यो सॉसेज र नूडल क्यासरोल हरेक हप्ताको रातको खानाको लागि उत्कृष्ट छनौट हो, 15 मिनेट भन्दा बढी समयको लागि, तपाईंसँग 45 मिनेट भन्दा कम समयमा एक संतोषजनक परिवारको खानेकुरा हुनेछ। डाइभर रोल वा तितली बिस्कुट र भत्काउने सब्जिहरु वा सलादमा सेवा गर्न यो स्वादिष्ट एक-पोट खाना हो।
क्यास्सेलमा तपाईंको मनपर्ने ब्रान्डको सोजी प्रयोग गर्नुहोस्। मिठाई वा तातो इटालियन सॉसेज वा कोरोजो डिशमा स्वादिष्ट हुनेछ वा देश शैली नाश्ता सॉसेज वा टर्की सॉसेज मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस्।
डिशमा केही रङ (पोषक तत्वहरू सहित) थप्नको लागि 1 देखि 1/2 कपले हल्का भरिदिएको फ्रोजन मटर, मिश्रित सब्जिहरु, र मटर र गाजरहरू। वा डिशमा केही ताजा कटा अजवाहरू थप गर्नुहोस्।
कन्डेन्सिङ सूप एक सुविधा हो, तपाईले तपाइँको चटनी खरिदबाट रुचाउन चाहानुहुन्छ। डिब्बाबंद सूप र पानी यस मध्यम सेतो चटनी को 2 कप संग बदलन सकिन्छ। वा अमीर सॉसको लागि कन्डेन्ड्ड सूपमा दूध वा आधा आधा थप गर्नुहोस्। नुस्खाले क्रीमको चिकन सूपको लागि कल गर्छ, तर अँध्यारो वा क्रीमको क्रीमको क्रीम प्रयोग गर्न सक्दछ यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, वा यदि तपाइँसँग हातमा छ भने।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस अण्डा नूडल्स (मध्यम)
- 1 पाउन्ड जमीन साउसेज
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1/4 कप कटा हरित घंटी काली मिर्च
- 1 (10 3/4-औउन्स) चिकन सूपको क्रीम
- 1/2 कप पानी
- 1/4 चम्मच नुन (वा स्वाद)
- ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
- 1/2 देखि 1 कप फ्रान्सेली फ्रिड प्याज (क्रमांक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट
- एक उथाइ 2-क्वार्ट बेकिंग डिश हल्का मक्खन वा पकाउने तेल स्प्रेको साथ स्प्रे गर्नुहोस्।
- प्याकेज दिशानिर्देश पछि नूडलहरू उबलते नमकीन पानीको ससस मा कुकुर। एक कलरानमा नाली र अलग।
- एक ठूलो स्किलेटमा साउसेज क्रमांक र कटा प्याज र हरियाली काली मिर्च जोड्नुहोस्।
- साउजजले खैरोड नभए सम्म सब्जिहरू निविदा नभएसम्म मध्यम गर्मीमा कुलिलो राख्नुहोस् र अँध्यारो बनाउनुहोस्। अतिरिक्त drippings निकास।
- ठूलो कटोरामा, चिकन सूप, पानी र पकाएको नूडल्सको कचौरामा सउज मिश्रण मिलाउनुहोस्। स्वाद र नमक र कालो मिर्च जोड्नुहोस्।
- मिश्रणलाई तयार पकाउने डिशमा स्पान्नुहोस्। टुक्राको प्याज रङ संग छिटो।
- लगभग 30 मिनेटको लागि, वा तातो र बुलबुली सम्म पुर्याउनु पर्छ।
Prep Tip
- धेरै हप्ताको सोसाइज र अन्य प्रकारको मासुको माछा मासुको भरमा भोजनको लागि विचार गर्नुहोस्। सिजनको रूपमा सिजन वा सिसामा जोड्दा तपाइँ यसलाई एक नुस्खामा प्रयोग गर्नुहुन्छ। खैरो रंग र राम्ररी चिसो भुइँमा मासुको मासु आकारमा 3 महिना सम्म। प्रत्येक कन्टेनरलाई नाम र मितिको साथ लेबल गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- क्यासीलले फ्रान्सेली फ्रिड प्याज रङको टुप्पोको लागि कल गर्छ, तर बटरको टुक्रा पनि काम गर्दछ। वा कुरन छोडेर छोडेर क्याप्सेमा 1 कपको टुक्रा टाढिएको वा क्रिडर्ड जैक पनीरको बारेमा स्क्यानर छोड्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 497 |
| कुल मोटा | 27 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 80 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,506 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 21 जी |