ह्याम स्टेक तयार गर्न यो उत्कृष्ट तरिका हो। तपाईं यसलाई अनानास, सरस र महान् संग ग्रिल गर्नुहुन्छ जसले यसलाई स्वादिष्ट स्वाद दिन्छ। तपाईंले यसलाई अनियमित पनीपिलबाट यो नुस्खाबाट अनानास रस प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईं समयको लागि थिच्नुभयो भने, मात्र डिब्बाबंद अनानास रस प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 2 इन्च मोटी होम स्टिक (पुरा तरिकाले पकाएको)
- 1 ठूलो पाकेको अनानास
- 1/2 कप / 120 एमएल अनचाहित अनानास रस
- 1/4 कप / 60 एमएल पहेंलो सरसफाइ
- 2 चम्मच / 30 एमएल तेल
- 2 चम्मच / 30 एमएल शहद
यसलाई कसरी बनाउने?
1. अनानास रस, तेल र 1 चम्मच / दाँतको 5 मिलीलीटर एकसाथ मिलाउनुहोस्। हैम स्टिकमा वसाको माध्यमबाट कट गर्नुहोस् ताकि यो ग्रिलमा घुमाउनेछैन। सुस्त ग्लास बेकिंग डिशमा राख्नुहोस् र माथिको अनानास मिश्रण राख्नुहोस्, पछिको लागि अर्को आधा रिजर्भ गर्नुहोस्। प्लास्टिक लपेटोसँग आवरण गर्नुहोस् र 20-30 मिनेटको लागि कोठाको तापमानमा उभौं।
2. मध्यम गर्मी को लागि Preheat ग्रिल।
3. कैंचीको जोडीले अनानास मुकुटको तीव्र बिन्दुहरू ट्रिम गर्नुहोस्।
भान्साको पछाडिको कुनै पनि सुकेको स्पिस्क बन्द गर्नुहोस्। तीव्र चाकूले अनानास लामो समय 8 बराबर टुक्रामा काटेर। एक प्लस, छालाको तल राख्नुहोस् र भुँडीमा राख्नु अघि शहद दाँतमा डुबेर (तपाइँले 2 चम्मच भन्दा बढी / 30 एमएल भन्दा बढी हुन सक्छ)।
एक मध्यम आगोमा ग्रिलमा हाम राख्नुहोस् । लगभग 10-15 मिनेटको लागि ग्रिल गरौं, नियमित रूपमा मज्जाले बज्नुस्। याद गर्नुहोस् कि यो एक छातीको रूपमा अन्नको प्रयोग गर्न सुरक्षित छ किनकि हैम पुरा तरिकाले पकाएको छ। जब एक तरफ खारेज सकियो। मैदानमा अनानास टुक्राहरू राख्नुहोस्। गिलिङ्ग जारी राख्नुहोस्, समय समयमा समयको अन्वेषण गरी हमलाई ब्रश गर्नुहोस्। जब अनानास राम्रो ग्रिल चिन्ह र ह्याम द्वारा गरम हुन्छ जब हटाउनुहोस्। प्लेटर सेवामा राख्नुहोस्।
5. माइक्रोवेव वा स्टोव माथि वार्म बाहिरी अचार बनाउनुहोस् र बाँकी सरसफाइ संग मिश्रण सम्म सरसफाई पनि मिश्रण मा भंग भएको छ। हम ओभर र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 176 |
| कुल मोटा | 1 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम |
| सोडियम | 256 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |