01 को 13
शीर्ष 12 कालीफ्लावर व्यञ्जनहरू
पूरा लुगाफावर। डायना रट्रे बहुमुखी, यसको नजिकका आफन्तहरु ब्रोकोली, काली र गोभी जस्तै धेरै पोषक तत्व र स्वास्थ्य प्रमोशन यौगिकहरू प्रदान गर्दछ। र 1 कप मा कार्बोहाइड्रेट को लगभग 5 ग्राम संग, कालीफ्लावर पनि कम कार्ब आहार को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो।
फूलदार खाना पकाउने सबै भन्दा राम्रो तरिकाहरू, बरसात, हलचल फ्राइङ वा सटाइइङ, हल्का भत्काउन वा माइक्रोवेविंग समावेश गर्दछ। गुलाबी उबलिएको हुन सक्छ, तर यसले केही पोषण लाभहरू कम गर्नेछ र फ्लोरेट्स मुरी छोड्न सक्छ।
सूप र क्यासरोलहरूमा भुना हुआ फूल र सरल संयोजनहरूमा, तपाइँ यी मनपर्नेहरू मध्ये एक नुस्खा फेला पार्न पक्का हुनुहुन्छ।
व्युत्पन्नहरू हेर्नको लागि तीरलाई पछ्याउनुहोस्।
02 को 13
भुटेको कालीफ्लोर र क्विनो सलाद
कालीफ्लावर र क्विनो सलाद। डायना रट्रे भुइँमा कचौरा र मटरले यो सजिलो क्वीनो सलाद लाई छोयो। एक साधारण ताजा नींबू रस को ड्रेसिंग सलाद को स्वाद र जबकि बादाम यो केहि राम्रो लंच र बनावट को।
पाक कला: भुना हुआ कूलफ्लोवर र क्विना सलाद
03 मध्ये 13
क्रिडेड सस संग भुना हुआ राजकुमारी
क्रिड पनीर सस संग भुना हुआ राजकुमारी। डायना रट्रे यो काली मिर्चको आनन्द लिने एक स्वादिष्ट तरीका हो, र यो तयार गर्न एक सुपर सजिलो पकवान हो।
गुलाब र पनीर पनीर चटनी बनाउनु भएको बेला गोभीले लगभग 25 मिनेटमा भुवाएको छ। रोजगारी परिवारको खानासँग एक छेउको डिशको रूपमा सेवा गर्नुहोस्, वा बिदाको रातो खानाको रूपमा सेवा गर्नुहोस्।
पाक कला: भुदिएको फूलदार संग कैदडर सॉस
04 मध्ये 13
ब्रोकोली र कूलफ्लोर क्यासेरोल
कालीफ्लावर र ब्रोकोली पुलाव। डायना रट्रे पेमेसन पनीरसँग एक आधारभूत सेतो चटनीले यो ब्रोकोली र कूलफ्लोवर क्यासेरोललाई स्वादयुक्त पक्षको डिश बनाउँछ।
यो डिश कुनै पनि रोजगारी परिवारको भोजनको लागि उत्तम छ, र छुट्टिने तालिका वा पोट लकको लागि यो एकदम राम्रो छ।
पकाउने विधि: ब्रोकोली र कूलफ्लोर क्यासेरोल
05 मध्ये 13
कैदिडर पनीर संग कालीफ्लावर र सोजेज रूस्ट
कैददार पनीर संग कालीफ्लावर र सोजेज रूस्ट। डायना रट्रे यो एक स्वादिष्ट मुख्य डिश संयोजन हो, र यो तयारी गर्ने एक हावा हो। सॉसेज र प्याजहरू छोटो रूपमा सुरक्षित राखिएका छन्, त्यसपछि तिनीहरू मौनयुक्त गुफाको साथ फ्याँक्छन् र पूर्णतामा भुइँमा हाल्छन्। तीव्र चाडेर पनीरको टिपिंग सुन्दर ढंगले डिश समाप्त गर्छ।
सन्तुष्ट पारिवारिक भोजनको लागि हल्का टाँसेको सलाद वा कटाएको टमाटरको डिशको सेवा गर्नुहोस्।
06 को 13
मसालेदार लुगाफावर
मसालेदार लुगाफावर। डायना रट्रे प्रति कपको लगभग 5 कार्ब्सको साथ, यो मासुयुक्त फूलफूलले उच्च कार्ब मासुको आलुको लागि ठूलो प्रतिस्थापन गर्दछ।
अतिरिक्त स्वादको लागि चिनिहरु, अजवाली, र खट्टा क्रीम कूलफ्लावरमा थप्नुहोस्।
पकाउने विधि: मसालेदार कछुआ
07 मध्ये 13
भुटेको लुगाफार्मको सूप
फोटो: डायना रेट्रे यो क्री-कटा भयो भुना भयो कछुआ सूप क्रीम र स्वादिष्ट छ। एक सुखद टंगका लागि, थोडा काँठको रस र माथिल्लो सिलोन्ट्रो वा हरियो प्याजको साथमा थप्नुहोस्।
यसले स्यान्डविचको साथमा एक शानदार लंच सूप बनाउँछ, वा ठूलो भोजन वा छुट्टै उत्सव संग एक सूप कोर्सको रूपमा सेवा गर्दछ।
पाक कला: भुना हुआ कछुआ सूप
08 को 13
पनीर चकलेट संग डिलिवरी
पनीर चकलेट संग डिलिवरी। डायना रट्रे एक क्रीम कैदर्ड पनीर सस एक अनियमित साइड डिशमा सादा भत्काइएको कूलफ्लोवर परिवर्तन गर्दछ।
डिश तयार गर्न र पकाउन 15 मिनेट लाग्छ, यो एक व्यस्त दिनको लागि उत्तम बनाउन।
पकाउने विधि: पनीरको पनीरको साथ
09 मध्ये 13
पर्मेन्स पनीर संग भुना भयो राजकुमार
पर्मेन्स पनीर संग भुना भयो राजकुमार। डायना रट्रे यो भुना हुआ कछुवा एक प्यारा र सुत्न को लागी ताजा बटुआको आनन्द हो। कछुआ फ्लोरेट्स लसुन र पिर्मेसन पनीर को एक सरीरी मिश्रण संग फेंकिएको छ त्यसपछि पूर्णता मा भुना भयो।
यो सजिलो भुना भयो कछुवा को एक दैनिक व्यञ्जन संग एक साइड पकवान को रूप मा सेवा गर्नुहोस या छुट्टी को खाने को लागि या पोट लक।
पाक कला: भुना पनीर पर्मेन्स पनीर संग
10 मध्ये 13
कफीफ्लावर र आलु सूप कैदर्ड पनीरसँग
काली मिर्च आलु सूप। डायना रट्रे यो स्वादिष्ट सूप अमीर र क्रीमयुक्त छ, फूलको पातलो, आलु र तीव्र छिडरदार पनीरको धेरै स्वाद संग। एक सानो पोषक र सेनी मिर्च यो ईर्ष्याको सूप सिजन गर्न प्रयोग गरिन्छ।
जडी बूटियों संग गार्निश या भुना भयो लाल मिर्च पनीर या स्वाद को बहाव अतिरिक्त अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल को इन्फ्लुएंजा।
पकाउनुहोस्: काली मिर्च र आलु सूप कैदर्ड पनीर सँग
11 मध्ये 13
कूलफ्लू र पनीर बेक
कूलफ्लू र पनीर बेक। डायना रट्रे यो सजिलो र स्वादिष्ट क्यास्सेल को फूलगोभीको मजा लिने एक उत्कृष्ट तरिका हो, र यसले खाने को मेज को एक अद्भुत अतिरिक्त बनाउँछ।
भित्ता को फूलफूल एक डिजोन सरसफाइ को पादरी पनीर चटनी संग स्वाद गरिन्छ, त्यसपछि यो एक धान को रोटी को टुकडा मा राखन संग पके छ।
पाक कला: पनीर र पनीर बेक
12 मध्ये 13
क्यूरी भुना भयो कछुवा
क्यूरी भुना भयो कछुवा। डायना रट्रे क्री पाउडर र क्लिनन्ट्रोले यो सजिलो भुइँमा बहाउदै नुहाउने विधिमा स्वाद जोड्दछ। यो फूलबालिकालाई साइड डिशको रूपमा सेवा गर्न वा स्वस्थ नास्ताको लागि बनाउनुहोस्। यो छिटो र सजिलो छ, र सबैले यो माया गर्नेछन्!
पकाउने विधि: करी भुइँमा राखिएको कछुवा
13 मध्ये 13
कूलफ्लावर पुलाव पकाउनुहोस्
कूलफ्लावर क्यान्सर। डायना रट्रे हरियाली प्याज, पनीर र रातो काली मरिचले यसलाई एक उत्सव र स्वादपूर्ण छनौट गर्न को लागि छुट्टी खाना वा परिवारको खाना खान्छ। बिरुवाको रोटीको टुक्राले यस क्यासरोलमा क्रान्तिलाई टिपेर थपेको छ।
पकाउनुहोस्: कालीफ्लावर पुलाव पकाउनुहोस्