बच्चाहरूको लागि वनस्पति स्नैक्स

शाकाहारी वयस्कहरूले उनीहरूको लागि साइन अप गर्ने प्रतिबन्धहरू थाहा पाउँछन्, तर वेगान बच्चाहरूको आमाबाबुले खानेकुरा र नाकहरू भेट्टाउन सक्ने केही गाह्रो लाग्न सक्छ। सुसमाचार: यो सम्भवै छैन जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ! तल केही मनपर्ने नास्ताहरू छन् कि बच्चाहरू, सेक्सी वा होइन, माया गर्नेछन्। केहि लामो समय सम्म तयारी गर्छन - जस्तै नरम नुहाउने र रोटी - जबकि केहि केहि मिनेट मा एक साथ बिछ्याइन्छ।

• 01 को 08

  मजा फिंगर फूड्स

  फिंगर खानाले पछिल्ला वर्षका बच्चाहरुका लागि पछिल्ला विद्यालय र पार्टी नाश्ता बनाउँछ, र तिनीहरू रमाइलो छन्; कुन केटाले उसको हातले खाना खाँदैन? घरको ब्याडेल चिप्सबाट चुरोट-चीस्सी पॉपकर्नबाट टोफू औंलाहरूमा पुग्नुहोस्, यहाँ केहि मनपर्ने मजाक फिंगर खानाहरू छन् जुन सानो वेगासहरूसँग साझेदारी गर्न:

  • Bagel Chips
  • डेयरी नि: शुल्क Nachos
  • केली चिप्स
  • मशरूम वान्टन्स
  • Quinoa मक फ्रिटर
  • एक रैकेट मा सुँगुर
  • Pretzel कुत्तों
  • भुटेको मेपल बादाम
  • सफ्ट पेटरजेज बाइट्स
  • मसालेदार घर का बना Tortilla चिप्स
  • टोफू फिंगरहरू
  • Zucchini Patties

• 02 को 08

  स्वस्थ नाश्ता

  बच्चाहरु लाई स्वस्थ खाने को लागि वास्तव मा मान्छे को रूप मा जस्तो देखिन्छ जस्तो कडा छैन; केवल स्वस्थ कुराहरू राम्रो बनाउनुहुन्छ (र राम्रो चीजहरू स्वस्थ बनाउनुहोस्)! यहाँ केही स्वस्थ नास्ताहरू छन् कि बच्चाहरू, खोल वा होइन, माया गर्नेछन्:

  • चकलेट-आवरण पटरजेल्स
  • स्वस्थ चकलेट चिप कुकीज
  • स्वस्थ चित्र बार्स
  • स्वस्थ कद्दू कुकीजहरू
  • घर का बना सूखा पीच
  • कच्चे गाजर केक
  • कच्चा मिति कुकीज

• 03 को 08

  घर का बना ग्रेनोला बार्स

  घर मा आफ्नो आफु को गनाला सलाखों बनाउन केवल शाकाहारी बच्चाहरु को लागि नै राम्रो छैन किनकी ग्रेनाला सलाखहरु स्वस्थ र स्वादिष्ट हो तर यसको कारण पनि बच्चाहरु उनलाई सजिलै संग बनाउन सक्छन्! काेशिस गर; बच्चाहरु लाई उनको स्वस्थ उपचार गर्न र मजा र उनको सबै मजा लेने को मजा आएगा! यहाँ केहि भ्यान मनपर्नेहरू छन्:

  • Chewy Granola Bars
  • चकलेट ऊर्जा बार्स
  • Muesli बार्स
  • मूंगफली मक्खन प्रोटीन बार्स

• 04 को 08

  Veggies, Crackers, या Pita संग Hummus

  हाउसमा बच्चा र आमाबाबुको लागि एक राम्रो नास्ता हो। यो भोजन प्रोसेसर या ब्लेंडर मा कुनै समय लाग्दैन, अपेक्षाकृत कम प्रोटीन मा फैटी छ, र यो सजिलै संग veggies जस्तै अन्य स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ तैयार गर्न सक्छन्।

  • Hummus संग Sesame तेल
  • Vegan White Bean Hummus

• 05 को 08

  सबै कुरामा मूंगफली मक्खन

  यो एक नो-ब्रेनर हो। मूंगफली मक्खन तपाईं बच्चा हुनुहुन्छ जब सबै चीज संग जान्छ! यसलाई सेब, अजगर, गाजर, पटाखे, रोटी, केलेमा फैलाउनुहोस् ... यो सूची खुला र मा जान्छ। यो एक स्वस्थ नाश्ता हो (विशेष गरी यदि तपाईं सबै प्राकृतिक मूंगफली मक्खन किन्न) जसले बच्चाहरु लाई प्रोटीन र ऊर्जा प्रदान गर्दछ।

  अनि निस्सन्देह, तपाई सँधै केवल मूंगफली मक्खन र जेली संग आधे स्यान्डविच बनाउन सक्नुहुन्छ, वा यी मध्ये एक राम्रो पेनाट मक्खन स्यान्डविच व्यञ्जनहरु मध्ये एक अर्ध स्यान्डविच बनाउनुहोस्।

• 06 को 08

  सफ्ट प्रेजजल्स

  नरम प्रजातिले अपमानजनक देखिन्छ, दुवै खमीर आटाले वृद्धि गर्न समय र सिनेमा शैली प्रेमीहरू मक्खनमा सुत्छन् भने, तर नरम नुहाउन वास्तवमा बनाउन र सजिलो बच्चाहरु को लागि राम्रो स्वस्थ बनाइन्छ।

  यी सफ्ट प्रेजजलहरूले सामान्यतया मलाई लगभग 1 घण्टा र अन्त्यको अन्त्यमा समाप्ति गर्न सक्दछन्, सक्रिय समयको तयारी गर्ने मात्र समयको लगभग 20-30 मिनेटको साथ, जुन व्यस्त हप्ताको समयमा पनि फिट हुन्छ। र, मजा छ - छोराछोरीहरूलाई आफ्ना पूर्वस्वाणुहरूलाई आकार दिन दिनुहोस्! तीर, ह्युमस, मूंगफली मक्खन, वा अन्य स्वादिष्ट डीपहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।

• 07 को 08

  टोफू फिंगरहरू

  टोफू फिंगरहरू मेरो मनपर्ने बहानामा फ्राइड खाना खाईदिन्छन्, यद्यपि तिनीहरू विश्वमा स्वस्थ नास्ता छैनन्, तिनीहरू असल छन्। म तिमीलाई भन्छु: तिनीहरू राम्रो छन्। र तिनीहरू बच्चाहरु को लागि भयानक हो, जो चिकन औंलाहरु लाई समान खाने को लागि गर्छन - बारबेक्यू चट, अगवा, सरस, या अन्य मसाले मा डुबकी।

• 08 को 08

  शाकाहारी ब्रेड व्यंजनहरू

  द्रुत ब्रेड र खमीर ब्रेड दुवै राम्रो खेल हो जब यो स्न्याकिंग गर्न आउँछ; एक तातो, ताजा रोटी काउंटर मा बैठे ब्रेड को साथ को आवश्यकता छैन - यो आफ्नो नै राम्रो छ! तर, निस्सन्देह, यदि तपाईं केहि चीजको साथ आफ्नो रोटीको सेवा गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो Vegan चॉकलेट हज्ज्नट जस्तै फैलिएको गृहयुद्धको साथ काम गर्नुहोस् कि बच्चाहरु जंगली लागि जान्छन्।

  यहाँ केहि वेगन रोटी नुस्खा मनपर्नेहरू यहाँ छन्:

  • शाकाहारी केला रोटी
  • Vegan Chocolate Babka
  • Vegan Iced केला रोटी
  • शाकाहारी लेमन सोडा रोटी
  • शाकाहारी कद्दू ब्रेड
  • Vegan Zucchini ब्रेड