गर्मीको लागि उत्तम शाकाहारी सेम सलाद व्यंजनहरूको संग्रह। तपाईंको अर्को बाह्य पिकनिक वा पोट लकको लागि एक स्वस्थ र उच्च प्रोटीन शाकाहारी वा सेगन बीन सलाद ल्याउनुहोस्, वा एक पोषक कम कम वसा र उच्च फाइबर गर्मीको लंचको लागि यी एक सेम सलादको आनन्द लिनुहोस्।
अधिक सलाद विचारहरू चाहनुहुन्छ? यी दर्जन स्वस्थ र मज्जा सलाद व्यंजनहरू हेर्नुहोस् , हरी सलाद, पास्ता सलाद , बीन सलाद र अधिक सहित।
01 of 05
कालो बीन र माङ सलादशाकाहारी आम र काली बीन सलाद। ताजा मङ्गो संग, यो सजिलो सेम सलाद नुस्खा एक गर्मी को गर्मी मा एकदम सही छ। यो मेक्सिको को स्वादबाट प्रेरित छ - नींबूको रस, ताजा सिलिलाउरो, र एक जलापन संग कि तपाई थोडा तापक्रममा टाँस्न सक्नुहुनेछ। एकपटक तपाईं आफ्नो आमको एक पटक, यस बीन सलाद तयार गर्न एक मिनेट लाग्छ।
02 को 05
सेतो बीन र अजमोद सलादइयान ओलरी / गेट छवियाँ यस सरल शाकाहारी सेतो सेतो गर्मीको सलादमा कुनै मनपर्ने सेतो सेम प्रयोग गर्नुहोस्: क्यानेलिनी, नेभि सेम वा पनि मक्खन सेन्सर वा कुखुराले यस द्रुत बीन सलादमा राम्रो काम गर्नेछन्। यो सेम सलाद राम्रोसँग यात्रा गर्दछ, त्यसैले यसलाई प्याकेज गर्नुहोस् र गर्मीको सूर्यमा रमाउनुहोस्!
03 of 05
दक्षिणपश्चिमी बीन, बेल काली र मकई सलादjon whitaker / getty images शाकाहारी पनीनिकहरुको लागि साधारण तर स्वादिष्ट काले सेम सलाद एक दक्षिण पश्चिमी शैली भोजन को लागि चूने का रस र केये मिर्च संग स्वाद। उत्तम स्वादको लागि ताजा अवयवहरू प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्। यस सिनको सेला सलादमा फ्याट घटाउन प्रयास गर्नुहोस् पूर्ण राशिको सट्टा बस एक चम्मच वा जैतूनको तेल बहाली गरेर। ताजा स्वाद अझै पनि तपाईंले सर्वोत्तम सेम सलाद मध्ये यो बनाउनुहुनेछ, यदि तपाई तेल र बोसोलाई कम गर्नुहुन्छ भने।
04 को 05
बोस मिर्च सलादका साथ शाकाहारी बीन सलादCglade / Getty Images द्वारा ब्लैक बीन सलाद फोटो एक मासु बेचन काली मिर्च र सेम सलाद, यो शाकाहारी र शाकाहारी नुहाउने पिकनिक, पोट लक या बारबेक्यू को लागि राम्रो छ, खासकर यदि तपाईं आफ्नो बगैचा मा धेरै घंटी काली मिर्च छ या तपाईं को उपयोग गर्न को लागि केहि खुट्टा छ। यो नुस्खा लाल, हरित र पहेंलो घंटी मिर्च, लाल रंग प्याज, कालो सेम, ताजा सिलिलाउरो र एक रातो रक्सी vinaigrette संग बनाइन्छ।
05 को 05
सजिलो शाकाहारी तीन बीन र अंगूर सलाद पकाउनुहोस्तीन सेम संग अंगूर सलाद नुस्खा - उत्तम ठंडा ग्रीष्म सलाद। गर्मीमा बाम सलादको रूपमा हल्का र ठुलो लंच वा छेउमा बाराक्यूई, पिकनिक वा पोटल्टको लागि अंगूर सलादहरू लगभग लोकप्रिय हुन्छन्। यो शाकाहारी (र लगभग शाकाहारी , यदि तपाईं शहद र शरद ऋतुको सट्टा अगेरा र सट्टा नियमित सरसफाइ प्रयोग गर्नु भयो भने!) फलफूलको सेन्स, गुर्दे सेम, सेतो सेम, ककडी र अंगूरको साथमा तीन सेम र अंगूर सलाद बनाइन्छ। यो पनि ग्लुटेन-मुक्त छ।