शाकाहारी डुबकी खोज्दै खेल खेलको लागि एकदम सही छ, चलचित्र रात, टिभीको सामने वा एक शाकाहारी एपेटेजरको रूपमा स्वागत छ? यो शाकाहारी मिर्च पनीर डुबिसको पनीर माइक्रोवेवमा पकाउन सकिन्छ, केवल पाँच सामाग्री प्रयोग गर्दछ र एक चीसी, मेक्सिकन प्रेरित शाकाहारी एपटेकर हो जसले सुपरबाउल आइतबारको लागि उत्तम हुनेछ वा कुनै पनि समयमा आप पनि मनोरञ्जन गर्दैछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस कम वसा क्रीम पनीर (1 प्याकेज, नरम)
- 1/2 कप ताजा साल्सा
- 1 कप कम बोसो फ्रेडडर पनीर (वा मेक्सिकन पनीर, कटाई, विभाजित)
- 1 16-औंस शाकाहारी मिर्च सेम हुन सक्छ
- 1/3 कप हरियो प्याज (कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- साल्सासँग नरम क्रीम पनीर जोड्नुहोस् र 9-इन्च माइक्रोवेवयोग पाई प्लेटको तलमा फैलिएको छ। 1/2 कप पनीर सँग छिराउनुहोस्।
- स्क्वायर मिर्च बीन्स समानतया पनीर माथी।
- माथि पनीर र हरियो प्याजको साथ माथि।
- मध्य उच्च शक्तिमा 2 मिनेटको लागि प्लास्टिक लपेटो र माइक्रोवेवको साथ आवरण गर्नुहोस्। पकवान घुमाउनुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्।
- 1 मिनेट अधिक को लागि उच्च मा लपेटो र माइक्रोवेव हटाउनुहोस् या जब सम्म मिश्रण ठीक तरिकाले गर्म हुन्छ र पनीर पिघलिएको छ।
थोडा ठोलो र कष्टिला चिप्सका साथ सेवा गरौं।
रिकभरी नोट्स:
- यदि तपाईंले सबै डुब्न समाप्त गर्नुभएन भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। प्ली प्लेटले प्लास्टिक लपेटोसँग सजिलै राख्नुहोस् र यसलाई तपाइँको फ्रिजमा भण्डारण गर्नुहोस् जबसम्म तपाइँ यसलाई फेरि मज्जा लिन चाहानुहुन्छ। चूंकि नुस्खा धेरै सरल छ, यो अझै पनि माइक्रोवेव मा एक दोस्रो पल्ट ठूलो फेरी स्वाद छ।
- जबकि यो विधि माइकल मा यो डुबकी पकाने को लागि कल गर्छन, तपाईं ओवन मा यसलाई पनि पका सकते हो यदि तपाईं माइक्रोवेव छैन वा ओवन मा खाना पकाने को रुचि हो। केवल एल्यूमीनियम पन्नीसँग लुगा लगाउनु र लगभग 15 मिनेट पकाउनुहोस्, वा डिपुले थोपा बाक्लो हुन्छ र पनीर पिघ्यो।
- तुरुन्तै चिसो चिप्सका कुनै ब्रान्ड यस शाकाहारी चिनी पनीर डुबको साथमा ठूलो स्वाद हुनेछ, तर घरको टुर्डिला चिप्स पनि राम्रो रमाइलो हुन्छ! आफ्नै बनाउन को लागि, नरम आटा अश्रुलस, क्यानोला वा जैतून का तेल र नुन संग सुरु गर्नुहोस्। सानो, त्रिकोणीय पछाडि, अनुहारमा तेलको साथ ब्रेकलिला काट्नुहोस्, नमक संग छिटो र पनी पानामा पकाउने पानामा 350 ओभरमा 350 एफ को 6 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। च्याप्सहरू फ्लिप गर्न tongs प्रयोग गर्नुहोस्, र चिप्सहरू केवल भूरेदेखि सुरु हुँदैसम्म 6-6 9 मिनेटका लागि बेक गर्नुहोस्। चिप्स भन्दा पहिले सेवा गरौं।
बुशका बीन्सको पाक कला
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 192 |
| कुल मोटा | 8 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 मिलीग्राम |
| सोडियम | 101 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 10 जी |