हामी सबैको, एक पटक वा अर्कोमा, बायाँका साथ बायाँ मात्र स्वादिष्ट खाना बनाएको छ। मेरो परिवारमा, म निरन्तर भोजन पछि खाना खाएको छु। म खाना खाई मनपर्छ किनकी मलाई मात्र चाहिन्छ भन्दा बढी कुकिन्छ। म ईमानदारी देखि बर्बाद गर्न नफरत, तर म सधैं दुई रात को एक रात मा एक रात को खाना नहीं चाहता। यो रचनात्मक प्राप्त गर्ने समय हो। लेफ्टिनो खाना फेंकने कुनै कारण छैन, खास गरी जब अधिकांश सामाग्री एक नयाँ नयाँ भोजन मा पुनः तयार गर्न सकिन्छ! केही राम्रो मध्य पूर्वी खाद्य पदार्थहरू पत्ता लगाउनका लागि पढ्नुहोस्, जब लेफ्टिनभर, एक फरक फरक डिश सिर्जना गर्न फेरि प्रयोग गर्न सकिन्छ!
01 को 10
Hummusमध्य पूर्वको सबैभन्दा लोकप्रिय डुङ्गा धेरै तरिकामा पुनः प्रयोग गर्न सकिन्छ। म हरेक समय hummus बनाउँछु र म सधैं बायाँ साथ छोडिदिनेछु। कुनै कुराले तपाईलाई कस्तो प्रकारको hummus बनाउँछ, तपाइँ फरक फरक बनाउन यसलाई सजिलै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। Hummus ले खुट्टाको लागि ठूलो टिपोट गर्दछ, टमाटरहरू जस्तै, वा ओमस संग अचम्मको टुक्रा। ह्युमसले मेयोको स्थानमा स्यान्डविचमा स्वादिष्ट फैलावट पनि बनाउँदछ, वा यसलाई आफैंमा सुन्दर स्यान्डविच बनाउँछ। Hummus स्यान्डविच , Hummus र veggie पिघल , र hummus र ककम्बर स्यान्डविच सोच्नुहोस्। तपाईंले Hummus पिज्जा पनि बिर्सनु हुँदैन!
02 को 10
केब्याब
केब्याबहरू अन्य बर्तनहरूमा प्रयोगको लागि उत्कृष्ट छन्। मेरो एक मनपर्ने मनपर्ने रातो रातको खाना खाने पछि केब्याबहरू पुन: प्रयोग गर्ने तरिकाले अर्को बिहान बिहान बिहान नाश्ता गर्न उत्प्रेरित गर्छ। एक leftover केब्याब ओमेलेट सबै भन्दा रिसाइज, यदि सबै होइन, तपाइँ एक क्याब्याबमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। Veggies र मासु सानो टुक्रामा काटिएको हुन सक्छ र अण्डा ओमेलेटको लागि उत्तम भरिएको हुन सक्छ।03 मध्ये 10
ग्रील्ड चिकेन स्तनग्रील्ड चिकन संग, बायाँ प्रयोग गर्ने संभावना व्यावहारिक रूपमा अनन्त हुन्छ। एक चिकन पिता स्यान्डविचमा प्रयोगको लागि लेफोभर ग्रील्ड चिकन सानो टुक्राहरु मा कटाईन्छ। तिनीहरू चिकन पायलफको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। चिकनका टुक्राहरू पनि तपाइँले मन पराउने कुनै पनि सलादमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
04 मध्ये 10
पिता चिप्सपोखराको पिप चिप्स गर्ने मौका दुर्लभ हुन सक्छ, तर यदि तपाईंसँग धेरै पिटा चिप्स छन् भने तपाईले खाना खान सक्नुहुन्छ (चिप्सको रूपमा), अन्य बर्तनहरूमा प्रयोग गर्नुहोस्! पिटा चिप्स पिटा चिप्ससँग मध्य पूर्वी हरियो सलादमा स्वादिष्ट घटक हो। कुनै पनि चीतालाई हराउँछ पिटा चिप्स सलाद ड्रेसिंग को अवशोषित गर्दछ।
05 मध्ये 10
Tabboulehट्याब्बेलले मेरो मनपर्ने सलादहरू अर्को दिन अर्को खाना खान्छ, तर यदि मैले धेरै बनाएको छु भने मलाई यो फरक फरक लाग्न आवश्यक छ। लेफ्टिनो ट्याब्ब्युल प्रयोग गर्ने एकदम राम्रो तरिका एक ट्याबलुले पिटा लपेटमा छ । ट्याबुलले पहिले नै स्वादको धेरै स्वाद छ, त्यसैले केही साधारण लेफ्टिन पत्ति र पिटा रोटीले यसलाई अन्तिम नाश्ता वा लाइट लन्च बनाउँदछ।
06 मध्ये 10
कोफ्टा
कुनै पनि कुराले गर्दा तपाइँ कसरी आफ्नो कोफ्टा-ग्रिल गरिएको, पकाएको, फ्राइड वा बिरुवा बनाउनुहुन्छ - यसलाई पुन: प्रयोग गर्न सकिन्छ। मेरो मनपर्ने तरिका एक कोफ्टा पिता स्यान्डविचमा छ। लेफ्टिनो कोफ्टालाई कल्पना गर्नुहोस्, तर पिटा रोटी, ताजा सब्जी र थोपाको कमजोरी सँग जोडिएको छ। Mmm Mmm good!07 मध्ये 10
मिश्रमा फुल मेडिसहरू फुल पदहरू एक लोकप्रिय नाश्ता डिश हो। यो सामान्यतया एक तलामा अण्डा र पिटा रोटी संग काम गरिन्छ। मौकामा तपाईंले पूर्ण मनको बहुतायत बनाउनु भएको छ, उनीहरु माछा नबनाउनुहोस्! Fool nabed एक फरा बीन्सबाट मिस्रको सूप हो। मूर्ख नबनेका मा, फेवा सेम एक ब्लेंडर मा शुद्ध हुन्छन् र एक सूप मा बनाइन्छ। आफ्नो बायाँका लागि फुल मेडेमबाट शुद्धि गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।08 को 10
सेतो चामलवास्तवमा, तपाईं सेतो वा कुनै किसिमको चावलको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। चावल एक खाना हो जुन म सजिलै संग धेरै बनाउन सक्छु। राम्रो तरिकाले भण्डारण, चावल पुन: प्राप्त गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँसँग एक छेउको डिशको रूपमा सादा चावल भएको छ भने अर्को दिन भरिएको हरियो काली मिर्च वा टमाटर भरिएको प्रयोग गर्नुहोस्।
09 मध्ये 10
पिटा रोटीपिटा रोटी अर्को खाना हो जुन धेरैको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो Hummus मा डुबाउन, एक स्यान्डविचका लागि veggies वा मासु भर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा सलादमा प्रयोग गरिन्छ। लीफोभर पिटा रोटी, वा कुनै किसिमको रोटी तपाइँ रोज्नुहुन्छ, टुक्राहरूमा फट्याउन सक्छ र फ्याटसहमा बनाइन्छ । Fattoush एक स्वादिष्ट रोटी र ताजा सब्जियों, तपाईंको छनौट, र टोस्टड रोटी संग बनाइएको सब्जी सलाद हो।
10 मध्ये 10
ताजा सब्जिहरु
जब ताजा सब्जिहरु लाई आवश्यक लेफ्टवर को रूप मा नहीं मानिन्छ, कहिले काँही म एक डिश मा उपयोग को तुलना मा धेरै धेरै veggies किनन र म केहि शानदार उत्पादन संग छोड छ कि बर्बाद गर्न को लागि समाप्त हुन सक्छ। यदि मैले केही गाजर, अजगर, वा कग्सरको प्रयोग गरिसकेको छु भने hummus को लागि डुप्लिकेट उपकरणको रूपमा, म मेरो बाउन्डोभहरू मितिमा, अखरोट, र अजगर सलाद, गाजर किशमिश सलाद, वा खरिद प्रयोगशालामा प्रयोग गर्न सक्दिन । चाँडै माथि प्याज प्रयोग गर्ने प्याज प्याज रङहरू बनाउने। ग्रील्ड बैंगन मोटबेलमा फर्कन सकिन्छ। Veggies पनि कटाई र केब्याबहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।