यो व्यस्त व्यस्त दिन चिली तपाईले सम्भवतः हातमा रहेको दुबई भुइँ र अवयवको साथ बनाइदिन्छ। लसुन, प्याज, जीरा र मिर्च पाउडर स्वादको सामग्री हो, र सानो रातो सेम र टमाटर पदार्थ र रङ जोड्नुहोस्।
यो मिर्च पनि डिब्बा ब्ल्याक सेम, गुर्दे सेम, वा पिन्टो सेन्स संग बनाइन्छ। यदि तपाइँ बिना बिना सेम मिर्च रुचाउनुहुन्छ भने आवश्यक भएमा थप गन्तव्य मासु र कम मात्रामा पानीको स्वाद थप गर्नुहोस्। मिर्च टर्कीसँग मिर्च पनि हुन सक्छ।
ठूलो भोजन वा चौंकाने पार्टीको लागि नुस्खा सजिलै दबाइन्छ। यसलाई एक ढिलो कुकरमा राख्नुहोस् र यसलाई एक potluck वा पार्टीमा लैजानुहोस्। सेवाको लागि कममा सुस्त कुकर सेट गर्नुहोस्।
यदि तपाइँलाई पतन वा जाडो दिनको लागि एक सजिलो, हार्दिक भोजन चाहिन्छ भने, यो मिर्च नुस्खा उत्कृष्ट छनौट हो। यो मिर्चले साधारण फिसोड सलाद र कर्नब्रेड वा बिस्कुटको साथमा राम्रो भोजन बनाउँछ। वा यो सजिलो पनी मेक्सिको कोर्न मिडको साथ मिर्चको सेवा गर्नुहोस्।
केहि substitutions को लागि सुझाव र विविधताहरू हेर्नुहोस्, अतिरिक्त सामग्रीका सुझावहरू, र विचारहरू सेवा गर्दै।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 1 कप कटा प्याज
- 1 लौह
- लसुन, मिनीज
- 1 ठूलो टमाटरहरू, (28 औंस)
- 1 तरल (15 औंस) तरकारी संग सानो रातो सेम
- 1/2 चम्मच ग्राउण्ड जीरा
- 1 देखि 2 चम्मच
- खुर्सानी को धुलो
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
एक डच ओवन वा मध्यम सोसाइटीमा ठूलो सस्यानमा सब्जीको तेल हटाउनुहोस् ; खैरो प्याजको साथ प्याज। मासुको मिश्रणमा लसुन थप्नुहोस् र एक मिनेट वा दुईको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्। थप फ्याँकि टाँस्नुहोस्।
टमाटरहरू, तरल, सिमी, मिर्च पाउडर, नमक र काली मिर्चसँग जोड्नुहोस्; उकालो ल्याउन 1 1/2 देखि 2 घण्टाको लागि कम तापक्रममा आवरण गर्नुहोस् र कहिलेकाहीँ घिमिरे।
चिसो र मौसम समायोजन गर्नुहोस्।
ताजा पकाएको कचौरा र एक झुका सलाद संग मिर्च को सेवा गर्नुहोस्। चावलले पनि चावलको साथ स्वादिष्ट छ।
6 लाई सेवा गर्दछ।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- चिनी मोटो पार्नु, टमाटर पेस्टको केहि चम्मच मिर्च मिर्चमा जोड्नुहोस्।
- मिस्ड जेलापाने काली मिर्चको 1 चम्मच मिर्चको लागि जोड्नुहोस्, वा हल्का कटा हरियो चिलानी मिर्चको सानो सानो।
- जमीन मासु र प्याज संग 1/2 1/2 diced हरा या रातो बेल मिर्च।
- एक टुक्रा गाजर गाजर माटो मासु र प्याज मिश्रणमा। बच्चाहरु मा एक अतिरिक्त सब्जी प्राप्त गर्न यो एक राम्रो तरिका हो, र यसले केहि सूक्ष्म प्राकृतिक मीठोपन थप्छ।
- चिसो हरी प्याजको साथ माथिल्लो सर्भरहरू, कटकिएको छाडेर जैक वा काली मिर्च पनीर, पिकर जेलापानेको रङ, वा खट्टा क्रीमको एक गुडियाप।
तपाईं यी चिली व्यञ्जनहरू पनि मन पराउनुहुन्छ
ग्राउन्ड बीफ र ब्ल्याक बीन चिली
Crock पॉट नो-बिन मिर्च बीफ संग
Crock Pot Chicken Chili Jalapeno Peppers संग
Crock Pot Chili Ground Beef and Beans with
अधिक चिली व्यंजनहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 490 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 68 मिलीग्राम |
| सोडियम | 281 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| आहार फाइबर | 16 जी |
| प्रोटिन | 41 जी |