चिकन पर्मेसन मा यस स्वादिष्ट र हार्दिक रफ मा, चिकन छाती रोटी, खैरो, जडी बूटियों संग टमाटर , टमाटर चटनी र मोोजजारे पनीर , त्यसपछि तुरुन्त ओवन मा समाप्त भयो।
यो होमस्टाइल नुस्खा एकदम सजिलो छ कि अझै सम्म एक रातो खाना खाने पार्टीको लागि बलियो प्रस्तुतीकरण गर्दछ।
प्रशीतन कदम छोड्नुहोस् किनकि यो क्रस्ट चिकन पालन गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउण्ड बेकार, छाला बिना चिकन स्तन आधा, 1/2 इन्च मोटाईमा पुग्यो
- 1/2 कप दूध
- 1 कप इटालियन शैली राम्रो रोटीको टुक्रा
- 1 (8 औंस) टमाटर चटनी वा 1 कप गर्न सक्छ
- मारिनारा सस , विभाजित
- 2 tablespoons
- जैतून को तेल , विभाजित
- 1 चम्मच ताजा अजवा, मिनिड
- 1 चम्मच सूखे पुरा
- तुलसी , कुचल
- 1 चम्मच सूखे पुरा
- ओएगान्डो , कुचल
- 1/2 चम्मच
- लसुन पाउडर
- 1/4 चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स, वैकल्पिक
- नमस्ते र ताजा जमीन काली मिर्च स्वाद गर्न
- 1 कप कटा भयो मोोजजारे पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- दूधमा चिकन छातीहरू डुबाउनुहोस्, त्यसपछि कुनै पनि अतिरिक्त हल्ला।
- ब्रेडक्रम्बमा चिकन खानुहोस्।
- एक ठूलो तहमा एक तहमा राख्नुहोस् र क्रस्ट सेट गर्न 30 मिनेटको लागि फ्रिज गर्नुहोस्।
- पूर्व ओवन 375 सम्म।
- 9-9 इन्च ग्लास वा सब्जी तेलको साथ सिरेमिक बेकिंग डिश स्प्रे गर्नुहोस्।
- टमाटरको तल्लो तहमा एक तिहाई चिसो फैलाउनुहोस् र पछिको प्रयोगको लागि बायाँ सेट गर्नुहोस्।
- मध्यम, उच्च गर्मीमा एक ठूलो, भारी कुखुरालाई बिउँनुहोस्। जब कुकिलो तातो छ, जैतूनको तेलको 1 चम्मच जोड्नुहोस् र प्यानको तल कोट गर्न घुमाउनुहोस्।
- प्रत्येक चिकन छाती छिटो खैरो, एक चोटि मात्र बदलियो। दोस्रो ब्याचको लागि जैतून का तेलको दोस्रो चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्।
- क्यासेरल डिशको तलमा खैरोड चिकनलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्, सम्भव भएसम्म अतिव्यापी गर्नुहोस्।
- बाक्लो माथि बाँकी टमाटरको चम्मच चम्मच गर्नुहोस्, त्यसपछि अजवा, तुलसी, अरेगानो , लसुन पाउडर, लाल मिर्च फ्लेक्स भने वांछित, नमक र काली मिर्च संग छिटो।
- मोजजारेल पनीर संग शीर्ष।
- 15 देखि 20 मिनेटको लागि ब्रेक वा जब चिकन मार्फत गर्मी हुन्छ र पनीर बबल र थोडा सुनौलो हुन्छ।
- 5 मिनेट पहिले कुखुरा मोोजजारले आराम गरौं।
नोट
यदि तपाईंसँग कुनै गिलास वा सिरेमिक बेकिंग डिसन छैन भने 9-9 इन्च ब्रेस्टिङ प्यान पन्नीको साथमा लिनुहोस् र ओवनको तापमान 400 सम्म बढाउनुहोस्।
सुझाव सम्बन्धित व्यञ्जनहरू
• बेक्ड तितली चिकन विधि
• ओवन ब्रेकन चिकन पकाउने
• लहसुन नुस्खा को किस्सी लौह संग चिकन
• सजिलो चिकन पिकाका पकाउनुहोस्
• चिकन स्ट्रोगनओफिक नुस्खा
• चिकन वा टर्की ट्राटजर्जिनी पकाउनुहोस्
• फिस्टा टर्की लोफ वा बर्गर पकाउनुहोस्
• जम्बलाया फेटुसीन पकाउने
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 404 |
| कुल मोटा | 23 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 107 मिलीग्राम |
| सोडियम | 302 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 35 जी |