा गुर्दे को लागि पोषण र लिभर र पनीर को लागि आराम गर्दछ। यो उत्कृष्ट पिकनिक डिश हो, किनकि यो राम्रो तरिकाले राखिएको छ र उस्तै राम्रो छ कि ठिक, चिसो वा कोठाको तापमान।
18 मध्ये 21
सोबा नूडल्स माटेक मशरूम संग जिम फ्रान्को / गेट छविहरू मटकेक (जंगलको फिंग) मशरूम संग सुब्बा नूडल्स को लागि यो नुस्खा महान औषधि संग राम्रो स्वाद को एक बैठक हो। Maitake मशरूम जापानी खाना पकाउने सबैभन्दा लोकप्रिय पाक मशरूम भित्र छन्, र एक अमीर, पार्थिव, लगभग मासुको स्वाद छ। तिनीहरू धेरै शक्तिशाली औषधीय मशरूम हुने गर्दछन्, र खनिज धनी प्रतिरक्षा वृद्धि र क्यान्सर लडाईहरूको रूपमा पूर्वी औषधिमा प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाईं स्रोत मैट्याकहरू गर्न सक्नुहुन्न भने यसको सट्टा शियटेक मशरूम प्रयोग गर्नुहोस्।
1 9 मध्ये 21
सब्जी र सोबा सूप DigiPub / Getty Images यो प्रकाश, भाइरस सूप सालको कुनै पनि समय ठूलो हुन्छ, तर विशेष गरी वसन्त र पतनको समयमा, हाम्रो शरीर गर्मीको भयावह हुन्छ तर जरूरी घनत्व छैन। सोबा नूडल्स र गाजरहरूले लिगर पोषण गर्छन्, र गोभी पाचनको लागि ठूलो छ। लसुन, मटौदा, अदरक र shiitakes सबै पनि प्रतिरक्षा प्रणाली को लागि अतिरिक्त बढावा दिन।
20 मध्ये 21
Oysters Rockefeller Redux sbossert / getty images ओस्टर्सका लागि यो नुस्खा रकफेलरले क्लासिकलाई पुनरुत्थान गर्छ जुन 100 वर्ष भन्दा बढीको मिति हो। Oysters एक savory पालक र ब्रेडक्रस टपिंग संग पकाएको छ। Oysters and anise (पुर्नोद मा) 2 शक्तिशाली एफ्राडसिअसिड फूड्स छन्, र यो डिश, आफ्नो शक्तिशाली पोषक तत्व संग, सम्भवतः तपाईंको ऊर्जावान रस बहने सम्भव छ।
21 मध्ये 21
केकडा सलाद
ब्रायन हगवारा / गेट छविहरू यो केकडा वा ल्बस्टर सलाद नुस्खा एक सरल गर्म मौसम सलाद हो जसले राम्रो गुणवत्ता ताजा वा पेस्ट्रीजाइज्ड केकेश मासु (कहिल्यै डिब्बा) सफल हुन सक्दैन। यसले एक स्टेलार स्यान्डविच, एन्ट्रे सलाद बनाउँछ, वा बच्चा टमाटर वा कंकर राउन्ड भर्न सक्छ।